Ang pagkain na ito ay angkop para sa mga na sa mga pista opisyal o sa panahon ng holiday magkano "sinned" sa pinaka-masarap at pinakahihintay pinggan, alak at motor aktibidad, na kung saan ay 100% na binubuo ng mga paggalaw ng panga. Ang sopas ng Diet Bonn ay makakatulong sa iyo na mabilis na bumalik sa form (maliban kung, siyempre, hindi ka masyadong tumakbo ang iyong sarili), lumabas sa iyong mga outfits at muling makita ang iyong baywang.
Mga pros
Ang pangunahing bentahe ng pagkain na ito ay ang kawalan ng kagutuman, dahil ang isang sopas ay maaaring kainin hangga't gusto mo, sa lalong madaling pakiramdam mo ay gutom. Bilang karagdagan, ang sopas pagkain ay hindi lamang Bonn sopas, ngunit din ng karagdagang mga produkto:
- gulay;
- prutas;
- at kahit karne.
Mawalan ng timbang sa Bonn soup ay madali at walang mga espesyal na puzzle para sa utak, dahil sa kasong ito ay hindi mo kailangang mag-count ng calories, pagkain at kaya balanseng.
Sa tulong ng Bonn soup maaari ka talagang mawalan ng timbang mabilis. Ang lihim ay malamang, ang iyong timbang ay nadagdagan dahil sa likidong pagpapanatili, dahil ikaw ay nasa bakasyon na kumakain ng asin at pinausukan, at iba pang mga "may hawak ng asin". Dito mo din nabuo ang puffiness. Ang bonsk soup ay makakatulong upang alisin ang labis na likido, ngunit pagkatapos ng isang diyeta, ang timbang ay maaaring bumalik kung lumipad ka muli sa isang maalat na maliit.
Kahinaan
Ang caloric na nilalaman ng pagkain sa sopas ng Bonn ay napakababa, kaya't hindi ka maaaring umupo dito sa loob ng mahabang panahon. Isang timbang para sa isang linggo - 9kg. Bilang karagdagan, ito ay mapanganib na sapat na upang palayain ang iyong sarili sa tulad ng isang "diuretiko" sopas, ngunit maaari mong idagdag ito sa iyong diyeta bilang isang araw ng pag-aayuno.
Panuntunan
Sa panahon ng diyeta, maaari kang uminom ng tsaa at kape na walang asukal at walang gatas / cream. Bilang karagdagan - upang uminom sa anumang mga dami ng hindi tubig soda. Hindi ka maaaring uminom ng juice mula sa tindahan - mayroon silang maraming asukal.
Ang sabaw ng asin ay maaari lamang sa isang mangkok, at pagkatapos ay medyo kaunti.
Tulad ng aming nabanggit, may mga "karagdagang" mga produkto:
- Araw 1: Sopas na sopas at prutas (maliban sa mga saging, melon at mga pakwan);
- Araw 2: sopas at berdeng gulay;
- Araw 3: sopas at anumang gulay (ngunit hindi patatas) at prutas (ngunit hindi saging);
- Araw 4: sopas at saging (hanggang sa 3 piraso) at gatas (max 1.5% fat content);
- Araw 5: sopas at 0.5 kg ng karne - matangkad, lutong o pinakuluang, plus - mga kamatis;
- Araw 6: sopas at karne (tulad ng sa nakaraang), plus - berdeng gulay;
- Araw 7: sopas at bigas, gulay at prutas.
Mga Recipe
Ngayon sabihin sa amin kung paano maghanda ng sopas ng Bonn.
Ang pangunahing kondisyon - kintsay at perehil, dalawang talagang kailangang-kailangan sa pagkawala ng timbang ng produkto. Ang lahat ng iba pang mga sangkap ay maaaring kahalili. At ang mga sangkap ay anumang mga gulay, maliban sa almirol, at tubig.
Bilang karagdagan, huwag agad na pakuluan ang isang 10 litro na kasirola, upang ang buong linggo ay sapat. Mga benepisyo at bitamina sa isang sopas na sariwang inihanda, bukod pa, paghahanda nito araw-araw, maaari kang gumawa ng iba't ibang komposisyon, at mas matamis, at mas kapaki-pakinabang.
Bonn na sopas №1
Mga sangkap:
- puting repolyo ulo - 1 pc .;
- mga kamatis (sariwang o naka-kahong) - 3-6 piraso;
- Mga ulo ng mga sibuyas - 6 na mga pcs .;
- ugat at stems ng kintsay - 1 piraso;
- ugat at luntiang perehil - 1 piraso;
- peppers bulgarian - 2 pcs.
Paghahanda
Pinuhin ang lahat ng sangkap, punan ito ng tubig, ilagay ito sa apoy. Sa isang malakas na apoy, dalhin sa isang pigsa at pakuluan para sa 10 minuto. Pagkatapos ay bawasan ang apoy sa isang minimum, at magluto hanggang ang mga gulay ay handa na.
Ang sopas ay maaring maalat sa isang plato, ngunit maaari kang magdagdag ng mga pampalasa tulad ng kulantro, kumin, bawang, luya, kardamono, atbp sa pagluluto.
Bonn soup №2
Mga sangkap:
- puting repolyo ulo - 1 pc .;
- sibuyas pula - 6 pcs .;
- Canned tomatoes - 3 pcs .;
- Bulgarian peppers ay berde - 2 pcs .;
- kuliplor - 0, 5kg;
- karot - 2 piraso;
- kintsay ugat - 1 pc.
Paghahanda
Mga gulay pino ang tinadtad, mga sibuyas - sa mga singsing, kuliplor sa mga inflorescence, Bulgarian peppers - din sa singsing. Ang sibuyas na basta-basta pinirito sa langis ng oliba, ibuhos ang natitirang gulay sa tubig at dalhin sa isang pigsa sa ibabaw ng mataas na init. Sa tubig na kumukulo, magdagdag ng mga sibuyas, at magluto sa mataas na init para sa isa pang 10 minuto. Magdagdag ng mga pampalasa upang tikman, alisin mula sa kalan at ipaalam ito.