Kasha - ito ay isang napaka-kapaki-pakinabang ulam, na madalas na gumaganap bilang isang batayan sa labanan laban sa labis na timbang at pagbawi ng katawan. Diet sa isang barley ng perlas para sa pagbawas ng timbang ay isang mahusay na paraan para sa isang maikling panahon upang dalhin ang figure sa pagkakasunud-sunod.
Mga Benepisyo ng Perlova
Ang Perlovka ay mayaman sa calcium, magnesium, bakal , mangganeso, posporus, tanso, amino acids, bitamina B, E, PP at iba pang mahahalagang elemento. Si Lysine, na bahagi ng perlas ng barley, ay ganap na nakakatulong upang makayanan ang pakiramdam ng kagutuman. At dahil sa hibla, naroroon sa produktong ito, nagpapabuti ang peristalsis ng tiyan. Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng perlas barley para sa pagkain ay tinutukoy ng mga protina ng gulay, na nagpapahintulot sa pagsunod sa naturang sistema ng pagkain kahit na para sa mga taong madaling kapitan ng sakit sa mga reaksiyong alerdye.
Paghahanda ng perlas barley
Upang mapupuksa ang dagdag na pounds, mahalaga na malaman kung paano magluto ng perlas barley sa isang diyeta. Bago ang pagluluto ay kinakailangan upang ibabad ang croup para sa 8-10 oras (200 gramo ng perlas barley kailangan mong kumuha ng 1 litro ng tubig). Pagkatapos ng pamamaga ay dapat ibuhos at ibuhos sa 2-3 baso ng tubig, dalhin sa isang pigsa at magluto hanggang handa na para sa mga 30 minuto.
Menu ng pagkain sa perlovka
Para sa 5 araw ng pagkain na ito ay maaaring mapupuksa ang isang average ng 4-5 kilo ng labis na timbang.
Di-makatwirang pagkain sa barley
Upang mawalan ng timbang sa isang barley na perlas, hindi kinakailangang kumain lamang ng sinigang. Maaari kang gumawa ng isang diyeta sa iyong sarili, ngunit lamang iwanan ang perlas bar bilang pangunahing ulam. Ang isang di-makatwirang variant ng pagkain ay nagpapahintulot sa iyo na magdagdag ng natural na seasonings sa cereal. Ibinukod mula sa diyeta na kailangan mo ng mga taba at matamis, at ang huling pagkain ay dapat na sa pinakamagaan at mababang calorie.
Ang matatag at positibong mga resulta ay maaaring makamit sa pamamagitan ng pagsunod sa alinman sa mga variant ng perlas diyeta. Sa mga unang araw, ang sobrang likido ay mag-iiwan ng katawan, at pagkatapos ay mataba deposito.