Ang nutrisyon para sa anemya ay itinuturo sa dalawang layunin: sa isang banda, kailangan ng tao na mababad ang pasyente ng oksiheno, sa iba pa - upang alisin ang kaugnay na kakulangan sa bakal. Ang mga layuning ito ay maaaring makamit lamang kung regular mong kumain habang inirerekomenda ng mga doktor. Ang diyeta na may iron deficiency anemia ay ang pinakamatibay na medikal na pamamaraan na magpapahintulot sa iyo na makaramdam ng multa.
Nutrisyon para sa anemia sa mga matatanda at bata
Ang unang paggamot sa anemya ay dapat malutas ang ating mga problema sa kakulangan ng mga sangkap, na humantong sa isang sakit. Una sa lahat, kasama ang bitamina B12, folic acid at iron. Mahalagang tandaan na kung minsan ang anemya ay may malapit na kaugnayan sa kakulangan ng hemoglobin - ito ay isang protina na ang function ay upang magdala ng oxygen sa pamamagitan ng katawan. Mapang-awa ang iyong namumulaklak na organismo, ipaalam ito na mabawi, sumunod sa pagkain ng anemia.
Isaalang-alang kung anong pagkain para sa anemia ang dapat na bahagi ng iyong diyeta:
- karne ng baka, atay;
- isda, seafood, oysters;
- itlog;
- tofu;
- lentils;
- mga pasas.
Mahalaga na gawin ang iyong pagkain sa isang paraan na ang mga pagkain na ito ay kasangkot sa iyong diyeta araw-araw. Halimbawa, ang mga itlog - para sa almusal, sandwich na may tofu - para sa pangalawang almusal, lentil para sa tanghalian, isang maliit na pasas para sa isang snack sa kalagitnaan ng umaga at isda / karne ng baka na may mga gulay para sa hapunan.
Mahalaga rin upang masiguro na ang katawan ay maaaring maayos digest bakal - para sa mga ito, ito ay nangangailangan ng bitamina C, na kung saan ay sagana sa berdeng madahon gulay, lemons at kiwi. Kapag ang mga panuntunang ito ay sinusunod, ang nutrisyon na may iron deficiency anemia ay magkakaroon ng therapeutic effect sa katawan.
Diyeta sa anemia: isang listahan ng mga pagbabawal
Ang nutrisyon dahil sa anemia ay hindi iniiwan sa iyo at wala ang iyong maliit na listahan ng mga pagkain na dapat itapon. Ang lahat ng mga sangkap na ito ay hindi kasama dahil nakagambala sila sa pagsipsip ng bakal. Kasama sa listahan ang:
- tangerines;
- mani, bran;
- spinach;
- tsokolate, berries;
- tsaa;
- lutong beans.
Ang pinaka-hindi kanais-nais na bagay na nagbibigay ng anemia ay isang palaging pakiramdam ng pagkahapo at pagkahapo. Kapag pumunta ka sa iminungkahing diyeta, ikaw ay nagtaka nang labis na napansin na maraming mga sintomas na hindi kasiya-siya ang nagsimula na, at muli kang puno ng lakas at enerhiya. Sinuman na nagawa na maging sa isang pre-memory estado ay malamang na handa para sa isang pulutong upang mapupuksa ito. Ngayon alam mo kung paano mo makamit ang mga makabuluhang pagpapabuti. Ngunit upang malaman kaunti - kailangan mong magsanay nang regular!