Bagaman walang sinuman sa amin na uminom ng tubig, gayon pa man kami ay mas malamang kaysa gutom na makalimutan na pawiin ang aming uhaw. At pagkatapos ng lahat ng tao sa una sa 70% ay binubuo ng tubig. May labis na likido sa amin, ngunit ang likidong ito, tulad ng iba pang mga, ay umuuga, at din-excreted ng katawan. Hindi lamang namin dapat palitan ang aming pisikal na likido, ngunit palitan din nito kung ano. Pagkatapos ng lahat, kung ano ang nangyayari sa ating katawan sa ilalim ng pagkukunwari ng mga proseso ng pagtunaw ay hindi ang pinakamalinis na bagay.
Dapat mong nakita kung gaano malambot ang balat sa mga sanggol. Siyempre, ang kanilang mga panulat ay hindi pa nakikilala sa mga detergent, hindi pa sila nalalanta, hindi pa sila nagyelo, ngunit ang pangunahing dahilan ay ang maraming tubig. At ang isang lalaking walang tubig ay lumalaki hindi lamang sa balat, kundi sa bawat selula ng bawat organ at sistema.
Samakatuwid, ang isang diyeta sa tubig ay, una sa lahat, isang panahon kung sinasadya mong uminom ng tubig. Lahat ng iba pa ay pangalawa.
Diet sa limon at tubig
Mayroong isang simpleng paraan upang gawing ordinaryong, madalas na walang tubig na mahalimuyak, kawili-wili, puspos ng mga bitamina. Ito ay isang limon. Sa tulong ng limon, ang isang diyeta sa tubig ay pinayaman sa isang bilang ng mga kapaki-pakinabang na sangkap:
- sitriko acid;
- bitamina A, B, C, D;
- potasa, tanso;
- pektin;
- fructose.
Ito ay pinatunayan, ang diyeta sa tubig na may isang limon ay nagtataguyod ng pagpapabilis ng pantunaw. Ang sitriko acid ay tumutulong sa tiyan upang aktibong makayanan ang panunaw ng pagkain, ang pectin ay naglilinis ng mga bituka, na sumisipsip sa sarili nito, tulad ng isang espongha, ang lahat ng mga produkto ng pagkabulok. Dahil sa mayaman sa mga bitamina komposisyon (lalo na, tulad ng naintindihan mo, bitamina C), ang lemon ay tumutulong upang taasan ang mood, mapabuti ang memorya at kaligtasan sa sakit .
Ang diyeta sa limon na tubig ay may maraming mga pagkakaiba-iba - sa prinsipyo, ang lahat ay maaaring gumawa ng kanilang sariling pamamaraan batay sa mga indibidwal na kagustuhan at mga inaasahan mula sa diyeta.
Ang pinakamadaling paraan upang makakuha ng malusog sa lemon ay ang pag-inom ng limon na tubig 2-3 beses sa isang araw sa pagitan ng mga pagkain, sa halip na meryenda. Kaya, mapupuksa mo ang labis na calories, kinakain sa go, at ang katawan ay aktibong malinis.
Ang pangalawang pagpipilian ay isang lingguhang pagkain.
Araw 1:
- 1 tasa ng tubig at ½ lemon.
Araw 2:
- 2 tasa ng tubig na may 1 lemon juice.
Araw 3, 4, 5, 6, 7:
- araw-araw na inumin 2 baso ng tubig, sa bawat paghahatid - ½ lemon.
Kung ito ay masyadong maasim para sa iyo - magdagdag ng isang kutsarita ng tubig ½ tsp. honey.
Pinipigilan ng malamig na tubig ang panunaw, kaya't inumin itong bahagyang mainit-init. Ang unang salamin ay dapat na lasing sa umaga sa isang walang laman na tiyan.
Lemon diet ay kontraindikado para sa mga taong naghihirap mula sa mga gastrointestinal na sakit na may mataas na kaasiman. At upang ang enamel ay hindi pupuksain ng citric acid, inirerekomenda namin ang paglilinis ng bibig ng malinis na tubig, pagkatapos ng bawat serving ng limon na inumin.
Mga mansanas at tubig
Ang isa pang pagpipilian ng pagkawala ng timbang ay isang pagkain sa mga mansanas at tubig. Ang mga mansanas ay isang mahusay na mapagkukunan ng mga bitamina sa buong taon. Alas, hindi sa panahon, kundi pati na rin, na dinala mula sa isang distansya, naglalaman sila ng mas mababa bitamina kaysa sa prutas plucked kahapon - kinakain ngayon.
Gayunpaman, ang mga mansanas ay sikat sa kanilang mataas na nilalaman ng bitamina A , C, B, pectin, at 87% na nilalaman ng tubig. Ang mga mansanas ay tumutulong sa mga pancreas na mabawi at gawing normal ang produksyon ng insulin, nakakaapekto ito sa pagbuo ng uric acid at magbigay ng kontribusyon sa pagkasira ng pormularyo. At ang mga ito ay kilalang mga termino para sa mga pasyente na may gota, rayuma, eksema.
Ang mga mansanas ay may kanais-nais na epekto sa nervous system, mapabuti ang kondisyon ng balat, buhok, mga kuko, at palakasin din ang paningin.
Ang unang variant ng pagkain ay isang tatlong-araw na alwas. Araw-araw kumain ka ng anumang bilang ng mga mansanas at uminom ng 8 baso ng tubig.
Ang pangalawang pagpipilian ay isang pagkain ng 3 mansanas sa isang araw. Sa ganitong paraan dapat gumamit ng ugat sa ilalim ng iyong pagkukunwari, bilang isang sikat na kasabihan ng Ingles na nagsasabing kung may mga mansanas araw-araw, ang doktor ay hindi kinakailangan. Kumain sa isang mansanas bago kumain - hindi lamang mo mabawasan ang pakiramdam ng kagutuman, kundi mapabilis din ang proseso ng pagtunaw sa kinakain.