Ang normal na nilalaman ng asukal sa dugo ay 3.5-5.5 mmol / l, ngunit mayroon na sa 3.8 mmol ang dumadating na doktor ay magsasabi sa iyo na ang mga carbohydrates ay dapat na maging mas maingat. Sa pamamagitan ng isang double resulta ng 7 at sa itaas, mmol ay diagnosed na may diabetes mellitus.
Sa buong araw ang antas ng glucose ng dugo ay nagbabago at ang dahilan ay maliwanag - ang proseso ng panunaw. Ang asukal ay nakukuha sa dugo, pagkatapos ay neutralizes ang insulin, ang lahat ay nagiging enerhiya at ginugol sa mga pangangailangan ng katawan. Masama - ito ay kapag ang antas ng asukal ay hindi normalized at nananatiling mataas.
Diet na may tumaas na asukal - ito ang prinsipyo ng nutrisyon para sa buhay. Kung ang ilang mga pagsubok ay nagpapakita ng isang positibong trend sa isang hilera, mayroon kang isang panganib na makakuha ng iyong sarili sa diabetes . Upang maiwasan ito, hindi mo kailangang mawalan ng pag-asa (dagdagan din ng stress ang antas ng glucose), upang maunawaan kung ano ang nangyayari sa ating katawan kapag nakakakuha ang pagkain.
Mula sa kung ano ang nagtataas ng asukal?
Ang prinsipyo ng metabolismo ng karbohidrat ay simple - kumakain kami, tumaas ang antas ng glucose ng dugo, ang mga pancreas ay nagpapalabas ng insulin upang isailalim ang asukal na ito at gamitin ito para sa kapakinabangan ng katawan. Ang mas mataas na antas ng asukal ay sinusunod sa paglaban ng insulin - ang iyong mga tisyu ay hindi nakikita ito, at ang asukal ay hindi nakagapos. Bilang isang resulta, ang pancreas ay nagpapalabas ng higit pa at higit na insulin, desperately sinusubukang ilagay sa karbohidrat pagsunog ng pagkain sa katawan. At ang sensitivity sa enzyme na ito ay mabilis na bumabagsak.
Ang paglaban ay nangyayari sa mga katutubo na pathological ng pancreas, o mula sa katotohanang madalas mong na-overload ang mga ito - mga kapistahan, alkohol, palaging pagkain ng matamis.
Ngayon, kapag naintindihan mo kung saan nagmumula ang mataas na asukal sa dugo, nagpatuloy kami sa pagkain.
Diyeta
Ang pangunahing prinsipyo ng isang diyeta sa isang nakataas na antas ng asukal ay ang pag-abanduna ng madaling natutunaw na mga produkto:
- lahat ng kendi;
- asukal;
- matamis na prutas - igos, petsa, ubas;
- taba;
- pinirito na pagkain.
Ang mga produktong ito ay madaling natutunaw, mabilis na puspos (na lubos nating pinahahalagahan), at pinipilit ang mga pancreas sa "alipin" na paggawa - lamang na siya ay nasa kapahingahan, hindi pinaghihinalaan na ang asukal ay babangon. Ngayon, pagkatapos matuklasan ang isang biglaang paggulong ng asukal, siya ay kailangang magbuhos ng insulin sa mga daloy.
Ngunit para sa isang diyeta na may mataas na asukal kami ay may maraming masarap na pagkain.
Mga produkto ng pinagmulang hayop (bahagi sa gramo):
- karne (piliin ang hindi bababa sa varieties ng taba at magluto sa oven o singaw) - 100;
- isda - 100;
- gatas - 200;
- cottage cheese - 50;
- kefir - 200;
- kulay-gatas - 20;
- itlog - 1 piraso;
- mantikilya - 10;
- langis ng gulay - 20.
Mga produktong gulay
Kung tungkol sa grupong ito ng pagkain, ang mga gulay at mga gulay ay maaaring kainin nang walang mga paghihigpit. Naglalaman ito ng mabagal na carbohydrates, na dahan-dahang hinihigop ng katawan. Ang patakaran na ito ay hindi nalalapat sa mga patatas at beets - ang mga ito ay "matamis" gulay, hindi sila dapat inabuso, at kahit na mas mababa upang ubusin pranses fries.
Mga butil at tinapay
Mayroon kang bawat karapatan sa 300 gramo ng tinapay sa isang araw, ngunit ang tinapay ay dapat na buong butil, rye, wholemeal harina, mababang glycemic index (ngayon ito ay nakasulat sa mga label) at, mas mabuti, may bran.
Ang mga siryal ay isang mapagkukunan ng kapaki-pakinabang na carbohydrates , na hindi mo dapat isuko. Ang isang pagbubukod ay dapat gawin lamang sa mangga - nalilimas ito sa lahat ng mga kapaki-pakinabang na droga sa halip ay kahawig ng sinigang mula sa harina ng pinakamataas na grado.
Mataas na asukal at pagbubuntis
Kung sa panahon ng pagbubuntis unang natuklasan mo ang isang mas mataas na antas ng insulin - mayroon kang gestational diabetes. Diet sa kaso ng nadagdagan na asukal sa pagbubuntis ay hindi naiiba mula sa karaniwang diyeta ng mga taong gustong mabawasan ang asukal sa dugo. Gayunpaman,
- Ang mataas na asukal sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring humantong sa pagkakuha at pagsilang ng patay;
- maaaring maging sanhi ng mutation ng pangsanggol;
- ng nadagdagan na asukal, ang iyong anak ay maaaring magkaroon ng insulin resistance sa kapanganakan;
- ang mga bata ay nagkakaroon ng diabetic fetopathy - isang paglabag sa metabolismo ng carbohydrate.
Sa anumang kaso, ang mga sanhi ng gestational na diyabetis ay ang mga pancreas ay hindi nakayanan ang gawain nito, na nangangahulugang, malamang, na ginagamit mo ito nang maaga.