Ayon sa istatistika, 70% ng mga tao ay hindi nasisiyahan sa kanilang timbang. Kadalasan, na nagpasiya na mawalan ng labis na kilo at sentimetro, ang mga taong masigasig na bumaba sa negosyo, hindi nag-iisip tungkol sa mga kahihinatnan. Ang pagtanggi sa pagkain para sa ilang araw, mga asin-libreng pagkain , mga diets sa mansanas, protina, karbohidrat ... Sa pinakamainam, pagkatapos ng mga diet na ito, ang mga nawawalang kilo ay mabilis na bumalik, sa pinakamasama - may mga problema sa kalusugan.
Diyeta o pag-aayuno araw?
Bago mag-eksperimento sa iyong sariling kalusugan, tandaan ang tatlong mahahalagang alituntunin:
- Biglang pagbaba ng timbang sa isang malaking volume ay palaging nakakapinsala at mapanganib.
- Kahit sa panahon ng pagbaba ng timbang, dapat matanggap ng katawan ang lahat ng kailangan.
- Sa pagpili ng konsultasyon sa rasyon sa eksperto ay sapilitan.
Sa pamamagitan ng isang modernong ritmo ng buhay, ito ay lubos na mahirap upang mapanatili ang isang diyeta. Ang isang mahusay na alternatibo ay maaaring mag-alis ng mga araw, ang layunin ng paglilinis ng katawan, pag-aalis ng labis na likido at mag-abo at, bilang resulta, pagbawas ng timbang.
Ang isa sa mga pinakamatagumpay na opsyon ay maaaring isaalang-alang ang pag-aarga ng mga araw para sa Malysheva.
Pagbaba ng mga araw
Si Elena Malysheva ay kilala sa amin bilang pinuno ng mga programa sa kalusugan. Gayunpaman, bilang karagdagan, siya ay isang doktor ng medikal na agham. Ang pagkain ng mga araw na ito ay nabuo sa pamamagitan ng kanyang isinasaalang-alang ang lahat ng mga pamantayan, ang mga pangangailangan ng organismo at ang mga posibleng kahihinatnan. Iyon ang dahilan kung bakit ang mga alwas ng Malyshev ay talagang epektibo at ganap na ligtas.
Si Elena Malysheva ay bumuo ng ilang mga variant ng rasyon para sa pag-alwas ng mga araw. At bawat isa sa kanila ay may sariling katangian. Halimbawa, ang isang variant ng gulay ay nagsasangkot ng paglilinis ng mga bituka at saturating ito ng mga bitamina. Ang resulta ay isang pagbawas sa puffiness at isang malusog na hitsura.
Ang unloading day sa suha at green tea ay makabuluhang binabawasan ang ganang kumain at nag-aalis ng labis na tuluy-tuloy, sa gayon ay nakakapagpahaba ng pamamaga. Sa ganoong araw ay pinahihintulutang ubusin ang berdeng tsaa na walang asukal sa walang limitasyong dami at tungkol sa 1.5-2 kilo ng grapefruit.
At sa isang araw ng protina, ang katawan ay gumugol ng higit pang mga calorie kaysa sa natatanggap nito. Dahil dito, nawala ang taba masa. Ang gayong mga araw ay nagpapahiwatig ng paggamit ng mga pagkaing protina. Halimbawa, maaaring ito
Sa isang araw ng pag-aayuno, ang katawan ay maikli sa isang estado ng stress . Dahil dito, ang isang mabilis na pagbaba ng timbang ay nangyayari.
Di-tulad ng diyeta ni Elena Malysheva, ang prinsipyo ng pagkain para sa pag-alis ng araw ay hindi idinisenyo para sa isang mahabang panahon at kung paano ang isang diyeta ay maaaring mapanganib. Ang maximum na epekto sa ganitong paraan ng pagkawala ng timbang ay magdadala sa kaso ng madalang na paggamit. Ito ay sapat na isang araw sa isang linggo.
At isa pang lihim na makakatulong upang makamit ang maximum na epekto: kalusugan ay hindi isang araw ay isang paraan ng buhay.