Kung nais mong mawalan ng timbang sa isang maikling panahon para sa isang pares ng kilo at linisin ang katawan, gumamit ng isang pagkain ng bakwit para sa 3 araw. Ang pagpipiliang ito ay napakapopular sa mga kababaihan na sumusunod sa kanilang figure.
Mga mahahalagang panuntunan:
- Ang sinigang para sa pagkain ay inirerekomenda na magnakaw, hindi magluto. Upang gawin ito, ilang beses upang banlawan ang puwitan, at pagkatapos ay ibuhos ito sa tubig na kumukulo at iwanan ito sa isang gabi.
- Ipinagbabawal na magdagdag ng asin, langis, pampalasa at pampalasa sa cereal.
- Kung mananatili ka sa isang buckwheat nang husto, maaari mong gamitin ang ilang mga pagpipilian sa pagpapagaan.
- Kinakailangan na uminom ng mga 2 litro ng tubig araw-araw.
- Hindi inirerekumenda na kumain ng mahigit sa 4 na oras bago matulog.
- Maaari mong ulitin ang diyeta sa isang buwan.
Ang mga pakinabang ng diyeta ng bakwit
Isa sa mga pangunahing bentahe ng variant na ito ng pagkawala ng timbang - maaari mong, kumain ng sinigang sa anumang dami. Dahil dito hindi ka magtatagal sa gutom. Gayundin, ang paggamit ng bakwit ay magkakaroon ng positibong epekto sa kondisyon ng balat. Ang variant ng pagkain na ito ay makakatulong sa mabilis na mapupuksa ang isang pares ng kilo, halimbawa, bago ang isang bakasyon o bakasyon.
Mga benepisyo ng sinigang soba:
- Nagbibigay ng katawan na may mga mahalagang microelements at bitamina;
- naglalaman ng organic acids at biologically active substances;
- ang komposisyon ay kinabibilangan ng sangkap ng rutin, na tumutulong sa pag-alis ng labis na likido mula sa katawan;
- Ang lawa ng soba ay ginagawang mas nababanat ang mga sisidlan, na nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo.
Inirerekomenda ang sinigang buckwheat, may mga taong may: edema, atherosclerosis, mga ugat ng varicose, tigdas, hypertension, anemia, pati na rin ang mga problema sa metabolismo at pagpapaandar ng puso.
Mapanganib na pagkain ng bakwit
Hindi inirerekumenda na gamitin ang diyeta na ito sa loob ng mahabang panahon, dahil naglalaman ito ng hindi sapat na halaga ng bitamina at iba pang mga nutrients. Bilang karagdagan, mayroong maraming mga starch sa croup, na nakakaapekto sa antas ng asukal sa dugo. Ang paggamit ng bakwit sa maraming dami ay maaaring oversaturate ang katawan na may protina, na maaaring makaapekto sa iyong kalusugan.
Kung sa panahon ng isang diyeta na sa tingin mo ay hindi mabuti, mayroon kang anumang sakit at kakulangan sa ginhawa, pagkatapos ay agad na itigil ang paggamit ng bakwit at bumalik sa karaniwang menu.
Contraindications ng fast buckwheat diet
Hindi inirerekomenda na gamitin ang ganitong paraan ng pagkawala ng timbang sa mga taong may problema sa gastrointestinal tract. Kinakailangan na kontrolin ang dami ng mga naubos na bakwit para sa mga taong may mga gastritis, ulcers, pati na rin ang mga buntis at mga babaeng nagpapasuso. Maging sigurado na kumunsulta sa isang doktor bago magsimula ng pagkain.
Kung hindi ka maaaring tumayo kahit na 3 araw sa bakwit, pagkatapos ay mayroong maraming mga paraan upang mapahina ang pagkain:
- Karamihan ay madalas na lasaw sa pagkain ng bakwit na may taba-free na yogurt nang walang anumang additives. Araw-araw na pinapayagan na gumamit ng hindi hihigit sa 1 litro.
- Kung walang buckwheat na, pagkatapos ay pinapayagan itong kumain ng 1 mansanas o kahel. Mahalaga na ang mansanas ay hindi matamis, kaya bigyan ng kagustuhan ang berdeng mga varieties.
- Kung gusto mo ng matamis, pagkatapos ay kumain ng ilang pinatuyong prutas , hindi hihigit sa 5 piraso ang pinapayagan. bawat araw.
Upang makamit ang mahusay na mga resulta, gamitin ang mga indulgences lamang sa matinding mga kaso.
Lumabas mula sa diyeta ng bakwit
Upang hindi makapinsala sa katawan at hindi na makakuha ng dagdag na pounds, mahalaga na makakuha ng tamang pagkain. Kung nais mong mapupuksa ang labis na timbang magpakailanman, dapat mong ganap na baguhin ang diyeta. Napakahalaga rin para sa pagbaba ng timbang - regular na ehersisyo.
Upang iwanan ang diyeta, kailangan mo ang parehong bilang ng mga araw habang ito ay tumagal, iyon ay, 3. Inirerekomenda na kumonsumo ng hindi hihigit sa 1600 kcal bawat araw sa panahong ito.