Mayroong maraming mga diskarte na nagpapahintulot sa iyo na mawalan ng timbang, ngunit karamihan sa kanila ay hindi malugod ang paggamit ng itim na tsaa at inumin ng kape. Ang pagkain ng kape ay pinagkaitan ng kakulangan na ito at nagbibigay ng isang pagkakataon upang tamasahin ang iyong mga paboritong lasa at bumuo.
Coffee - ang mga kalamangan at kahinaan ng pagkawala ng timbang
Ang mga butil ay mayaman sa caffeine, protina at asukal, at naglalaman ito ng phenolic compounds, acetic acid, macro at microelements, pyridine at ilang mga bitamina at mineral. Nagtanong kung ang kape ay tumutulong sa mawalan ng timbang, madali itong maunawaan, pagbibigay pansin sa mga sumusunod na ari-arian:
- Ang katas ng mga hilaw na butil ay naglalaman ng biologically active compounds - derivatives ng chlorogenic acid, na nagpapabilis ng metabolismo, may kapaki-pakinabang na epekto sa pag-andar ng atay at sugpuin ang produksyon ng glucose at glycogen, na nagiging sanhi ng katawan upang gumuhit ng enerhiya mula sa mga ipinagpaliban na taba ng mga tindahan.
- Ang inumin ay nagbabawas ng ganang kumain , nagpapabilis ng pagsunog ng pagkain sa katawan, na may katamtamang pag-inom na nagpapalakas sa utak at puso, na napakahalaga sa pagbabawas ng paggamit ng caloric, kapag ang slimming ay madaling kapitan sa kahinaan at kawalang-interes.
- Ang pagkain sa kape ay hindi nakakaapekto sa mood ng isang tao. Nararamdaman niya ang kanyang sarili na masigla at puno ng lakas, na sapat lamang para sa kanyang karaniwang gawain at paglalaro ng sports.
Ang mga taong gustong malaman kung paano nakakaapekto sa kape ang pagbaba ng timbang ay nakatanggap ng isang sagot sa kanilang katanungan, ngunit hindi ito simple. Mula sa mga minus ay maaaring makilala:
- Maaaring magdusa ang mga taong may matinding nerbiyos na sistema mula sa insomnia, nadagdagan ang rate ng puso, stress ng isip, iba pang mga problema na nauugnay sa gawain ng pangunahing "motor" ng katawan.
- Ang kape na may diyeta para sa pagbaba ng timbang ay nagdaragdag ng presyon ng dugo, nagsisira ng ngipin.
- Pinasisigla ang produksyon ng hydrochloric acid, pagdaragdag ng panganib ng mga gastrointestinal na sakit - kabag at tiyan ulcers, lalo na sa isang walang laman na tiyan.
Kape ng pagkain para sa pagbaba ng timbang
Mayroong maraming mga pagkakaiba-iba ng sistema ng pagkain na ito, bukod sa kung saan maaari mong piliin ang tamang isa para sa iyong sarili. Ang pagkain para sa kape sa isang mahigpit na interpretasyon ay nagsasangkot ng paggamit lamang ng arabica at isa pang produkto. Maaari silang maging ilang uri ng gulay o prutas. Ang pagkain ng kape ay tumatagal ng hindi hihigit sa 3 araw. Ang mas maraming pagkakaiba-iba ay kinabibilangan ng iba pang mga likas na produkto - karne, isda, gulay at prutas, maasim na gatas. Ang mga high-calorie na mataba na pagkain ay hindi kasama.
Diet para sa kape na may gatas
Kapag nawalan ng timbang ang inumin na ito ay inirerekumenda na uminom ng walang asukal, na hindi magustuhan, ngunit upang mapabuti ang lasa nito at lumambot makakatulong ito sa gatas. Ang kape na may gatas kapag mawalan ng timbang ay maiiwasan ang kaltsyum kakulangan, na kung saan ay hugasan sa paggamit ng purong inumin mula sa pinirito na buto ng pamilya Marenovye. Bilang karagdagan, ang pagkain ng kape ay hindi nagbabawal sa pagsasama ng karne at isda, prutas at gulay sa diyeta, at ang inumin mismo ay natupok nang 3 beses sa isang araw.
Sample na menu:
- sariwang prutas;
- para sa hapunan, pinakuluang o inihaw na karne;
- sa isang kalagitnaan ng umaga salad ng sariwang gulay;
- para sa hapunan, isda na may gulay.
Diet - kape at tsokolate
Ito ang pinaka matibay na bersyon ng sistema ng pagkain, gamit lamang ang mabangong inumin at matamis na dessert. Ang diyeta para sa kape at tsokolate ay tumatagal ng tatlong araw, kung saan inirerekomendang uminom ng maraming likido - hanggang sa 2-3 litro kada araw. Ang Arabica ay dapat na ihanda nang nakapag-iisa ng mga natural na butil, at ang mga tile ay dapat na mataas sa kakaw.
Diet para sa kape at keso
Bilang isang araw ng pag-aayuno, ang pagpipiliang ito ay perpekto, ngunit para sa isang pang-matagalang sistema ng kapangyarihan ang dalawang bahagi ay hindi sapat. Ang kape sa panahon ng isang diyeta ay maaaring pinagsama hindi lamang sa keso, kundi pati na rin sa iba pang mga produkto ng pagawaan ng gatas, mga di-pormal na gulay, karne at isda, mga itlog. Sample na menu:
- Para sa almusal, isang mabangong inumin at isang slice of cheese, isang pinakuluang itlog.
- Para sa tanghalian, nag-aalok ang diyeta ng kape upang magluto ng gulay na sopas, posible sa isang sabaw ng karne, keso salad.
- Para sa snack kefir o yogurt, kape.
- Para sa hapunan, pinakuluang o lutong isda na may mga gulay, gatas na inihurnong fermented.
Kainan ng kape para sa 7 araw
Bilang batayan ng lingguhang pagbaba ng timbang, ang mga konsepto ng malusog na nutrisyon ay kinuha. Kinakailangang bigyan ang lahat ng matamis, matamis, pinirito, mataba, maanghang at maalat. Ang pangunahing inumin ay nananatiling kape at pagkain na hinihikayat nito, ngunit kailangan mong uminom ng maraming at plain tubig. Walang mabilis na pagkain at kalahating tapos na mga produkto sa pagkain ay hindi dapat.
Sample na menu:
- para sa almusal ng keso na may tinapay at kape;
- Ang pangalawang almusal ay binubuo ng sariwang prutas;
- para sa tanghalian, lutuin ang gulay na sopas;
- para sa isang mid-umaga snack keso kaserol at kape;
- para sa hapunan na inihurnong may mga gulay na isda.
Coffee Diet - Mga Resulta
Ang pagiging epektibo ng lahat ng mga sistema ng kapangyarihan sa itaas ay kamangha-manghang, at ang mas mahirap na ito, mas maraming mga pounds ang maaari mong mawala. Gayunpaman, hindi nila masusunod ang higit sa 7-10 araw, kung hindi man ang kagalakan ng resulta ay mapapalooban ng mga komplikasyon sa kalusugan. Ang kape ay nagtataguyod ng pagbaba ng timbang sa pamamagitan ng 500-1000 g bawat araw, ngunit huwag uminom sa walang laman na tiyan at hindi kailanman ubusin ito bago matulog. Ang maximum na pang-araw-araw na dosis ay 3 tasa bawat araw, at para sa mga taong may sakit sa puso at vascular tulad ng isang sistema ng pagkain ay kontraindikado.