Sibuyas diyeta para sa pagbaba ng timbang - mga menu at mga recipe

Ang pinakasikat ay ang diyeta sa sibuyas, dahil pinapayagan nito ang isang maikling panahon upang makamit ang mga kamangha-manghang resulta. Ang pagkain ng sibuyas ay tumutulong na ibalik ang kakulangan ng bakal, magnesiyo, potasa, posporus sa katawan at mawawalan ng isang kilo bawat araw nang walang nakakapagod na pagsasanay - masarap at walang masakit na pakiramdam ng gutom.

Magkano ang maaaring mawalan ng timbang sa diyeta ng sibuyas?

Ang pagkain na ito ay kapansin-pansin dahil pinapayagan ka nitong mawalan ng hanggang 8 kilo sa loob ng 7 araw, dahil ang gulay na ito ay nakapagpapalabas ng taba. Sa loob ng ilang araw, humigit-kumulang sa 3 kilo ang "umalis". Ang mga nais na mawala ang higit pa, maaari kang magpahinga sa loob ng ilang araw, pagkatapos ay muling magsagawa ng kurso. Mayroong isang opsyon na mas matibay: sa loob ng 3 araw ay may lamang sibuyas na sopas, pagkatapos ay ang bigat ay maaaring umabot sa 5 kilo. Ang pagbawas ng timbang sa tulong ng mga sibuyas ay napaka-epektibo, ngunit kailangan mo itong sundin nang eksakto ang mga rekomendasyon.

Sibuyas diyeta para sa pagbaba ng timbang

Ang mga sibuyas ay inirerekomenda para sa mga pasyente na may sakit sa puso, dahil ang mga sibuyas ay makabuluhang bawasan ang kolesterol at ang bilang ng mga plake sa mga sisidlan. Hinaharang ng gulay na ito ang paglago ng mga selulang taba at nagpapabuti ng metabolismo , salamat sa isang sangkap tulad ng flavonoid rutin. Ang mga sibuyas na may pagbaba ng timbang ay pinapayagan na gumamit ng anumang. Ang isang makabuluhang kawalan ng sistemang ito ay na ito ay pinagbawalan para sa mga taong may mataas na kaasiman. Ipinakita ng siyentipikong pananaliksik na ang gulay na ito:

• pinatitibay ang immune system at pinatataas ang paglaban ng katawan sa mga sakit;
• nagpapabuti sa pag-andar ng lagay ng pagtunaw;
• nagpapataas ng lakas;
• Pinasisigla ang mga bitamina sa mga kuko, buhok at balat;
• nagtataguyod ng pag-iwas sa kanser;
• nag-aalis ng mga toxins.

Diet sa sopas na sibuyas

Ang sopas ng sibuyas ay isang perpektong opsyon para sa mga hindi maaaring tiisin ang mga sibuyas, ngunit nais na mawalan ng timbang. Ang epekto ng ulam na ito ay lumampas sa lahat ng mga inaasahan, at napakadaling magluto ito. Ang diyeta batay sa sibuyas sopas ay nagbibigay-daan sa iyo upang gumamit ng iba't ibang mga recipe, na tumutulong upang maiwasan ang monotony. Nag-aalok kami ng dalawang pinaka-popular at epektibong mga pagpipilian.

Taba na pagsunog ng sibuyas na sibuyas

Mga sangkap:

• pitong malalaking bombilya;
• dalawang berdeng peppers;
• anim na hinog na kamatis;
• medium-sized na repolyo;
• root ng kintsay.

Paghahanda

1. Ang mga gulay ay kailangang hugasan, gupitin sa maliliit na piraso, ilagay sa malamig na tubig at ilagay sa apoy.
2. Kapag ang pigsa, panahon na may cumin o turmerik.

Sibuyas na sopas mula sa Finland

Mga sangkap:

• repolyo - 100 g;
• kintsay - 100 g;
• sibuyas - 1 piraso;
• bawang - 2-3 ngipin;
• basil - upang tikman;
• karot - 1 piraso;
• Young pepper - 1 piraso;
• pinrosesong keso - 1 piraso;
• manok sabaw - 1 litro.

Paghahanda

1. Ang mga gulay ay pinutol sa mga cube, napuno ng sabaw at halos niluto.
2. 10 minuto bago matapos ang pagluluto, idagdag ang natunaw na keso at pukawin ang mga nilalaman nang lubusan hanggang sa ganap na matunaw ang keso.
3. Bago ang paghahatid, panahon na may bawang at makinis na tinadtad basil.

Sibuyas diyeta para sa 7 araw

Kapag ang dieting ay napakahalaga, araw-araw upang magluto ng isang bagong bahagi ng sopas, dahil sa isang araw ang lahat ng mga elemento ng nasusunog na elemento ay mawawala ang kanilang kapangyarihan. Ang pagkain ng sibuyas ay batay sa sopas, ngunit maaari kang kumain ng iba pang mga gulay. Sa ilalim ng pagbabawal ng soda, alkohol, harina at matamis, maaari kang uminom lamang ng tsaa at tubig. Pagkain ng sibuyas sa araw:

1. Lunes . Tanging sibuyas na sibuyas , maaari kang magkaroon ng ilang prutas.
2. Martes . Sop bilang karagdagan sa hilaw o stewed gulay, minimum ng patatas.
3. Miyerkules . Sopas, ang ilang mga gulay at prutas ay pinapayagan, ngunit ang mga patatas ay pinagbawalan na.
4. Huwebes . Ang parehong sopas, prutas at gulay, ngunit maaari kang uminom ng isang baso ng gatas at kumain ng ilang saging.
5. Biyernes . Tanging sopas, walang mga gulay at prutas, ay pinapayagan ng tatlong daan gramo ng karne o isda. Ang mga taboos ay hindi ibinahagi sa mga kamatis.
6. Sabado . Sopas, isang maliit na karne, prutas ay hindi maaaring maging, ngunit mga pipino, repolyo at peppers - kasing dami ng gusto mo.
7. Linggo . Bilang karagdagan sa sopas, maaari mong kumain ng pinakuluan o stewed bigas, prutas at juice.

Diet sa berdeng mga sibuyas

Ang mga green na sibuyas - isang kailangang-kailangan na bahagi ng lahat ng salads sa tag-init, ang gulay na ito ay nagbibigay sa kanila ng isang espesyal na panlasa. Ngunit dahil ito ay napakaproblema sa ngumunguya lamang ang mapait na mga sibuyas, ang berdeng sibuyas na pagkain ay nagsasangkot ng paghahalo ng mga balahibong berdeng sibuyas na may sariwang repolyo o mga pipino. Refill - lamang sa sandalan langis, ito ay nagpapalakas ng choleretic action. May mga maliit na bahagi sa buong araw. Ang sibuyas para sa pagbaba ng timbang ay perpekto, dahil:

• pakikibaka sa beriberi;
• nagbabago ang mga kuko at buhok, salamat sa sink sa komposisyon nito.

Diet sa mga sibuyas

Para sa isang diyeta ay ganap na naaangkop na mga sibuyas, ito ay tumutulong upang pag-iba-ibahin ang menu sa kapinsalaan ng iba't ibang mga varieties. Ang mga sibuyas para sa pagbaba ng timbang ay kinabibilangan din ng mga uri ng mga leeks, shallots. Inirerekomenda ng pagkain sa mga sibuyas ang paggamit ng berdeng salad. Ang recipe ay napaka-simple. Mga sibuyas na pinaghalong may litsugas at kintsay, at ang pagkain ay mas mahusay na hinihigop at maipapalaganap upang mabawasan ang timbang, iwisik ang halo na may lemon juice. Kumain ng maliliit na halaga, ngunit madalas. Ang mga sibuyas na may diyeta ay lubhang mahalaga sa tag-araw, kapag maraming uri ng mga sibuyas sa pagbebenta.

Ang isang simpleng salad ng sibuyas

Mga sangkap:

• leek;
• toyo;
• paminta.

Paghahanda

1. Gupitin ang leeks at magluto hanggang handa na para sa 3-4 minuto.
2. Cool, i-cut, season na may toyo, paminta.

Repolyo ng diyeta ng sibuyas

Ang diyeta ng repolyo-sibuyas ay popular din, ito ay batay sa sopas ng repolyo mula sa mga sikat na dietician.

Sopas mula sa mga sibuyas at repolyo

Mga sangkap:

• kuliplor 300 g;
• leeks - 1 piraso;
• karot - 1 pc.

Paghahanda

1. Gupitin ang sibuyas at magaan na magprito.
2. Pagkatapos ng ilang minuto, idagdag ang hiwa karot, ilabas ng ilang minuto.
3. Ibuhos ang tubig na kumukulo, idagdag ang kuliplor at magluto ng kaunti.

Ang mga sibuyas ay nakakatulong upang mawalan ng timbang, ngunit sa kahanay na may diyeta diyeta inirerekomenda na gamitin ang repolyo, puting repolyo ay pinakamahusay, ngunit ito ay posible at brokuli, at kohlrabi, at kulay. Kung malinaw kang sumunod sa menu, isang linggo sa diyeta ng repolyo-sibuyas ay talagang mawawala hanggang sa 9 kilo. Maaari mong i-extend ang diyeta sa 10 araw, ngunit ulitin ito nang isang beses bawat apat na buwan.