Ang repolyo ay isang gulay na may mababang halaga ng enerhiya, na magagamit sa lahat ng tao sa plano ng presyo. Ang katanyagan nito ay dahil sa isang napakababang nilalaman ng calorie - 26 kcal lamang ang nilalaman sa isang daang gramo ng sariwang gulay. Samakatuwid, ito ay madalas na ginagamit sa lahat ng mga uri ng mga paraan ng pagbaba ng timbang.
Ang isa sa pinakasimpleng ay isang pagkain sa pinakuluang repolyo. Ito ay tumatagal ng 5-7 araw, ang asukal at asin ay dapat na hindi kasama. Mayroong lutong repolyo na pinapayagan sa walang limitasyong dami tuwing dalawang oras. Bilang karagdagan, maaari kang kumain ng mga gulay. Upang pag-iba-ibahin ang menu, kailangan mong magluto ng iba't ibang uri ng repolyo: puting repolyo, broccoli , Peking, kohlrabi at iba pa.
Mga diyeta batay sa repolyo
Maraming variants ng diets ng repolyo, ngunit ang pinaka-minamahal ay ang permissive paggamit ng repolyo sa sariwa, sauerkraut, stewed o steamed. Ang pamamaraang ito ay tumatagal ng hindi hihigit sa sampung araw. Sa panahong ito inirerekumenda na uminom ng maraming tubig, madalas kumain, ngunit sa maliliit na bahagi. Ang tsaa ay dapat na lasing nang walang asukal.
Dapat magsimula ang almusal sa isang tasa ng berdeng kape o tsaa. Para sa tanghalian, maaari kang maghanda ng isang salad ng sariwang repolyo, bihisan ng langis ng oliba, pati na rin ang kaserol mula sa maliit na keso at repolyo. Para sa hapunan, maghanda muli ng light salad. Sa katunayan, ang mga diet ng repolyo ay napakarami. Sa ibaba ay magsasalita kami tungkol sa pinaka-epektibo at popular.
Diet sa dagat kale
Ang kale ng dagat ay isang napaka-kapaki-pakinabang na produkto, mayaman sa yodo. Ang diyeta sa batayan nito ay epektibo at simple. Sumunod sa mga subtleties nito sa loob ng isang linggo. Sa oras na ito maaari kang uminom ng walang limitasyong dami ng malinis na tubig, kumain ng hindi hihigit sa tatlong daang gramo ng kale ng dagat at ng parehong dami ng seafood. Ang kinakain ay dapat na nahahati, pre-paghahati ng pagkain sa 5 pantay na bahagi. Ang ganitong pamamaraan ay magbibigay-daan sa isang linggo upang mapupuksa ang 4 kilo bawat linggo.
Diet sa stewed repolyo
Ang nilagang repolyo ay may napakababa na calorie na nilalaman ng 56 kcal. sa isang daang gramo. Samakatuwid, ang ulam na ito ay kadalasang ginagamit sa diyeta na nawawala ang timbang. Ang ganitong pagkain sa isang linggo ay kinakalkula, ngunit kung ninanais, maaari kang tumagal nang mas matagal.
Upang maghanda ng isang diyeta na nilagyan ng repolyo, dapat kang kumuha ng isang maliit na tinidor ng repolyo, sibuyas, karot, kamatis, langis ng gulay, tubig at toyo. Ang lahat ng mga sangkap ay tinadtad. Una mapatay ang repolyo hanggang sa palambutin ito, pagkatapos ay idagdag ang natitirang mga produkto. Sa dulo, kahandaan sa damit na may sarsa.
Sa panahon ng pagkain na ito ay pinahihintulutang uminom ng walang limitasyong dami ng tubig, kumain ng sariwang prutas at gulay, sinigang sa tubig. Ibukod ang asukal, asin.