Ang guhit na diyeta ay isang kahanga-hangang paraan, na nagpapahintulot sa iyo na hulihin ang iyong sarili sa mga may malaking problema sa paghahangad. Ito ay isa sa ilang mga sistema ng kapangyarihan na hindi napigilan ang diyeta nang labis. Mayroong ilang mga pagkakaiba-iba ng pagkain na ito, at isaalang-alang namin ngayon ang dalawang pinaka-popular.
May guhit na kefir na pagkain
Kung ikaw ay interesado sa mga pagkain, marahil ay naririnig mo ang tungkol sa gayong konsepto, bilang isang pagbaba ng kefir araw. Sa araw na ito ay hindi ka kumain ng kahit ano, ngunit uminom lamang ng 1% kefir, na nagpapahintulot sa hindi ka magdusa sa kagutuman at pakiramdam na maayos. Ito ang batayan para sa isang guhit na pagkain - totoo, kung karaniwan ang mga epektibong pagbaba ng mga araw ay 1-2 beses sa isang linggo, pagkatapos ay sa kasong ito ay pupunta sila sa araw.
Kaya, ang lahat ng mga kakaibang araw ay maaari mong kainin ang lahat ng bagay na hinahangad ng iyong puso (siyempre, sa loob ng makatwirang mga limitasyon), ngunit sa kahit mga numero - ayusin mo ang iyong sarili pagbaba sa kefir. Maaari mong kumain sa ganitong paraan hangga't gusto mo, ito ay hindi nakakapinsala sa katawan at tutulong sa iyo na unti-unti ngunit tiyak na mawawalan ng timbang, samantalang halos wala ay hindi tumanggi.
Huwag kalimutan na ang tamang araw ng pag-alis ay ipinapalagay na uminom ka tungkol sa isang baso ng kefir na humigit-kumulang sa bawat 2-3 oras (kung ikaw ay nagugutom, maaari kang magdagdag ng 1-2 spoons ng hibla o flax harina na binibili sa parmasya ilang beses sa isang araw). Sa parehong oras, hindi dapat kalimutan na kailangan mo upang uminom ng tubig - 6-8 baso ay sapat na. Upang uminom ng mga ito kailangan mo sa walang kaso hindi lahat ng sabay-sabay, ngunit kalahati ng isang salamin mula sa oras-oras - kung hindi man ang katawan ay magiging mahirap.
Ang guhit sa kefir ng kefir ay nagbibigay ng mga kamangha-manghang resulta: kung hindi ka nakakakuha ng "out" sa mga araw kung kailan posible ang lahat, mawawalan ka ng tungkol sa 2-3 kilo sa unang linggo.
Ang pangalawang variant ng guhit na diyeta
Ang pangalawang variant ng pagkain ay nagpapatunay ng tagal ng 10 araw. Mula sa panahong ito, 5 araw ay inilalaan para sa nutrisyon ng karbohidrat, at ang iba pang 5 araw para sa protina. At ang mga araw na ito ay kahalili, na nagpapawalang-bisa sa pangalan ng diyeta. Mawalan ng timbang sa naturang pagkain na may mahigpit na pagsunod ay maaaring hanggang sa 5 kilo. Ang mga guhit na mga resulta ng diyeta ay kapansin-pansin, at ito ay sa kabila ng katotohanang hindi mo kailangang magutom sa iyong sarili. Kaya, isaalang-alang ang menu ng dalawang panahon na ito.
Araw ng protina:
- Sa nakakagising: 1 baso ng maligamgam na tubig.
- Almusal - pinakuluang itlog, malabay na berdeng salad o berdeng gulay.
- Tanghalian: pinakuluang dibdib ng manok (200-300 gramo).
- Meryenda: isang baso ng tsaa na walang asukal, isang maliit na dibdib ng manok (hanggang sa 150 g).
- Hapunan: pinakuluang manok (200-300 gramo).
Upang pinakuluang manok, maaari kang magdagdag ng isang salad ng dahon, bihisan ng limon juice, suka o isang napakaliit na halaga ng langis ng oliba. Bilang karagdagan, ito ay kanais-nais para sa manok sa asin na may isang napakaliit na halaga ng asin at upang magdagdag ng pampalasa kapag pagluluto.
Araw ng karbohidrat:
- Sa nakakagising: 1 baso ng maligamgam na tubig.
- Almusal: sariwang salad ng gulay.
- Tanghalian: stewed gulay (anumang maliban sa patatas).
- Snack: anumang ulam na gulay.
- Hapunan: steamed gulay.
Sa araw ay maaari kang mag-snack ng walang limitasyong meryenda na may mga hilaw na gulay. Bilang karagdagan, mahalaga na huwag kalimutan na kailangan mong uminom ng 8 baso ng dalisay na di-carbonated na tubig araw-araw.
Ang mga gulay ay maaaring maging anumang, ngunit ito ay pinakamahusay na isama ang repolyo araw-araw sa isang diyeta: na may isang minimum na ng calories, ang kahanga-hangang produkto na ito ay nagdadala ng isang maximum na kapaki-pakinabang na mga katangian at hibla.
Ang may guhit na diyeta ay may napakahusay na feedback at mga resulta: kaya, nang walang labis na pagsisikap, maaari mong ganap na dalhin ang iyong figure sa hugis sa loob lamang ng 10 araw. Upang makakuha ng diyeta na ito, pati na rin mula sa anumang iba pang, ay dapat unti-unti: unang haluin ang rasyon ng mga dalawang araw at pagkatapos lamang sa loob ng ilang araw maaari kang magdagdag ng mga bagong produkto.