Apple diet para sa 3 araw

Apple diet para sa 3 araw - isang epektibong paraan ng pagkawala ng timbang, na nagbibigay-daan sa iyo upang mapupuksa ang isang pares ng mga dagdag na pounds. Ito ay kapaki-pakinabang sa kaso kung kailangan mong mawalan ng timbang mapilit bago ang isang kritikal na kaganapan. Mayroong ilang mga pagpipilian para sa pagkain na ito, na kung saan kami ay makipag-usap tungkol sa.

Tatlong araw na pagkain ng mansanas

Ang pagiging epektibo ng pamamaraang ito ng pagkawala ng timbang ay batay sa positibong epekto sa katawan ng hibla at iba pang mga sangkap. Ang mga prutas ay tumutulong upang linisin ang katawan ng mga mapanganib na sangkap at mapabuti ang metabolismo. Dahil sa diyeta ng mansanas para sa pagbaba ng timbang sa loob ng 3 araw, ang sistema ng pagtunaw ay nagsisimulang magtrabaho nang mas mahusay, na nakakatulong upang maging mas mahusay sa iba pang mga pagkain. Dahil sa pagkakaroon ng glucose at fructose sa mga mansanas, ang isang nawawalang tao ay may pagnanais na kumain ng isang bagay na matamis at nakakapinsala sa pigura.

Ang pinakasimpleng, ngunit sa parehong oras ay mahigpit na pagpipilian sa diyeta, ibig sabihin ang paggamit ng 1.5 kg ng prutas bawat araw at 1.5 litro ng tubig. Ang kabuuang halaga ay dapat hatiin sa pantay na mga bahagi sa anim na dosis. Ang pamamaraan na ito ay likas sa diyeta ng kefir-apple, na dinisenyo para sa 3 araw. Sa kasong ito, ito ay nagkakahalaga ng araw-araw upang uminom ng 1,5-2 liters ng mababang-taba kefir at 5-6 malalaking mansanas, na maaaring kainin sariwa at lutong, hiwalay o kasama ng kefir. Ang mga mahigpit na diyeta ay hindi tinatanggap ng mga nutrisyonista, kaya mayroong mas kumpletong opsyon.

Menu ng mansanas diyeta para sa 3 araw

Araw # 1:

1. Almusal : isang slice ng rye bread, apple at 1 tbsp. kutsara ng low-fat cottage cheese.
2. Meryenda : mansanas at tinapay.
3. Tanghalian : salad, na kinabibilangan ng mansanas, 150 gramo ng isda, kintsay, orange, at para sa refueling, ginagamit ang 70 gramo ng yogurt at limon juice.
4. Snack : isang mansanas at 100 g ng low-fat cottage cheese.
5. Hapunan : dalawang sandwich: isa na may keso at isang mansanas, ang iba pang may keso, pipino at mga gulay.

Araw # 2:

1. Almusal : isang pinaghalong 30 g ng otmil, durog na mansanas, 150 g ng mababang-taba ng gatas at 1 tbsp. kutsara ng mga pasas.
2. Meryenda : mansanas.
3. Tanghalian : pancake na may mansanas;
4. Snack : 100 gramo ng yogurt at half-apple;
5. Hapunan : 400 gramo ng pinakuluang kanin, kalahating saging at mansanas.

Araw # 3:

1. Almusal : isang slice ng itim na tinapay at 2 tbsp. kutsara ng mababang-taba na keso sa kubo.
2. Snack : mag-ilas na manliligaw mula sa mansanas, 150 g ng low-fat cottage cheese, at para sa lasa idinagdag kanela at lemon juice.
3. Tanghalian : 100 g fillet na may apple sauce.
4. Meryenda : mansanas.
5. Hapunan : isang salad ng karot, mansanas, pasas at isang maliit na piraso ng keso, at para sa pagpuno ng mababang-taba cream ay ginagamit.

Kung sa tingin mo ay nagugutom, pinahihintulutan kang kumain ng mansanas sa pagitan ng mga pagkain na ito. Maaari kang kumain ng anumang uri ng mansanas, ngunit ang pinaka-kapaki-pakinabang ay ang mga berdeng prutas.