Kung kailangan mo ng mabilis at walang kahirapan, mag-alis ng tubig ang makatutulong upang makamit ang magagandang resulta. Mahigpit at hindi angkop para sa lahat, kaya mahalaga na malaman ang mga umiiral na contraindications. Mayroong ilang mga listahan ng mga panuntunan na dapat isaalang-alang upang mawala ang timbang at walang pinsala sa kalusugan.
Water diet - pagtuturo
Isipin ang buhay ng isang tao na walang tubig at mahalaga na regular na palitan ang umiiral na supply ng likido. May mga patakaran ng pagkain sa tubig:
- Ang kinakailangang dami ng likido para sa bawat araw ay kinakalkula bilang mga sumusunod: hatiin ang iyong timbang sa pamamagitan ng 20.
- Bilang karagdagan sa tubig, maaari kang uminom ng tsaa, kape at natural na juices, ngunit ang mga inumin na ito ay dapat tumagal ng isang maliit na halaga.
- Ang pagkain ng Japanese water o anumang iba pang variant ay nagbibigay-daan para sa isang pagbabago sa lasa ng pagdaragdag ng lemon o peppermint sa likido.
- Mahalaga na ang tubig ay hindi malamig, sapagkat ito ay nagpapabagal sa metabolismo. Gumamit ng likido sa temperatura ng kuwarto.
- Ang isang pagkain sa tubig ay para sa mga tamad na tao, dahil hindi mo kailangang i-count calories o suriin ang bigat ng mga pagkain.
- Tandaan na ang katawan ay hindi lamang nag-flushes ng toxins at iba pang nakakapinsalang sangkap, kundi pati na rin ang mga mahalagang mineral. Upang maiwasan ang paglitaw ng mga problema sa kalusugan, kailangan din kayong kumuha ng multivitamin.
- Imposibleng obserbahan ang isang diyeta ng tubig sa loob ng higit sa isang buwan, at pagkatapos nito ay dapat kang tumigil ng ilang linggo. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang labis na paggamit ng likido ay nagpapalala sa mga bato.
Magkano maaari kang mawalan ng timbang sa isang pagkain sa tubig?
Ang resulta ng pagkawala ng timbang ay depende sa kung gaano karaming mga araw ang diyeta ay sinundan at kung ang lahat ng mga patakaran ay dadalhin sa account. Sa pinakamahusay na kaso, kailangan ng 2-3 kg sa isang linggo. Mahalagang malaman hindi lamang kung paano mawalan ng timbang sa isang pagkain sa tubig, kundi pati na rin kung ano ang maaari mong makuha dito:
- Nagsasagawa ng isang epektibong paglilinis ng katawan, pag-aalis ng mga produkto ng pagkabulok. Salamat sa mga ito, ang gawain ng buong sistema ng pagtunaw at ang paggana ng katawan sa kabuuan ay mapabuti.
- Ang presyon ay normalized, dahil ang mga patak ay maaaring madalas na ma-trigger ng isang kakulangan ng likido.
- Ang pagkain sa tubig ay tumutulong sa pagkontrol ng temperatura ng katawan, na kapaki-pakinabang sa mainit na panahon.
- Mayroong isang pagpapabuti sa paggana ng mga panloob na organo at joints at rejuvenates ang katawan, na nakakaapekto sa kagalingan at balat kondisyon.
Water diet para sa pagbaba ng timbang
Mayroong isang malaking bilang ng mga diskarte batay sa paggamit ng malalaking halaga ng likido. Ang Monodiet ay hindi dapat tumagal ng mas mahaba kaysa sa tatlong araw, kung hindi man ay maaaring maganap ang malubhang problema sa kalusugan. Diet sa tubig, na tumatagal ng isang linggo o higit pa, ay batay sa paggamit ng malusog na pagkain, na tumutulong din upang mawalan ng timbang. Kung mayroong anumang mga karamdaman, inirerekomenda na itigil ang pagkain at kumunsulta sa isang doktor.
Tubig pagkain para sa 3 araw
Kung kailangan mong mabilis na mag-drop ng ilang kilo, halimbawa, bago ang isang kritikal na kaganapan, pagkatapos ay gamitin ang pagpipiliang ito. Ang pagkain ng tubig para sa tatlong araw ay hindi magagawa sa lahat, dahil sa lahat ng oras na ito ay hindi ka makakain kahit ano, ngunit uminom lamang ng tubig. Sa panahon na ito, ang pagkahilo, kahinaan at karamdaman ay madama. Kung ang gutom ay masama na pinahirapan, maaari kang kumain ng berdeng mansanas, ngunit mas mainam na subukang huwag gawin ito, pagkatapos ay mas mabuti ang resulta. Tandaan na pagkatapos ng pagtatapos ng tubig sa pagkain at kapag bumabalik sa normal na diyeta, babalik ang mga pounds, kaya mas mainam na gumamit ng mas mahabang pagpipilian.
Tubig pagkain para sa 7 araw
Ang pinakamainam na pagpipilian para sa pagkuha ng mga magagandang resulta ay isang pagkain para sa isang linggo. Ang resulta ay nakamit sa pamamagitan ng paggamit ng mga pagkaing mababa ang calorie at maraming tubig. Mahalaga na lubusang ibukod ang maalat, matamis, kape at iba pang mga carbohydrates. Para sa 7 araw, ang isang diyeta sa tubig ay nagpapahiwatig ng paggamit ng 1 tbsp. tubig pagkatapos nakakagising, bago at pagkatapos kumain. Mukhang ganito ang menu para sa mga araw na ito:
- almusal : mababang-taba keso, keso cottage o itlog;
- meryenda : unsweet prutas;
- tanghalian : isang sabaw ng mga gulay, isang piraso ng pinakuluang fillet at ilang gulay ;
- meryenda : unsweet prutas;
- hapunan : steamed isda o karne na may mga gulay.
Water diet para sa 30 araw
Sa loob ng isang buwan, hindi ka maaaring sundin ang isang napaka-mahigpit na pagkain, kung hindi man ito ay hahantong sa mga malubhang problema sa kalusugan. Kinakailangan na ganap na ibukod ang matamis, pastry, mataba, naka-kahong, inatsara, pinirito at pinausukan. Ang pagkain ng tubig para sa isang buwan ay nagpapahiwatig ng paggamit ng likido ayon sa pamamaraan na ito: 1 tbsp. mainit-init na tubig kaagad pagkatapos ng paggising, 1 tbsp. para sa 30 minuto. bago ang bawat pagkain at isang oras pagkatapos ng mga ito. Tinatayang araw-araw na menu:
- almusal : pritong itlog at hilaw na gulay;
- meryenda : prutas;
- tanghalian : isang serving ng sopas, pandiyeta karne at salad;
- meryenda : berries o nuts;
- hapunan : inihurnong isda na may mga gulay.
Paano makalabas ng pagkain sa tubig?
Mahalagang lumabas nang tama ang pagkain, ibig sabihin, upang makabalik sa normal na menu. Inirerekomenda na isama ang mga bagong pagkain sa pagkain nang dahan-dahan, na nagbibigay sa katawan ng pagkakataong magamit. Kung ang exit mula sa pagkain ng tubig ay matalim at ang isang tao ay agad na nagsisimula sa sandalan sa ipinagbabawal na pagkain, at pagkatapos ay may isang mataas na panganib na ang nawala pounds ay mabilis na bumalik. Upang i-save ang resulta at kahit na mapabuti ito, inirerekumenda na lumipat sa tamang pagkain.
Water-salt diet sa panahon ng pagbubuntis
Maraming kababaihan, na nasa posisyon, mag-relax at huwag sundin ang kanilang pagkain, na kadalasang humahantong sa iba't ibang mga problema. Ang diyeta sa tubig-asin ay hindi masyadong matigas katulad ng mga ordinaryong tao na gustong mawalan ng timbang. Sa unang kalahati ng pagbubuntis ang isang babae ay dapat uminom ng maraming upang mabawi ang kakulangan ng mga likido at makayanan ang toxemia. Sa araw na ito ay kinakailangan upang uminom ng 1.5-2 l ng isang likido. Sa ibang pagkakataon, ang dami ng tubig ay dapat mabawasan. Sa kasong ito, dapat bawasan ng mga buntis na babae ang dami ng asin na natupok, na nagiging sanhi ng pamamaga.
Water diet - contraindications
Bago mo simulan ang paggamit ng pamamaraang ito ng pagkawala ng timbang, inirerekomenda na bisitahin ang isang doktor upang maiwasan ang panganib ng mga problema sa kalusugan. Kabilang sa mga pangunahing contraindications:
- Ang diyeta ng tubig, ang mga resulta na nakasalalay sa di-nagkakamali na pagsunod sa mga patakaran, ay ipinagbabawal sa mga kababaihan sa sitwasyon at sa mga nagpapasuso.
- Hindi ka maaaring uminom ng maraming tubig sa mga pasyente ng hypertensive, dahil ito ay maaaring maging sanhi ng pamamaga at hugasan ng kaltsyum at magnesiyo.
- Ang pag-aayuno ay tiyak na kontraindikado sa pagkakaroon ng mga sakit sa bato, kung hindi man magsisimula ang katawan upang ubusin ang sarili nitong mga protina, na naglalabas ng maraming mga toxin na magpapataas ng pasanin sa mga bato.
- Contraindicated water diet sa pagkakaroon ng mga sakit ng urinary tract.