Gatas diyeta para sa pagbaba ng timbang - ang pinakamahusay na mga pagpipilian

Ang mga cocktail para sa pagbaba ng timbang ay hindi walang dahilan na nagiging sangkap ng iba't ibang mga dietary regimens. Mayroon silang lahat ng mga kinakailangang sangkap at sustansya, mga sangkap na nakakatulong sa pagbaba ng timbang. Ang pinaka-simple at pamilyar mula sa mga inumin sa pagkabata - tsaa at gatas - kasama ang pagkain para sa gatas.

Paano gumawa ng gatas para sa pagbaba ng timbang?

Ang sistemang ito ng pagkain ay tumutukoy sa mahigpit na pagkain. Ang classical variant ay nagbabawal na gumamit ng ibang pagkain bilang karagdagan sa dalawang pangunahing sangkap, at ihalo ang mga ito sa ilang mga sukat. Ang gatas ay kanais-nais na kukuha ng 1 hanggang 2.5% na taba, at ang tsaa - berde na walang mga additibo. Kung ninanais, maaari kang magpalit ng mga inumin, uminom ng mga tsaa ng prutas o ordinaryong itim. Ngunit kailangan mong malaman kung paano gumawa ng gatas para sa pagbaba ng timbang . Mayroong ilan sa kanyang mga recipe:

1. Ang gatas ay pinainit sa 70 degrees, 4 na bahagi kada litro ay idinagdag sa pinaghalong. hinang. Ang solusyon ay infused para sa 15-20 minuto at ay handa na para sa paggamit.
2. Maaari mong baguhin ang mga sangkap sa ilang mga lugar: unang brew pagbubuhos (isang kutsara para sa 100-150 ML ng tubig na kumukulo), at pagkatapos ay idagdag ang parehong halaga ng gatas.
3. Para sa mga hindi gusto ng mainit na inumin, maaari mong ihalo ang mga bahagi sa isang cooled na estado.
4. Ingles recipe - bago paggawa ng gatas ng gatas para sa pagbaba ng timbang, pre-init ang tasa. Magdagdag ng isang third ng gatas at dalawang-ikatlong ng malakas na infusions. Gumalaw.

Pagbaba ng Timbang sa Gatas - Diyeta

Ang mga benepisyo ng tsaa ay kilala nang higit sa 5 libong taon. Pinatitibay nito ang kalusugan, nagbibigay ng kasiglahan, nililinis ang katawan ng kolesterol. Ang inumin na ito ay kapaki-pakinabang doble sa kumbinasyon ng gatas, dahil naglalaman ito ng kaltsyum, na neutralizes ang epekto ng caffeine. Ang mga produkto perpektong umakma sa bawat isa, na ginagawang ang gatas kapag nawawala ang timbang ng isang mahusay na katulong upang labanan ang labis na timbang. Ito ay may diuretikong epekto, nagbibigay ng enerhiya sa katawan, inaalis ang mag-abo. Sa isang araw lamang, ang pagkain sa inumin na ito ay maaaring mawalan ng hanggang 2 kg.

Paano uminom ng gatas para sa pagbaba ng timbang? Bawat 2 oras, sa pagitan ng mga pagkain o pagpapalit ng pagkain. Iba't iba ang variant ng rehimen: mula sa isang araw (pagbaba) hanggang 10 araw. Sa unang kaso, ang diyeta ay binibigyan ng mga produktong mababa ang calorie o sa pangkalahatan sa pamamagitan ng kanilang kawalan. Sa pangalawa - ang inumin ay nagiging isang karagdagan sa menu. Maaari nilang palitan, halimbawa, ang karaniwang nakabubusog na hapunan. Makukuha ang positibong epekto.

Diet sa mga gulay, prutas at gatas

Mayroong simple, kasiya-siya at madaling matitiis na pagkain para sa gatas, ang menu na kinabibilangan ng mga kapaki-pakinabang na prutas at gulay. Ito ay kinakalkula para sa tatlong araw at tumutulong sa isang maikling panahon upang mapupuksa ang 4-5 dagdag na pounds. Inirerekumenda na uminom ng malusog na inumin tuwing dalawang oras, at ang pakiramdam ng kagutuman ay pinatahimik ng paggamit ng mga juice ng gulay at pinatuyong prutas. Ang menu ay:

Araw 1

• sa umaga - isang tasa ng inumin, isang prutas na salad na may mababang-taba yogurt o kefir;
• meryenda - ang pangunahing inumin nang walang anumang additives;
• Tanghalian - salad mula sa mga gulay (kamatis, paminta, pipino) na may langis ng halaman;
• hapunan - gatas na may honey.

Araw 2

• almusal - pagbubuhos ng gatas at tsaa na may pulot;
• tanghalian - prutas salad;
• tanghalian - gulay salad;
• hapunan - tulad ng sa nakaraang araw.

Araw 3

• umaga ay isang gatas inumin;
• tanghalian - prutas salad;
• araw - salad ng gulay;
• Ang hapunan ay karaniwan.

Diet gatas para sa isang linggo

Ang pinalawig na diet regimens para sa 5-7 na araw ay angkop para sa mga taong handa na para sa isang buong linggo na may kasiyahan upang ubusin ang gatas; isang diyeta na 7 araw, ang menu na kung saan ay mas magkakaibang, ay nagbibigay-daan sa iyo upang ihagis ng hanggang sa 10 kg. Ang diyeta para sa buong linggo ay humigit-kumulang sa mga sumusunod:

• para sa almusal, isang omelette na may keso (hanggang sa 17% taba nilalaman) at isang baso ng inumin ay kinakain;
• bilang meryenda ay angkop na mansanas, orange o kahel;
• para sa tanghalian - isang salad ng mga sariwang at berdeng gulay (labanos, peppers, kamatis, berdeng mga sibuyas) at sopas, ngunit walang pagdaragdag ng patatas;
• meryenda - low-fat cottage cheese;
• hapunan - pagbubuhos ng gatas at tsaa.

Milk diyeta para sa 3 araw

May isang pinaikling menu ng hindi kukulangin sa mahigpit na sistema ng pagbaba ng timbang, na dapat na adhered sa tatlong araw lamang. Gaya ng lagi, ang pangunahing sangkap ay gatas, at ang diyeta ay tumutulong sa isang maikling panahon na dumating upang bumuo. Diet sa gatas para sa tatlong araw:

1. Araw 1 : Pinahihintulutang kumuha ng inumin tuwing dalawang oras. Dagdag dito - uminom ng hindi bababa sa 8 baso ng malinis na tubig. Maaari kang kumuha ng mga paghahanda sa bitamina.
2. Araw 2 : Pinakuluang soba o patatas, na inihurnong sa uniporme , mababang-taba na kefir. Huwag kalimutan ang tungkol sa tubig at bitamina.
3. Araw 3 : Gatas at tubig. Sa kumbinasyon, pinahihintulutan ka ng dalawang inumin na alisin ang labis na likido mula sa katawan kasama ang mga toxin, ngunit hindi upang pahintulutan ang pag-aalis ng tubig.