Marahil ay naririnig mo nang higit pa sa isang beses na ito ay madalas na sagana at lalo na huli na hapunan at ang sanhi ng labis na timbang sa maraming mga batang babae. Ang pagkain na walang hapunan ay nagbibigay-daan sa ganap mong malutas ang problemang ito at makakuha ng mahusay na mga resulta!
Diet "minus dinner"
Ito ay pinaniniwalaan na ang "minus na hapunan" ay isang pagkain sa Amerika . Upang sumunod sa gayong sistema ng kapangyarihan ay maaaring hangga't gusto mo, hanggang sa dumating ka sa pinakamabuting kalagayan para sa mga tagapagpahiwatig mo. Ito ay walang lihim na higit sa 50% ng mga residente ng US ay napakataba, at hindi nakakagulat na natagpuan nila ang isang paraan upang mawalan ng timbang! Maraming mga modelo ang gumagamit ng mga katulad na sistema.
Ang diyeta ay simple: pagkatapos ng 17:00 araw-araw hindi ka kumain ng kahit ano, uminom lang. At uminom ng pinakamahusay na tubig, berdeng tsaa o kape na walang asukal, mababang-taba ng gatas na inumin (ito ang pinakamataas, at maaari silang uminom lamang sa kaso ng matinding gutom).
Ang epekto ay mapapansin mo muna sa iyong mukha - ang maga sa umaga ay mawawala, ang pagkuha up ay magiging mas madali at mas kaaya-aya. Maraming mga problema sa tiyan at bituka ay nakalimutan pagkatapos nito.
Sa katunayan, ang pagkain na ito ay nagbigay lamang ng almusal, tanghalian at hapunan. Hanggang 12.00 posibleng kumain sa loob ng makatwirang mga limitasyon ang lahat ng gusto mo, ang mga gastusin sa hapunan ay mas mabilis, at ang hapunan ng hapunan ay ang huling pagkaing pagkain bawat araw.
Diet "minus dinner": ang menu
Isaalang-alang ang isang kapuri-puri menu na maaari mong gamitin sa panahon ng isang diyeta upang makamit ang pinakamainam na resulta.
- Almusal : piniritong itlog, gulay salad o cereal na may prutas.
- Pangalawang almusal : isang pares ng prutas o isang light dessert (halaya, marshmallow).
- Tanghalian : isang mangkok ng sopas, isang slice ng bread cereal o karne / manok / isda na may gulay na gulay.
- Hapon snack : cottage cheese na may pinatuyong prutas / gulay salad na may karne.
Huwag pabayaan ang hapunan ng hapunan, dapat itong naroroon araw-araw. Ang pangunahing bagay - huwag madala sa pamamagitan ng matamis para sa pangalawang almusal, at mawawala ang timbang ay mabilis at madali.