Ang pagkain ng Meat ay tatamasahin ng lahat ng mga mahilig sa mga produkto ng karne, na independyente sa pagkonsumo ng matamis, dahil ang pagkain na ito ay mahigpit na nagbubukod sa mga simpleng carbohydrates. Ang buong diyeta ay itinayo sa isang mas mataas na halaga ng protina, kung bakit ang katawan bilang pangunahing pinagmumulan ng enerhiya ay nagsimulang hindi gumamit ng pagkain, ngunit ang mga taba ng deposito na naipon nang mas maaga. Ang pagkain ay mahigpit: kung hindi bababa sa isang beses lumabag sa mga prinsipyo nito, maaari kang magsimulang muli.
Meat Diet para sa Weight Loss
Ang pagkain ay idinisenyo para sa 10 araw, kung saan hindi mo dapat kalimutan na uminom ng hindi bababa sa isang 1.5-litro bote ng tubig araw-araw at mahigpit na obserbahan ang lahat ng mga ipinanukalang mga panuntunan. Ang pagkain na ito ay perpekto para sa taglagas, kapag ang isang malawak na iba't ibang mga gulay ay nasa benta. Kinakailangan ang mga ito upang lumikha ng tamang balanse at hindi upang pahirapan ang katawan ng kakulangan ng hibla.
Mas tama ang tawag sa karne ng pagkain at gulay na ito, dahil ang pagkain ay binubuo lamang ng mga produktong ito. Kaya, ano ang maaari mong gamitin?
- paghilig karne, manok: pinakuluang o inihurnong karne ng baka, karne ng baka, manok na walang balat, pabo;
- isda ng mababang taba varieties, inihurnong sa oven na may limon, pinakuluang isda;
- sariwang gulay: mga kamatis, repolyo, pipino, litsugas, gulay, sibuyas, peppers;
- inihurnong o pinakuluang gulay: Bulgarian paminta, talong, kamatis, pipino, kalabasa, brokuli, kulay at Brussels sprouts;
- itlog - pinakuluan o pinirito sa isang maliit na langis;
- limitado: mga produkto ng karne (sausage, sausage, atbp.).
Ang mas kaunti kumain ka ng mga produkto ng karne, mas malaki ang magiging epekto ng pagkawala ng timbang: mayroon silang maraming taba, at pagbaba ng timbang ay dahil sa paghihigpit ng mga carbohydrates at taba. Sa mahigpit na bersyon ng diyeta, sila ay ganap na ipinagbabawal. Kung kumain ka pa rin ng mga ito, subukan na gawin ito sa umaga, upang magkaroon ng oras upang gumastos ng calories sa isang aktibong oras.
Ang pagkain para sa mga mahilig sa karne ay nagsasangkot ng isang hating pagkain - ang mga bahagi ay dapat maliit, at kailangan mong kumain 4-6 beses sa isang araw. Ang tinatayang menu ng pagkain sa karne para sa araw ay magiging ganito:
- Almusal : isang pares ng mga itlog at isang salad ng sariwang gulay.
- Pangalawang almusal : berdeng tsaa na walang asukal, mga servings ng salad ng gulay.
- Tanghalian : pinakuluang karne ng baka / inihurnong manok / shish kebab mula sa turkey + vegetable garnish.
- Meryenda : inihurnong may mga gulay na pampalasa (o niluto sa aerogrill).
- Hapunan : inihurnong karne ng baka / inihaw na manok na walang balat / inihurnong isda + palamuti ng halaman.
Ang diyeta, kabilang ang mga gulay at karne, ay pinahihintulutan ng mga tao. Huwag kalimutan na hindi ka maaaring magdagdag ng kahit isang maliit na piraso ng tinapay! Kung gumamit ka lamang ng pinakuluang karne, ang pagkain ay maaaring magbigay ng mas malaking resulta.
Katulad nito, maaari mong ayusin ang isang pagkain sa karne ng manok: pinakamahusay na gamitin lamang ang mga suso, na maaaring pinakuluan, lutong sa manggas, magprito sa aerogrill. Ang karne ng Turkey para sa pagkain ay angkop din sa pinakamahusay na paraan.
Meat Diet: Listahan ng mga Ipinagbabawal na Pagkain
Sa kabila ng katunayan na ang ganap na lahat ng mga pinahihintulutang produkto ay nakarehistro sa nakaraang menu, ang ilang mga tao ay nais pa ring tumuon sa mga listahan ng mga ipinagbabawal na pagkain. Kung gayon, mapapahamak mo ang buong diyeta at makabuluhang bawasan ang resulta kung sa panahon ng 10 araw na pagkain sa karne, payagan ang iyong sarili ng isang bagay mula sa sumusunod na listahan:
- tsaa o kape na may asukal, anumang matamis na inumin: juices, compotes, soda, cocoa. Maaari ka lamang magkaroon ng tsaa na walang asukal at tubig;
- anumang cereal, pasta;
- lahat ng uri ng mga produkto ng harina nang walang pagbubukod (tinapay, cake, pastry, atbp.);
- prutas;
- alak;
- patatas, karot at mais.
Pinakamainam na alisin ang mga produktong ito mula sa bahay nang husto, upang hindi nila mahuli ang iyong mata. Sa katunayan, hindi ka na magugutom.