Di pagkain ng Polina Gagarina

Ang Polina Gagarina ay tumutukoy sa mga kilalang tao, madaling kapitan, at mas maaga ito ay kapansin-pansin. Ngayon ang bituin ay nakamit ang napakalaking resulta, dahil sa paglago ng 164 cm ang bigat nito ay 48 kg, ngunit ito ang resulta ng pagsusumikap sa iyong sarili, dahil pagkatapos ng panganganak, ang timbang nito ay nadagdagan ng 30 kg. Ang ganitong hanay ng mga masa at ginawa ang bituin pumunta sa para sa sports at bigyan ng kagustuhan sa diets. Sa kabila ng tulad ng isang malaking pakinabang sa timbang, ang singer ay napawalan ito nang napakabilis - sa loob ng 2 buwan. Ang pangunahing at pangunahing prinsipyo sa pagkain ng Polina Gagarina ay ang kabuuang pagtanggi ng asukal at mga produkto kung saan siya ay naroroon. Kasama rin sa listahan ang iba't ibang mga produkto ng panaderya, pinirito, mataba na pagkain, na magpapabagal lamang sa proseso ng pagkawala ng timbang.

Ang pagkain ng Polina Gagarina pagkatapos ng panganganak

Ang kilalang mang-aawit ay mabilis na nawala ang mga kilo, na sinusubaybayan ang tamang diyeta, na binubuo ng mga sumusunod na produkto:

• gulay at prutas sa sariwang anyo;
• sarsa ng gulay at broths, cereal;
• palaging paggamit ng pinatuyong prutas ;
• Ang mga binhi ay isang mapagkukunan ng protina;
• nakahaba karne;
• mababang-taba isda.

Katulad din sa anumang iba pang diet, hindi kinakailangan na magbigay ng pagproseso ng mga produktong pagkain sa anyo ng Pagprito. Ito ay mas mahusay na upang bigyan ng kagustuhan sa steaming, pagluluto sa hurno pinggan sa grill. Tiyaking isama sa pagkain ng mga produkto ng pagawaan ng gatas, mga juice, pati na rin ang mga mani. Kung nais mong mawalan ng dagdag na pounds sa parehong paraan at malaman kung ano ang diyeta Polina Gagarina nawala, ibubunyag namin sa iyo ang lihim na ang lahat ay batay lamang sa tamang nutrisyon. Sa pagkain nito ay hindi rin katanggap-tanggap ang paggamit ng iba't ibang uri ng mga produkto ng sausage, semi-tapos na mga produkto, sarsa, mayonesa.

Tingnan natin ang isang approximate star menu para sa isang araw:

1. Ang starter ay madalas na may isang maliit na bahagi ng lugaw otmil, na dapat luto nang walang langis at asin sa tubig. Dagdagan ang diyeta na may isang baso ng tomato juice at vegetable salad.
2. Sa panahon ng tanghalian, mas mahusay na kumain ng higit na protina na pagkain, halimbawa, maaari itong maging sandalan ng karne ng manok - dibdib o isda fillet, inihurnong sa grill. Ito ay karapat-dapat na magdagdag ng gulay salad sa mga protina. Para sa dessert maaari mong kumain ng prutas - mansanas, mga dalandan.
3. Sa panahon ng hapunan ng hapon, maaari ka ring kumain ng prutas, ngunit hindi ito inirerekumenda na kumain ng mga saging at mga ubas, dahil naglalaman ito ng maraming asukal.
4. Tulad ng para sa hapunan, ang pagkain na ito ay maaaring katulad ng hapunan, tanging ito ay kinakailangan upang ibukod ang dessert mula sa prutas. Bago ka matulog maaari kang uminom ng isang baso ng mababang-taba na kefir.

Paano nawala ang timbang ni Gagarin - mga tampok ng pagkain

Mangyaring tandaan na ang star diet ay nagbibigay ng huling pagkain hanggang ika-6 ng gabi. Maraming diets ay nagbibigay-daan sa iyo upang kumain ng 3-4 oras bago oras ng pagtulog, ngunit kung ikaw ay matulog sa 22:00, ang ganitong uri ng pagkain ay angkop sa iyo. Para sa mga taong interesado sa kung ano ang pagkain Paulina Gagarina ay nakaupo sa, ito ay nagkakahalaga ng isinasaalang-alang na ang bituin ay ganap na nagbago nito diyeta , na ang dahilan kung bakit ito ay hindi na gaining timbang. Kung ang isang kinatawan ng magagandang kalahati ng sangkatauhan ay sumusubok sa pamamaraang ito ng nutrisyon, at pagkatapos ay bumalik sa pagkain ng mga mapanganib na produkto, ang mga nawawalang pounds ay babalik nang mabilis, at posibleng kahit na sa mas malaking dami. Ang ganitong mga karamdaman sa pagkain ay maaaring humantong sa hindi wastong pag-andar ng katawan.

Ang iba pang mga nuances ng pagkain ni Polina Gagarina ay mas katulad ng tamang pagkain, dahil sa pagmamasid nito, maaari mong mapanatili ang timbang sa pamantayan o mapupuksa ang dagdag na pounds. Ang pamamaraan ay nagbibigay para sa pagkakaroon ng parehong mga puting produkto at mga na naglalaman ng mga kumplikadong carbohydrates na digested para sa isang mahabang panahon. Ang parehong mahalaga ay ang dalas ng pagkain, na nagpapahiwatig na ang katawan ay hindi mamatay sa gutom. Ang pinakamahusay na paraan upang mapupuksa ang labis na timbang sa lalong madaling panahon - bukod pa sa diyeta ay dapat na intensively nakatuon. Mas mainam na bigyan ng kagustuhan ang aktibong sports tulad ng fitness, running, swimming o aerobics. Maaari mo itong gawin sa bahay.