Sa mono-diets magsisimula kaming mag-isip tungkol sa malagim na sandali na napagtanto namin na, sayang, ang paboritong damit ay hindi magkakasama sa pagbuga o sa inspirasyon. Ang solusyon sa problema ay upang bumili ng parehong para sa isang mas malaking sukat, ang mga kababaihan ay hindi maligayang pagdating (pagkatapos ng lahat, ito ay nakakahiya upang aminin hindi lamang sa iyong sarili, kundi pati na rin sa nagbebenta na ikaw ay matapang!). Ang ikalawang opsyon ay upang mawalan ng timbang mabilis, kung saan mono-diets ay talagang nilikha.
Pumili ng isang mahirap at mabilis na pagkain ay dapat lamang batay sa listahan ng mga paboritong pagkain. Siyempre, pinag-uusapan din natin ang kapaki-pakinabang na pagkain para sa pagkawala ng timbang, samakatuwid, ang isang kompromiso na opsyon para sa maraming mga tao ay lumalabas na isang pagkain ng bakwit sa loob ng 7 araw.
Pansin: ang mono-pagkain ay dapat tumagal mula 7 hanggang 14 na araw. Dagdag dito, ang pinsala sa kalusugan ay lalampas sa benepisyo ng figure.
Mga lihim ng bakwit
Siyempre, alam ng lahat na ang isang bakuna sa bakuna para sa isang linggo ay lubhang kapaki-pakinabang. Sinasabi ng maraming tao na "ang resulta ay nasa mukha" - ang balat ay linisin mismo. Ito ay malamang, dahil ang estado ng bituka ay direktang nakalarawan sa hitsura ng balat. Linisin ang digestive tract - gawin sa walang maihahambing natural na pagbabalat.
Bilang karagdagan, isang linggo sa isang pagkain ng bakwit ang magbabago sa paraan ng pagtingin mo sa gastronomy. Tulad ng sinasabi nila sa sikat na pelikula: "Sa isang araw - gutom, isang linggo mamaya - siya ay magsimulang makaligtaan, at sa isang buwan - ay magiging matalino."
Ito ay eksakto kung ano ang mangyayari sa diyeta ng bakwit, bagaman ang epekto ay nakakamit nang mas mabilis. Matapos ang labis na pagpapahirap, para sa iyo, ang anumang kamatis o pipino ay isang malaking tulong!
Ang Buckwheat ay naglalaman ng maraming elemento ng bakas (bakal, magnesiyo, potasa, atbp.), Bitamina B at A, rutin (pinalakas ang mga daluyan ng dugo). Ang Buckwheat ay isang natatanging cereal, dahil naglalaman ito ng higit na protina kaysa sa carbohydrates. Para sa account na ito, ang caloric nilalaman din rises - hanggang sa 329 kcal / 100 g! Ito ay sa kabila ng katotohanan na ang mga cucumber ay naglalaman ng 15 kcal, at pinakuluang patatas - 83! Kaya kung ano ang mas mahusay na kumain ng patatas? Ito ay lumiliko na ang calories calories at patatas ay nakakakuha ng kanilang caloric nilalaman dahil sa almirol, at ang bakwit ay isang madaling natutunaw na gulay protina.
Sa pamamagitan ng paraan, ang pangalan ng "bakwit" ay nagmula sa Gresya.
Ang mga monghe ng Griyego ay kumakain lamang ng bakwit, at sa gayon ay nanirahan nang maligaya kailanman. Talaga ang tradisyon ng pagkonsumo ng bakwit ay mula sa Hellas.
Menu
Ang talakayan ng menu ng pagkain ng bakwit para sa isang linggo ay hindi kukuha ng maraming oras. Una, buckwheat - maaari mong kainin ito sa anumang dami. Ang Buckwheat ay kailangang steamed, hindi luto, upang mapanatili ang maraming mga kapaki-pakinabang na sangkap hangga't maaari. Ibuhos ito sa tubig na kumukulo sa gabi at kumain mula sa susunod na umaga nang walang paggamot sa init.
Pangalawa, nakikipagtulungan tayo sa isang pagkain ng bakwit-kefir sa loob ng 7 araw. Araw-araw, dapat kang maging karapat-dapat sa pag-inom ng 1 litro ng kefir, hindi bababa sa, ibuhos ito sa bakwit.
Bilang karagdagan, bawat dalawang araw maaari kang kumain ng isang pagpipilian ng 1 kamatis o 1 pipino.
At, ikatlo, walang asin, asukal, pampalasa, sarsa. Ang asid ay nanatiling tuluy-tuloy sa katawan, asukal - ang pinagmumulan ng mga light calories, at mga pampalasa na nakagiginhawa sa gana. Tulad ng para sa mga saro, naglalaman ito ng lahat ng tatlong "kasamaan", kasama ang pagdaragdag ng mga preservative.
Mawalan ng timbang sa isang linggo sa diet ng bakwit ay maaaring humigit-kumulang sa 5 kg (mga 2 m sa baywang at hips). Siyempre, ito ay isang bit, lalo na kung ang iyong layunin ay minus 20 kg. Gayunman, dapat isaalang-alang ng isa na ang dalawang kilo na ito ay hindi purong taba.
Kung matapos ang dulo ng diyeta mabilis mong kumain, ang timbang ay babalik kaagad, at hindi ka magkakaroon ng oras upang ilagay ang iyong damit, na, kahit na hindi para sa mahaba, ay gayon pa man sa laki.
Ang paraan sa labas ng diyeta ng bakwit ay dapat na lubusan - walang mga rolyo at puting tinapay, pritong patatas at mayonesa.
Dagdag dito, lahat ng bagay ay nasa iyong kapangyarihan - maaari mong i-save ang resulta lamang sa pamamagitan ng kapansin-pansing pagbabago ng iyong pang-araw-araw na diyeta.