Mayroong isang malaking halaga ng mono-diets na makakatulong upang mapupuksa ang labis na timbang sa isang matinding paraan, ngunit ang epekto ng mga ito ay tumatagal ng isang maliit na halaga ng oras. Inirerekomenda ng mga Nutritionist na pumili ng mas malumanay na mga opsyon, halimbawa, pagbaba ng timbang sa yogurt na may beet, ang mga recipe na tatalakayin sa ibaba. Sa kasong ito, ang pagkain ay hindi masisira, at ang katawan ay makakatanggap ng mga kinakailangang sangkap.
Diet kefir na may beets - recipe
Ang paggamit ng ganitong pagkain para sa higit sa isang araw ay isang napakahirap na pagsubok, kaya maaari ka lamang maghanda ng kefir-beetroot cocktail at uminom ito anumang oras. Ang araw-araw na dosis ay 1 kg ng gulay at 1.5 liters ng kefir.
Mga sangkap:
- beets - 1 kg;
- kefir - 1,5 liters.
Paghahanda
Namin pigsa beets at, pagputol sa maliit na piraso, pagsamahin sa yogurt.
Ang pagkain sa yogurt na may beets ay maaaring iba-iba na sopas na resipe, na tatalakayin sa ibaba.
Mga sangkap:
- beet - 2 pcs .;
- sariwang mga pipino - 3 pcs .;
- itlog - 3 piraso;
- kefir - 0,5 l;
- gulay, lemon juice.
Paghahanda
Ang mga beet at itlog ay pakuluan at malinis. Ang sabaw ng beets ay hindi kailangang ibuhos, dahil kinakailangan ito para sa karagdagang pagluluto. Root ang ugat sa isang malaking kudkuran na may mga pipino. Kumuha ng isang lalagyan, maglagay ng mga gulay sa loob nito, ibuhos ang kefir at sabaw ng beet, ang halaga nito ay depende sa nais na density ng sopas. Sa huli, pisilin ang lemon juice, magdagdag ng asin at palamutihan ng mga itlog at mga gulay.
Mga resulta ng pagkain
Ipinakita ng mga pag-aaral na ang diyeta na ito ay makakatulong upang madaling mapupuksa ang ilang kilos na pumipigil sa iyo mula sa pagsusuot ng iyong paboritong damit bago ang bakasyon. Ito ay tinatawag ding alwas, dahil ginagamit nila ang maximum na 3 magkakasunod na araw. Ang isang karagdagang bonus ay paglilinis ng katawan at pagtatalop ng mga bituka sa probiotics, na nilalaman sa kefir . Para sa mas matagal na paggamit, ang paraan ng pagbaba ng timbang ay hindi angkop.
Contraindications
Ang mga beet na may malaking dami ay kontraindikado para sa mga taong may mataas na pangangasim ng gastric juice, pagkabigo ng bato, at imposibleng gamitin ang gayong diyeta para sa mga diabetic at allergic na tao.