Matagal nang popular ang pagkain sa mga produkto ng pagawaan ng gatas. Mayroong maraming iba't ibang mga opsyon, na nagsisimula sa isang mono-diyeta at nagtatapos sa higit pang mga mapagbigay na mga pagpipilian na nagpapahintulot sa paggamit ng iba pang mga produkto.
Makinabang at makapinsala sa diyeta ng talaarawan
Kasama sa komposisyon ng mga produkto ng pagawaan ng gatas ang maraming kapaki-pakinabang at kinakailangan para sa mga sangkap ng katawan. Naglalaman ng gatas ang isang mahalagang protina na nakikibahagi sa pagtatayo ng mga selula at tisyu. Positibong nakakaapekto sa inumin sa trabaho ng bituka at sa buong sistema ng pagtunaw. Kasama sa komposisyon ng gatas ang kaltsyum, na mahalaga para sa proseso ng pagkawala ng timbang. Kung pinag-uusapan natin ang tungkol sa pinsala, pagkatapos ay una sa lahat ito ay nagkakahalaga ng pagbanggit ng lactose intolerance. Gayundin, ang gayong diyeta ay hindi angkop para sa mga taong may alerhiya sa mga produkto ng pagawaan ng gatas.
Pagawaan ng gatas na pagkain laban sa tiyan
Ang paraan ng pagkawala ng timbang ay itinuturing na isang araw ng pag-aayuno, na maaaring gawin minsan sa isang linggo. Kung nais, ang pagkain na ito ay maaaring maabot sa tatlong araw, ngunit wala nang iba pa. Ang isang dietician mula sa France ay dumating sa ganitong paraan ng pagkawala ng timbang. Ang pagkain ay binubuo lamang ng 1 litro ng gatas na may taba na nilalaman na hindi hihigit sa 2.5%. Ang kabuuang halaga ay dapat na nahahati sa mga bahagi at lasing sa maliliit na agwat upang hindi makaramdam ng gutom. Inirerekomenda na uminom ng huling salamin sa alas-6 ng hapon.
Gatas diyeta para sa pagbaba ng timbang para sa 5 araw
Ang pamamaraang ito ng pagkawala ng timbang ay nakakatulong upang linisin at mapasigla ang gastrointestinal tract. Sa loob ng limang araw maaari mong madama ang kagaanan sa iyong tiyan at mapupuksa ang dagdag na pounds. Ang menu sa panahong ito ay pareho at mukhang ganito:
- Almusal : 1 tbsp. mineral na tubig na walang gas, 0.5 tbsp. mababang-taba yogurt, anumang prutas, ngunit hindi maasim at tsaa na may honey.
- Pangalawang almusal : 100 gramo ng sinigang upang pumili mula sa: bakwit, kanin o oatmeal, isang bit ng mababang-taba na keso at gatas.
- Tanghalian : itlog, pinakuluang malambot, salad ng kamatis at pipino na bihisan ng yogurt, at 1 tbsp. gatas.
- Hapunan : gatas at di-acidic prutas.
Upang gawing mas mahusay ang mga resulta, inirerekomenda na regular na mag-ehersisyo. Huwag gamitin ang diyeta na ito sa mga tao at indibidwal na hindi pagpaparaan, at kung mayroon kang mga problema sa sistema ng pagtunaw.
May isa pang epektibong bersyon ng diyeta ng gatas, na nangangako na mawala ang tungkol sa 7 kg bawat linggo.