Ang Herculean diet ay isang simple, maayang at ligtas na paraan upang mawala ang tungkol sa limang kilo sa loob lamang ng isang linggo. Ang pamamaraang ito ng pagbaba ng timbang ay mabuti sa marami sa mga parameter nito: una, upang mawalan ng timbang sa ganitong paraan ay medyo mura, at pangalawa, perpektong ito ay linisin ang gastrointestinal tract, at pangatlo, ikaw ay halos mawalan ng gutom - ang pagkain ay masyadong disimulado madali!
Hercules: diyeta para sa kalusugan
Ito ay walang lihim na ang Herculean diyeta ay maaaring maglingkod hindi lamang upang mawala ang timbang, ngunit din upang linisin ang katawan. Ito ay kilala na Hercules cleans vessels, binabawasan ang antas ng kolesterol sa dugo, nagtataguyod ng paggamot at pag-iwas sa mga sakit ng gastrointestinal tract. Ang Hercules ay mayaman sa bitamina at trace elements, na nagbibigay din ng kapaki-pakinabang sa mga tao: zinc, potassium, iron, magnesium, calcium, phosphorus, sodium, pati na rin ang bitamina PP, B1, B2, E. Sa karagdagan, ito ay mayaman sa hibla, na naglilinis ng mga bituka at nagpapabuti ng gawa nito.
Herculean diet para sa pagbaba ng timbang: opsyon muna
Diet sa Herculean sinigang ay maaaring maging napaka-simple (ngunit ito ay hindi masyadong magkakaibang). Sa unang bersyon, kailangan mong kumain ng isang linggo lamang sa isang sinigang para sa pagkain na inihanda para sa recipe na ito: kumuha ng 2 tablespoons ng otmil, ilagay ang mga ito sa isang mangkok at ibuhos tubig na kumukulo. Cover at hayaan tumayo para sa mga tungkol sa 10 minuto. Tapos na! Simula mula sa ikaapat na araw ng diyeta, maaari kang magdagdag ng isang gadgad na mansanas o ng ilang mga gulay sa hapunan na ito (cucumber, repolyo).
Maaari kang kumain ng lugaw nang maraming beses hangga't hindi ka magugutom, isang bahagi ng tinukoy na laki. Siyempre, hindi maaaring idagdag ang asin, asukal, cream, gatas, condensed milk, jam at iba pa. Kadalasan ito ay 3-4 beses sa isang araw. Bilang karagdagan, mahalaga na kumuha ng multivitamin na gagawin para sa kakulangan ng lahat ng iba pang elemento, at huwag kalimutan ang tungkol sa sapat na paggamit ng tubig - mga 6 na baso kada araw.
Ang gayong diyeta para sa oatmeal ay maaaring hindi ligtas para lamang sa mga taong dumaranas ng mga sakit ng gastrointestinal tract. Bago gamitin ang sistemang ito, dapat silang sumangguni sa isang doktor.
Hertz Diet: Option Two
Ang ganitong uri ng diyeta ay katulad ng una sa pagiging epektibo, ngunit ang pagkain ay higit na iba-iba, bagaman ito ay paulit-ulit sa araw-araw. Ang menu ay idinisenyo para sa isang araw at wala, maliban sa kung ano ang nasa menu, ay hindi maaaring idagdag sa rasyon.
- almusal : kalahating berdeng mansanas, sinigang, berdeng tsaa na walang asukal;
- tanghalian : lugaw na may 1 kutsarita ng honey, isang baso ng sinagap na puting yogurt na walang mga additives at pampalasa o kefir 1%;
- hapunan : isang lugaw ng sinigang, isang baso ng mababang-taba ng gatas o 1% kefir, kalahati ng isang hindi masyadong malaki berdeng mansanas.
Ang diyeta na ito ay mas mahusay kaysa sa nakaraang isa sa na ang menu nito ay mas balanseng. Gayunpaman, kung ang una
Ang ganitong pagkain ng herculean ay nagbibigay ng mahusay na mga resulta: linisin ang iyong katawan, magpahinga, madarama mo ang liwanag sa buong katawan, at bukod sa, mawawala sa iyo ang tungkol sa 4-5 kilo. Ang resulta ay depende sa kung magkano ang mayroon kang sobrang timbang: kung ikaw ay tumimbang lamang ng 50 kilo, hindi mo dapat isaalang-alang ang resultang ito, ngunit kung higit sa 65, ang pagiging epektibo ay magiging mahusay.