Maraming mga tao ang managinip ng pagkawala ng timbang mabilis, at kefir-bakwit diyeta ay itinuturing na ang pinakamahusay na katulong sa kasong ito. Ang pamamaraan na ito ay sineseryoso na naglalayong ang mabilis na pagkatunaw ng mga kilo na walang pinsala sa malaking pinsala sa katawan. Ang pagkakaroon ng sinubukan ito isang beses, ang mga tao na ito bilang isang panuntunan upang ayusin alwas araw para sa kefir sa bakwit.
Kefir at buckwheat - pakinabang
Hindi para sa wala na makilala ng mga nutrisyonista ang dalawang produktong ito at ipaalam sa kanila na regular nilang gamitin ang mga ito. Ang Buckwheat, puno ng kefir, ay nagbibigay sa katawan ng isang malaking halaga ng bitamina (grupo B, PP, E) at mineral (potasa, posporus, magnesiyo, kaltsyum, bakal, sink) at maaaring ganap na palitan ang anumang iba pang mga produkto sa loob ng isang linggo. Ang kanilang kumbinasyon ay nagbibigay ng:
- balanse ng mga nutrient ng katawan;
- pagpapanumbalik ng lagay ng pagtunaw;
- nililimas mula sa mga slags;
- normalisasyon ng pancreas at atay.
Maraming hindi alam kung ano ang kapaki-pakinabang na bakwit sa yogurt at kung paano ito nakakaapekto sa katawan. Sa katunayan, ang scheme ay napaka-simple. Ang mga kernels ng Buckwheat na nasa tiyan ay ganap na linisin ito, at ang kefir ay tumutulong upang alisin ang slag. Ang bentahe ng pagkain na ito ay:
- availability;
- pagpapabuti ng kalusugan;
- balanse ng pagkain.
Buckwheat na may yogurt - recipe
Kung ayaw mong radikal na baguhin ang iyong diyeta, maaari mo lamang palitan ang karaniwang almusal sa ulam na ito. Ang Buckwheat, na babad na babad sa kefir, ay maaaring magbigay ng bayad sa kasiglahan bago ang oras ng tanghalian, at makatulong na ibalik ang gawain ng digestive tract. Ang recipe para sa paghahanda nito ay simple at pangkabuhayan, tulad ng "opsyon sa badyet" para sa pagkain.
Buckwheat, ibinabad sa kefir
Mga sangkap para sa 1 serving:
- bakwit - 3 tablespoons;
- Kefir - 1 glass.
Paghahanda
- Ibuhos ang buckwheat sa tubig sa loob ng 15 minuto.
- Sa isang malalim na mangkok, ibuhos ang kefir at ibuhos ang rump dito.
- Mag-iwan ng hindi bababa sa walong oras sa isang cool na lugar na sakop na may takip.
- Kung nais, maaari kang magdagdag ng isang maliit na berries o pinatuyong prutas.
Kefir-buckwheat diet para sa pagbaba ng timbang
Ang isang napatunayang diyeta sa kefir at bakwit ay tumatagal ng isang nangungunang posisyon sa mga forum tungkol sa pagbawas ng timbang. Ito ay nagpapakita ng mahusay na mga resulta sa isang maikling panahon at halos walang contraindications. Ang pagkawala ng timbang dito ay nagbibigay ng isang pangmatagalang resulta, ang mga kilo ay hindi bumalik, na may tamang exit mula dito. Mawalan ng timbang ang advise bago ang simula ng kurso upang magsanay sa pag- alsa ng mga araw , at pagkatapos ay magpatuloy para sa matagal na panahon.
Kasama sa pagkain ang mga sumusunod na sangkap para sa isang araw:
- isang baso ng lasaw ng soba;
- litro ng sinagap na yogurt.
Ang mga alagang hayop ay ibinuhos na may yogurt at umalis sa isang gabi. Sa umaga, ang natapos na halo ay nahahati sa 5-6 na pagkain at ginagamit sa pagitan ng dalawa hanggang tatlong oras. Ang asin at asukal ay hindi maidaragdag. Kung ikaw ay maging ganap na hindi mabata, maaari mong kumain ng isang mansanas. Sa araw na maaari kang uminom ng berdeng tsaa na walang asukal at maraming tubig. Ang huling bahagi ay dapat kainin nang hindi lalampas sa tatlong oras bago ang oras ng pagtulog.
Ang nutritional buckwheat, infused sa kefir, ay hindi tumutugma sa:
- malakas na pisikal na pagsasanay;
- hiwalay na paggamit ng kefir mula sa sinigang;
- isang matalim na paglabas mula dito, lalong lalo na sa kalagitnaan.
Kefir-buckwheat diet para sa 3 araw
Ang pagdidiin ay idinisenyo upang mapupuksa ang dalawa hanggang tatlong kilo para sa isang minimum na panahon. Para sa katawan ito ay magiging sa anyo ng ilang paglabas, pag-alis ng toxins at toxins. Ang resulta ay magiging kapansin-pansin kung sundin mo ang diyeta nang eksakto dahil ang kefir-buckwheat diet ay epektibo. Kasama dito ang dalawang pangunahing sangkap na kailangang ipain sa isang partikular na menu na may mga kahaliling pagkain:
- pinakuluang lugaw ang laki ng kamao at berdeng tsaa;
- isang baso ng sinagap na yogurt;
- bahagi ng sinigang, tulad ng sa unang pagkain;
- kefir;
- sinigang;
- kefir.
Ang huling pagkain ay dapat na mga tatlo hanggang apat na oras bago ang oras ng pagtulog. Ang paglabas ng tiyan ay nangyayari na sa ikalawang araw, may mga sintomas ng pamamaga at kalubhaan. Kefir-buckwheat diet, ang menu na kung saan ay masyadong mahigpit, ay nangangailangan ng isang malakas na exposure, ngunit ito ay nagbibigay ng mga sumusunod na resulta:
- nabawasan ang paggamit ng calorie;
- pagpapabuti ng kagalingan;
- pagpapalabas ng mag-abo.
Pagbaba ng araw sa bakwit at kefir
Ang mga araw ng pag-load ay kinakailangan para sa bawat tao. Ang katawan ay nakakapagod na patuloy na nagtatrabaho sa isang aktibong mode, pati na rin ang pagtunaw ng mapanganib at mabigat na pagkain. Ang Buckwheat na may yogurt ay gumagawa ng mga kababalaghan, at mayroon lamang silang isang araw upang gawin ito. Ang resulta ng nutrisyon na ito ay ipinahayag bilang mga sumusunod:
- ipahayag ang pagbaba ng timbang;
- saturation na may bitamina;
- pag-alis ng mga slags.
Maaari mong isakatuparan ang pag-unload ng higit sa isang beses sa bawat dalawang linggo. Ang unang pagkakataon ay maaaring mukhang mabigat, pagkatapos ay ipaalala sa iyo ng tiyan mismo ang pangangailangan para sa pahinga. Upang araw na ito kailangan mong ihanda ang iyong sarili sa gabi, pagpuno ng isang baso ng bakwit na may mababang taba kefir. Sa umaga dapat mong hatiin ang sinigang sa mga bahagi at huwag kumain ng anumang bagay maliban sa ito. Para sa isang positibong resulta, kahit na meryenda, maliban sa berdeng tsaa, ay ipinagbabawal.
Kefir-buckwheat diet ay ang paraan out
Tulad ng sa anumang iba pang pagkain sa pagkain, ang paraan sa labas ng pagkain ng bakwit-kefir ay dapat na unti-unti, nang walang pagkagambala. Pinapayuhan na maingat na isaalang-alang ang calories at kumain ayon sa sumusunod na prinsipyo:
- Sa unang tatlong araw, ang pagkain na may anumang pagkain ay hindi dapat lumagpas sa 600 calories.
- Sa susunod na dalawang linggo, dapat kang manatili sa isang bar ng 1500 calories.
- Subukan na kumain ng higit pang mga prutas at gulay sa raw form, ibukod ang pinirito at mabigat na pagkain.
Buckwheat na may yogurt - contraindications
Sinabi ng mga taga-Diet na ang pinsala ng kefir at buckwheat ay maaari pa rin. Ang pinakamahalaga ay ang personal na di-pagtitiis sa mga tao, kung saan kailangan mong pumili ng ibang paraan ng pagkawala ng timbang para sa iyong sarili. Ang sanhi ng hindi posible ng pagkain na ito ay maaaring maging at ilang mga malalang sakit:
- Gastrointestinal tract;
- atay;
- pancreas.
Sa matagal na nutrisyon sa pagkain , ang presyon ng dugo ay maaaring bumaba. Ang di-pagsunod sa mga kontraindiksyon ay maaaring tumindi ng masakit na proseso sa mga lumang problema. Ipinagbabawal na umupo dito sa panahon ng pagbubuntis at sa panahon ng paggagatas. Kapag pumipili sa menu na ito, dapat mo munang konsultahin ang isang espesyalista o magsimulang kumain mula sa pagbaba ng mga araw.