Ang pagkakaroon ng matikas na mga form - ay naging isa sa mga mahahalagang layunin sa ating panahon. Hindi nakakagulat na ang Internet ay regular na nag-aalok ng iba't ibang mga paraan upang mawalan ng timbang sa pamamagitan ng 10 kilo o higit pa sa ultra maikling term. Ang pinakasikat na mga opsyon para sa isang "minus 10 kg" na pagkain ay ang mansanas at kefir.
Apple diyeta
Ang pagkain ng Apple ay idinisenyo para sa isang linggo, ang resulta - minus 10 kg. Ang pagiging epektibo nito ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng katotohanan na ang mga mansanas ay isang mahusay na pinagkukunan ng pektin. Ito polysaccharide ng pinagmulan ng gulay ay kilala sa pag-alis ng mga toxin mula sa katawan, pagbabawas ng kolesterol, pagbawas ng mga antas ng asukal sa dugo, at pag-normalize ng metabolismo . Ang pagkain ng diyeta na ito ay binubuo ng mansanas, gulay (beets, karot, gulay), cereal (kanin, oatmeal), cottage cheese, at isang maliit na bilang ng mga itlog - hindi hihigit sa 2 piraso bawat linggo. Gayundin sa menu na maaari mong isama ang mga walnuts, honey o sugar cane, lemon juice. Bilang karagdagan, sa panahon ng diyeta diyeta dapat uminom ng hindi bababa sa 1.5 liters ng pinakuluang tubig.
Kefir diyeta
Kefir diyeta ay dinisenyo para sa 7 araw, ang resulta - minus 10 kg. Sa panahon ng pagkain na ito, kailangan mong uminom ng 1.5 l ng taba-free na kefir araw-araw. Bilang karagdagan dito, ang menu ay may kasamang:
- patatas - 5 piraso;
- pinakuluang manok -100 g;
- pinakuluang leeg na baboy o karne ng baka - 100 g;
- pinakuluang isda - 100 g;
- sariwang prutas at gulay - walang mga paghihigpit.
Araw-araw na kailangan mong isama sa iyong diyeta ang isa sa mga produkto sa itaas (maliban sa 7 araw - ito ay eksklusibo sa kefir), mas mabuti sa pagkakasunud-sunod kung saan sila nakalista.
Mga kalamangan ng diet
Ang bawat isa sa mga diets ay epektibo - minus 10 kg sa loob lamang ng isang linggo, dagdag pa, ang diyeta na ito ay mura, simple upang maisagawa.
Mga disadvantages
Ang napakababang protina (diyeta diyeta) at isang malakas na kakulangan ng calories sanhi ng katawan upang mawalan ng timbang dahil sa kalamnan mass. Kaya ang pangunahing kawalan ng bawat isa sa mga mabilis na diyeta na ito - ang 10 kg na nawawalan mo, ay higit sa lahat ay bubuo ng mga kalamnan at labis na tuluy-tuloy, at ang mga taba ay mananatiling walang bisa. Kaya ang pangalawang disbentaha ng mansanas at kefir diets ay ang mabilis na pagbabalik ng labis na timbang , tk. ang mas kaunting mga kalamnan, ang mas kaunting calories na kailangan ng katawan sa pamamahinga; mas nakakakuha sa taba cell, kung bakit sila ay lumago at multiply.