Diyeta para sa mga taong may hypertensive

Ang isang diyeta para sa mga pasyente ng hypertensive ay angkop para sa mga taong may sakit sa puso at vascular. Nakakatulong ito upang makayanan ang sobrang timbang at sa parehong oras ay nagpapanatili ng kalusugan. Ang pinaka sikat na pandiyeta ay ang Dash diet. Ang panterapeutika na pagkain na ito ay nag-aambag sa normalisasyon ng mataas na presyon ng dugo, at sa karagdagan ay nakakatulong ito na mawalan ng timbang.

Dash Diet para sa Hypertension

Ang prinsipyo ng naturang sistema ng pagkain ay naglalayong palitan ang mga mapaminsalang produkto na may kapaki-pakinabang na mga bagay, at walang mga malubhang limitasyon at mga pagbabago na unti-unti, na hindi nagiging sanhi ng stress sa isang tao.

Mga prinsipyo ng diyeta para sa hypertensives:

1. Mahalaga na isama ang mga gulay sa menu, parehong sariwa at pinakuluan. Kailangan nilang kumain ng hindi bababa sa 4 beses sa isang araw.
2. Limitahan ang halaga ng asin upang gawin itong mas mababa sa 1 kutsarita. Gumamit ng mas kaunting asin para sa pagluluto, pati na rin ibukod mula sa mga pagkain sausages, mga produktong pinausukan, atbp.
3. Bigyan up dessert harina at isama sa menu Matamis na inihanda mula sa prutas, halimbawa, salads at jellies.
4. Ito ay karapat-dapat na magbigay ng mga pagkain na mataba at, sa unang lugar, mula sa karne. Bigyan ng kagustuhan ang ibon, isda at kuneho. Ang mga produkto ng gatas ay dapat ding mababa ang taba.
5. Isama sa mga produktong menu na naglalaman ng maraming magnesiyo, tulad ng mga mani, beans at mga produkto ng harina sa buong butil.

Ang menu para sa isang diyeta para sa hypertensive pagbabawas ng timbang ay nagkakahalaga ng pagbuo, na nakatuon sa mga patakarang ito, isaalang-alang ang mga halimbawa upang pumili mula sa.

Almusal:

1. Lugaw, niluto sa tubig, juice at tustadong tinapay na may mababang-taba cottage cheese.
2. Stewed gulay, pinakuluang itlog, toast at compote ng tuyo prutas .

Tanghalian:

1. Inihurnong mga fillet, mga gisantes na may spinach at mushroom, sauerkraut at yogurt.
2. Steam fish na may lemon juice, braised beans at vegetable salad.

Hapunan:

1. Inihurnong gulay, pinakuluang fillet na may mustasa at toast.
2. Igisa mula sa mga gulay, bola-bola mula sa manok at bigas, at toast.

Meryenda:

1. Prutas o pinatuyong prutas.
2. Mga mani at buto.