Kadalasan, ang mga problema sa sobrang timbang ay tiyak na nagmumula sa mga sweetie na hindi makahanap ng lakas upang tanggihan ang mga cake at tsokolate. Para sa kanila, ang isang pagkain na walang sweets at harina ay isang kahila-hilakbot na pahirap. Sa kabutihang palad, mayroon ding mga variant ng diets na nagbibigay-daan sa hindi upang bigyan ang sweets ganap. Mag-ingat: ang diyeta ay hindi dapat lamang magsama ng matatamis na pagkain, kundi maging ligtas para sa iyong kalusugan, na kung saan ay mahirap na pagsamahin.
Sweet diet: classic
Ang diyeta na ito ay nagbibigay-daan sa iyo upang kumain ng honey, jam, tuyo prutas, berdeng tsaa, isang kasaganaan ng sariwang prutas. Bilang karagdagan, araw-araw kailangan mong kumain ng mababang-taba cottage cheese, itlog, pinakuluang karne at isda. Ang isang tinatayang araw-araw na rasyon ay magiging ganito:
- Almusal - malambot na pinakuluang itlog, prutas.
- Ang pangalawang almusal - tsaa, prutas.
- Tanghalian - isang bahagi ng cottage cheese na may pinatuyong prutas.
- Hapon snack - tsaa, prutas.
- Hapunan - pinakuluang karne at sariwang gulay (repolyo, pepino, kamatis, dahon salad).
Sa bersyong ito, ang pagkain ay lubhang kapaki-pakinabang, at mananatili ito sa loob ng mahabang panahon. Sweet na may diyeta - ng likas na pinanggalingan, kaya hindi mo palayawin ang iyong tiyan at maramdaman.
Diet na may matamis: Madalaov at "-60"
Ang "-60" na sistema, na binuo ni Ekaterina Mutusova, ay nagpapahintulot sa tamis sa panahon ng pagkain. Ang sistema ay batay sa pagbawas ng diyeta sa gabi: bago ang ika-12 araw maaari kang kumain ng anumang Matatamis, lahat ng gusto mo, ngunit sa gabi ang diyeta ay dapat maging mas katamtaman at mas katamtaman, at pagkatapos ng alas-6 ng hapon ang pintuan sa kusina ay ganap na ipinagbabawal.
Sa kasong ito, hindi mo kailangang mag-isip tungkol sa kung ano ang palitan ng matamis sa isang pagkain, dahil sa almusal mayroon kang ganap na karapatang kumain ng lahat ng nais ng iyong puso. Siyempre, at narito ang limitasyon ay mahalaga - kung gusto mo, maaari mong bayaran kahit isang cake, ngunit hindi sa sahig ng cake. Kung hindi man, ang epekto ng diyeta ay maaaring hindi lamang.