Tag-init ay ang pinakamahusay na oras para sa pagbaba ng timbang at mayroong hindi bababa sa dalawang mga paliwanag para sa mga ito. Una, ang tag-araw ay isang malakas na pampasigla para sa pagkawala ng timbang, dahil ang mga swimsuits, beach at bakasyon ay hindi nauugnay sa labis na timbang. Pangalawa, sa tag-araw, ang lahat ng likas na katangian ay nag-aambag sa aming programa ng pagbaba ng timbang, sa paligid ng napakaraming prutas, gulay at berries na hindi sila, mabuti, hindi sila magtagumpay, at gugulin ang mga ito ay ang kakanyahan ng diet ng tag-init para sa pagbaba ng timbang.
Mga kalamangan ng mga diet ng tag-init
Ang mga diet ng tag-init ay itinuturing na madali, mabisa at malusog. Sa panahon ng diets ay hindi kailangang sumunod sa time frame, maaari mong kumain ng prutas-gulay, sa sandaling may pakiramdam ng kagutuman, at kahit pagkatapos ng 18.00. Ang mga diets ng tag-araw ay epektibo dahil ang mga ito ay ang lahat ng kurso na mababa ang calorie, ngunit ang panganib ay nabawasan sa isang minimum - hindi mo pakiramdam ang pagkabulok ng pwersa, pesimismo, tulad ng dati sa panahon ng diets, dahil sa mga prutas ay may parehong asukal (nais at ipinagbabawal!) Na iyon - fructose, at hindi nito hahayaan kang mawalan ng lakas ng loob.
Ang pagkain ng tag-init na tag-init, nang kakaiba, ay naglalaman ng isang malaking halaga ng mga bitamina, mineral, langis, atbp. Ang Avietaminosis ay hindi tiyak na nagbabala sa iyo sa panahon ng naturang mga diyeta.
Kahinaan
Ang pangunahing kawalan ay na sa mga diets ng tag-init ay hindi ka maaaring umupo sa mga taong may mataas na kaasiman, kabag at ulser. Gayunpaman, para sa kanila ang perpektong solusyon ay magiging isang banana mono-diet. Bilang karagdagan, kung ubusin mo ang labis na halaga ng prutas, maaari kang makaranas ng mga alerdyi o diathesis. Para sa madalas na prutas-allergens isama ang mga strawberry at lahat ng mga bunga ng sitrus.
Diet ng prutas
Ang pagkain ng prutas sa tag-init ay ang pinakamadaling paraan upang mapupuksa ang mga kilos na kinasusuklaman. Sa panahon ng diyeta, ang mga bituka ay nabura, metabolismo, nagpapabuti ng kulay ng balat at bumababa ang hitsura ng cellulite . Sa loob ng isang linggo, maaari kang magtapon ng 5-7 kg, ngunit huwag "umupo" sa isang pagkain ng pinakamatamis na prutas (ubas), dahil ang labis na pagkakalantad sa asukal ay hahantong sa matatabang deposito.
Ang mga pagkain batay sa mga prutas ay mono-diets at mixed diets.
Sa isang mono-diyeta, ang isang uri ng prutas ay pinahihintulutang maubos sa parehong araw. Sa panahon ng mga mixed diets, ang mga prutas ay maaaring pinagsama, at kung minsan ay pinahihintulutang kumonsumo ng mga produkto ng gatas o karne
.Diet ng gulay
Ang mga gulay sa tag-init ay madalas na isang linggo ng linggo sa mga gulay. Ang pagkonsumo ng mga gulay ay nagpapabuti sa microflora at bituka na liksi, nagbubuhos ng bitamina, mineral at lahat ng mga kinakailangang protina, carbohydrates at taba. Mayroong ilang mga alituntunin para sa pinaka-epektibong diyeta ng gulay sa tag-init:
- Naghahanda kami ng iba't ibang mga salad ng gulay, pinupunan ang mga ito ng langis ng oliba (laging), lemon juice, pampalasa. Walang mayonesa at sarsa, at din gawin nang walang asin.
- Ang mga gulay ay pinakamahusay na kinakain sa isang stewed, pinakuluang at lutong form, kaya mas madali ang digest.
- Ang pagkain ng gulay ay dapat na maiayos sa kalendaryong ukol sa buwan. Mawalan ng timbang sa waning moon!
Salad Diet
Ang isa sa mga pinakamahusay na diets ng tag-init ay hindi walang dahilan ay isang diyeta salad. Siyempre, ang mga salad ay dapat nasa iyong mesa hindi lamang sa lahat ng tag-init, kundi sa buong taon. Gayunpaman, ang pagkain ng salad ay isang espesyal na pagkain, na dinisenyo para sa dalawang linggo.
- Ang unang linggo - almusal na may prutas salad, na tinimplahan ng mababang-taba na yogurt.
Bago ang almusal, dapat kang uminom ng isang basong tubig na may limon sa loob ng kalahating oras. Para sa tanghalian at hapunan, magluto sa salad ng gulay. Ang mga salad ay puno ng olive oil at lemon juice. Para sa isang araw kailangan mong uminom ng 1 litro ng 1% kefir. - Ang ikalawang linggo - kumain ng lahat ng pareho, ngunit dalawang beses sa isang linggo maaari mong kayang isang piraso ng pinakuluang karne na walang asin. Bilang karagdagan, dapat kang uminom ng berdeng tsaa at malinis na tubig. At ang iyong mga bahagi ay dapat na laki ng iyong palad.
Mawalan ng timbang sa tag-init kahit sa mga hindi umupo sa mga pagkain. Pagkatapos ng lahat, ganap na lahat ng bagay sa oras na ito ay lumipat nang higit pa, huminga sariwang hangin, ay nasa bukas na araw at metabolismo nang naaayon sa tag-init na pinabilis. Kung idinagdag mo sa physiological na proseso ay hindi ang pinaka-mahirap na diyeta, ang resulta ay hindi iiwan ang nasaktan.