Rice diet para sa pagbaba ng timbang sa loob ng 7 araw

Sa mga taga-Asya ay napakahirap na matugunan ang napakataba, at marami ang kumbinsido na ito ay dahil sa kanilang pagmamahal sa bigas. Naapektuhan nito ang hitsura ng isang espesyal na diyeta, na batay sa paggamit ng partikular na cereal. Ang diyeta na pagkain para sa 7 araw ay nagbibigay-daan sa iyo upang mawalan ng 5-10 kg, ngunit ang lahat ng ito ay depende sa unang timbang. Kung hindi lamang gumawa ng mga pagsasaayos sa pagkain, ngunit din regular na makatanggap ng pisikal na pagsusumikap, ang mga resulta ay magiging mas kahanga-hanga.

Upang makuha ang epekto ng isang rice diet para mawala ang timbang sa loob ng 7 araw, kailangan mong piliin ang mga tamang droga. Inirerekomenda na bigyan ng kagustuhan ang steamed long-grain o brown rice, dahil naglalaman ito ng malaking halaga ng mga kapaki-pakinabang na sangkap. Inirerekomenda na kahalili ang dalawang uri ng siryal sa loob ng linggo.

Mga tuntunin ng pagkain ng rice sa loob ng 7 araw

Upang makamit ang mga resulta, dapat mong sundin ang ilang mga rekomendasyon. Una, mahalaga na uminom ng hindi bababa sa 2 litro ng tubig. Pangalawa, ang menu ng rice diet para sa pagbawas ng timbang sa loob ng 7 araw ay isinasaalang-alang na sa isang araw ay pinahihintulutan na kumain ng 200 g ng protina na pagkain, halimbawa, ang karneng karne, pagkaing-dagat , skim curd, atbp. Ikatlo, mula sa diyeta na kinakailangan upang ibukod ang mga pagkain kung saan may mga nakakapinsalang taba at carbohydrates, halimbawa, matamis, pritong, atbp.

Rice diet menu para sa 7 araw

Upang mawalan ng dagdag na pounds, dapat mong sundin ang binuo diyeta, na maaaring iakma, palitan ng mga katulad na mga produkto. Ang pamamaraan na ito ay hindi gutom, iyon ay, ang menu ay dinisenyo sa isang paraan na ang gutom ay hindi madama.

Araw # 1:

1. Umaga: isang dakot ng pinakuluang bigas, berdeng mansanas at toast mula sa tinapay ng rye.
2. Tanghalian: isang plato ng sabaw na namumunga mula sa mga gulay, isang piraso ng pinakuluang dibdib at kanin.
3. Hapunan: bigas, steamed gulay at 1 tbsp. natural na yoghurt.

Araw # 2:

1. Umaga: kanin at isang prutas sa iyong panlasa.
2. Tanghalian: isang mangkok ng sopas na isda, isang serving ng mixed rice na may halong lentils.
3. Hapunan: steamed omelette at 1 tbsp. kefir.

Araw # 3:

1. Umaga: kanin at saging.
2. Tanghalian: tulad ng sa unang araw.
3. Hapunan: isang bahagi ng salad mula sa mga gulay at low-fat cottage cheese .

Araw # 4:

1. Umaga: kanin at isang pares ng peras.
2. Tanghalian: sopas, luto sa karne, lugaw, niluto mula sa bigas at gisantes, at maaari kang magdagdag ng mga gulay.
3. Hapunan: bigas at karne, na dapat luto, at 1 tbsp. mababang taba kefir.

Araw # 5:

1. Umaga: kanin, kung saan maaari kang magdagdag ng 1 tbsp. isang kutsarang puno ng honey at 200 g ng pinatuyong prutas.
2. Tanghalian: salad ng mga gulay, isang bahagi ng steamed fish at rice.
3. Hapunan: bigas, steamed vegetables at low-fat cottage cheese.

Araw # 6:

1. Umaga: prutas salad at 1 tbsp. natural na yoghurt.
2. Tanghalian: bigas at lutong gulay.
3. Hapunan: bigas na may berdeng mga gisantes at 1 tbsp. mababang taba kefir.

Araw # 7:

1. Umaga: isang bahagi ng mababang-taba keso na may prutas.
2. Tanghalian: tulad ng sa unang araw.
3. Hapunan: 1 tbsp. mababa-taba kefir at tuyo prutas.