Diet Models

Bilang isang patakaran, ang lahat ng mga modelo ay regular na kumain, ngunit sa bisperas ng isang mahalagang palabas sila ayusin ang isang maliit na paglabas upang gawin ang figure hitsura perpekto. Ang kanilang mga pamamaraan ay epektibo, bilang isang panandali at mabilis na pagtatapon ng ilang kilo, at hindi para sa unti-unting pagbaba ng timbang, dahil ipinahiwatig na ang mga kinatawan ng propesyon na ito ay laging may tamang diyeta, at paminsan-minsan ay nangangailangan ng karagdagang pagwawasto. Kaya, anong uri ng diyeta na ito?

Matibay na mga pattern ng diyeta

Nagtataka ka ba kung anong uri ng pagkain ang mga modelo ay nakaupo sa ilang araw bago ang palabas? Sa pinaka mahigpit! Ito ay tumatagal lamang ng tatlong araw, ngunit ang pagkain ay napakahirap. Ngunit pagkatapos, kapag ang isang payat at napakarilag batang babae ay kumikinang sa plataporma, wala siyang anumang mga takot tungkol sa kanyang hitsura. Sa maikling panahon na ito, maaari kang mawalan ng hanggang 4 kg ng labis na timbang .

Ang menu ay paulit-ulit para sa lahat ng tatlong araw:

1. Almusal - isang pinakuluang itlog (soft-boiled), walang asin.
2. Ang pangalawang almusal (dalawang oras matapos ang unang) - isang kalahating-skim ng taba-free cottage cheese, isang tasa ng tsaa na walang asukal.
3. Tanghalian (2.5 - 3 oras mamaya) - kalahating-hiwa ng taba-free cottage cheese, isang tasa ng tsaa na walang asukal.

Tanghalian ang huling pagkain ng araw. Karagdagang ito ay dapat lamang uminom ng tubig, at kaya - hanggang sa susunod na almusal.

Mahalagang tandaan na ang diets ng mga sikat na mga modelo, halimbawa, Natalia Vodianova, ay madalas na binuo sa parehong prinsipyo - pagkain ay kinuha lamang sa unang kalahati ng araw, at pagkatapos lamang herbal teas o simpleng purong tubig ay pinapayagan.

Mga top model ng diyeta

Kung ang isang mas banayad na bersyon ng diyeta para sa mga modelo, na nagsasangkot ng pinababang paggamit ng calorie. Ang diyeta na ito ay umaasa lamang ng 800-900 na yunit. Gamitin ang pamamaraan na ito ay maaaring hindi hihigit sa 7-10 araw, at pagkatapos ay kinakailangan upang lumipat sa pangunahing tamang nutrisyon .

Ipinagbabawal na gamitin ang anumang mga produkto na hindi nabanggit sa menu. Mahalaga na obserbahan at laki ng mga bahagi - hindi hihigit sa karaniwang karaniwang plato para sa isang pagkain.

Numero ng pagpipiliang numero 1

1. Almusal: isang slice ng itim na tinapay na may mantikilya at isang slice ng red fish, green tea na walang asukal.
2. Pangalawang almusal: berdeng tsaa na walang asukal.
3. Tanghalian: 100 g ng dibdib ng manok, repolyo ng salad na may peas at butter dressing, orange, green tea na walang asukal.
4. Hapon snack: green tea na walang asukal.
5. Hapunan: cucumber salad, dalawang hiwa ng tinapay na may kulay-gatas, green tea na walang asukal.
6. Bago matulog: berdeng tsaa na walang asukal.

Menu opsyon na numero 2

1. Almusal: 50 gramo ng karne ng manok, isang slice ng itim na tinapay at mantikilya, berdeng tsaa na walang asukal.
2. Pangalawang almusal: berdeng tsaa na walang asukal.
3. Tanghalian: 100 gramo ng karne ng baka na niluto, isang salad ng Peking repolyo na may beans at butter dressing, kalahati ng kahel, green tea na walang asukal.
4. Hapon snack: green tea na walang asukal.
5. Hapunan: salad ng repolyo, dalawang hiwa ng tinapay at mantikilya, berdeng tsaa na walang asukal.
6. Bago matulog: berdeng tsaa na walang asukal.

Opsyon sa numero ng menu 3

1. Almusal: isang pares ng mga malalambot na itlog, isang slice ng itim na tinapay at mantikilya, berdeng tsaa na walang asukal.
2. Pangalawang almusal: berdeng tsaa na walang asukal.
3. Tanghalian: 100 gramo ng inihaw na isda, isang salad ng arugula o isang malaking bato ng yelo na may beans at butter dressing, isang pares ng kiwi, green tea na walang asukal.
4. Hapon snack: green tea na walang asukal.
5. Hapunan: Peking repolyo salad, dalawang hiwa ng tinapay at keso, berdeng tsaa na walang asukal.
6. Bago matulog: berdeng tsaa na walang asukal.

Ang paggamit ng gayong diyeta ng mga modelo, ang fitness o anumang pagsasanay ay makatutulong sa pagpapabuti at pagsasama ng mga resulta. Ito ay kapaki-pakinabang na kumain sa pamamagitan ng prinsipyo na ito, mahalaga na huwag kalimutan sa mga agwat sa pagitan ng pagkain at tsaa, sariwang malamig o mainit na tubig, ang halaga na dapat na hindi bababa sa 1-2 litro bawat araw, lalo na kung sa tingin mo kahinaan at karamdaman.