Ang bawat babae, nang walang pagbubukod, ay nangangarap ng pagiging maganda at payat. Sa paghahanap ng pinakamahusay na paraan upang mawalan ng timbang, subukan nila ang iba't ibang mga diet, ngunit hindi bawat isa sa kanila ay nagtatrabaho. Ngayon sa tuktok na pinaka-hinahangad pagkatapos ng pagkain klinika ng Mayo.
Mayo Clinic - diyeta
Ang klinika ay matatagpuan sa American city of Rochester. Narito pinangangalagaan nila ang kanilang mga pasyente at mahigpit na sinusunod ang pang-araw-araw na wastong diyeta ng mga pasyente. Ang paraan ng pagkawala ng timbang mula sa klinika ay naging popular sa maraming mga bansa sa mundo. Ang mga tagasuporta ng pamamaraang ito na mawalan ng timbang ay nag-aalok ng iba't ibang mga pagkakaiba-iba. Ang menu ng klinika ay may maraming mga protina, mga produkto ng gulay at mga salad ng prutas. Sa ilang mga pagkakaiba-iba sa bawat pagkain, ang kahel ay kinakain.
Ang mga nakaranas ng mga nutrisyonista ay hindi nanginginig sa pamamaraang ito ng pagkawala ng timbang. Sinasabi ng mga tagasuporta na, sumusunod sa lahat ng mga regulasyon, maaari kang magpaalam sa dalawampu't tatlong kilo sa sampung linggo. Sa ganitong paraan mula sa klinika upang mapupuksa ang labis na timbang ay radikal na naiiba mula sa iba. Ang isa sa kanyang mga pagpipilian - Mayo Clinic diyeta 8 kg bawat linggo. Ito ay madalas na tinatawag na mystical o semi-mystical. Ang pamamaraang ito ay batay sa paggamit ng sabaw na sinunog. Plus ulam na ito - isang manipis na caloric nilalaman.
Mayo Diet ng Araw
Tulad ng bawat iba pang mga pagkain, Mayo ay may sariling mga patakaran. Ang pagmamasid sa lahat ng mga reseta, maaari mong makamit o hindi bababa sa subukan upang makakuha ng tiyak na mga resulta sa labanan laban sa labis na kilo. Isang mahalagang sikolohikal na saloobin upang manalo ng pasensya. Tanging isang linggo ng naturang nutrisyon ang makakatulong upang maging mas slim at mas tiwala sa sarili. Hindi napakahirap sundin ang nakaplanong menu ng klinika.
- Ang unang araw . Pinapayagan itong gamitin ang sabaw (taba-burning) at prutas. Pinapayagan na kainin ang lahat ng prutas maliban sa mga saging. Sa isip, dapat itong maging bunga na mababa sa calories. Ang mga water melon at melon ang pinakamahusay na pagpipilian. Mula sa mga inumin, mas gusto mo ang tsaa (walang asukal), cranberry juice at maraming tubig.
- Ang ikalawang araw . Maaari kang kumain ng mga gulay at sabaw. Ang mga gulay ay maaaring magkakaiba. Hindi ka makakain ng mga berdeng mga gisantes at mais. Dapat na itapon sa araw na ito mula sa prutas. Uminom lamang ng tubig.
- Ang ikatlong araw . Pinapayagan ang kumain ng mga gulay, sabaw (taba ng pagkasunog) at mga prutas. Hindi ka makakain ng lutong patatas . Ang tubig ay dapat uminom hangga't maaari. Sa ikatlong araw, dapat dalawin ang dalawa o tatlong kilo.
- Ikaapat na araw . Maaari kang kumain ng prutas, soup at gulay. Sa araw na ito, pinapayagan na kainin ang dati na ipinagbabawal na tatlong saging. Siguraduhing uminom ng tubig hanggang sa maximum.
- Ang ikalimang araw . Maaari kang kumain ng karne ng baka, sariwang mga kamatis. Ang pinahihintulutang halaga ng karne ay walong daang gramo. Ang isang sabaw para sa taba nasusunog ay dapat na kinakain ng hindi bababa sa isang beses sa isang araw.
- Ang ikaanim na araw . Sa penultimate day, gamitin ang karne ng baka, sabaw at gulay. Kung ang diyeta ay magiging mga dahon ng dahon - napakabuti. Ang karne at gulay ay pinapayagan na kumain ayon sa kalooban. Kinakailangang uminom ng maraming tubig. Ang mga patatas sa araw na ito ay dapat na hindi kasama sa pagkain.
- Ang ikapitong araw . Sa huling araw ng menu, ang mga sangkap tulad ng bigas (kayumanggi), sabaw, prutas at gulay ay dapat naroroon. Kung nais, ang isang klinika sa pandiyeta ay maaaring maghanda ng mga pagkaing mula sa kanin, kamatis at repolyo. Ang tubig ay dapat na lasing, tulad ng dati sa maximum.
Lahat ng pitong araw na ito ay hindi ka makakain ng tinapay, alkohol at soda. Ito ay hindi maaaring tiyakin, o magluto kasama ang pagdaragdag ng mga taba. Kung hindi mo sundin ang lahat ng mga tagubilin sa araw, ang epekto ay hindi kanais-nais. Mahalaga na makuha ang mga antas tuwing umaga. Ang kontrol sa timbang ay isa sa mga mahahalagang bahagi ng proseso ng pagbaba ng timbang. Ngunit ito ay hindi dapat maging isang pagkahumaling. Ang weigh-in ay maaaring gawin maaga sa umaga bago kumain at sa gabi bago matulog.
Mayo Diet - Menu
Gusto ko hindi lamang lalaki, ngunit maraming mga kababaihan na gusto ang kanilang sarili. Ang ilang mga tao managinip tungkol sa isang hindi masyadong mahigpit at epektibong paraan upang mapabuti ang kanilang figure. Diyeta ni Mayo para sa pagbaba ng timbang ay isang mahusay na pagpipilian para sa bawat magagandang ginang ng bansa upang maging kaakit-akit nang hindi pinahihirapan ang kanyang katawan. Ito ay magagamit para sa halos lahat. Sa menu ng diyeta:
- espesyal na sopas;
- gulay;
- prutas;
- karne;
- mga gulay;
- tsaa.
Mayo Clinic Diet - sopas na pagsunog ng taba
Ang mga babae ay madalas na naniniwala sa mga himala. Ang bawat babae pangarap ng nakakagising up ng isang araw na may isang magandang payat figure o pagkain ng isang espesyal na bagay, pagkatapos kung saan ang mga dagdag na pounds ay mawawala magpakailanman. Para sa mga romantikong at mananampalataya sa himala ng mga tao ay nilikha ng isang espesyal na sopas. May diet-burning na sopas ang nag-aalok ng pang-araw-araw na paggamit. Ang resulta ay lalong madaling panahon mangyaring. Upang suriin kung paano gumagana ang himala ng sabaw, posible sa isang linggo upang obserbahan ang isang espesyal na diyeta.
Mayo Diet - recipe ng sopas
Maghanda ng isang sopas na pagsunog ng taba para sa pagbawas ng timbang ay napaka-simple. Ito ay sapat upang magkaroon ng sapat na pasensya at mga kinakailangang sangkap.
Mga sangkap:
- mga sibuyas - 6 piraso;
- kamatis - 2 pcs;
- repolyo - 1 piraso;
- berde paminta - 2 PC;
- kintsay - 1 pc;
- cube ng sabaw (gulay) - 2 pcs.
Paghahanda:
- Ang mga gulay ay pinutol sa mga hiwa at ibinuhos ng tubig.
- Upang tikman ang panahon na may paminta at asin.
- Pakuluan sa apoy nang higit sa sampung minuto.
- Gumawa ng isang maliit na apoy at patuloy na lutuin hanggang luto.
Mayo Diet - Contraindications
Ang pamamaraang ito ng pagkawala ng timbang ay may mga limitasyon nito. Pinapayuhan siya ng Clinic Mayo na tanggihan siya:
- naghihirap mula sa diabetes;
- mga taong may sakit sa bato, atay, tiyan;
- sa panahon ng paggagatas at pagbubuntis;
- mga kabataan at mga matatanda.