Ang bantog na nagtatanghal sa TV na si Ksenia Borodina ay naging modelo para sa lahat ng makatarungang sex, na gustong makakuha ng mga payat na porma: pagkatapos ng kapanganakan ng kanyang anak na babae, mabilis niyang ibinabalik ang biyaya sa kanyang figure, nawawalan ng timbang sa 12 kg. Ito ay isang gawa na hindi maaaring gawin ng bawat kabataang ina. Hindi kataka-taka na maraming gustong malaman kung ano ang lihim ng isang matagumpay na pagbaba ng timbang sa Xenia Borodina. Sa Internet, may maraming iba't ibang mga pagpapalagay sa iskor na ito, kung minsan ay masyadong walang katotohanan. Mayroon ding maraming mga pagkakaiba-iba ng mga diet. Kadalasan sa papel na ginagampanan ng isang lihim na paraan upang labanan ang labis na timbang ay isa pang pagkakaiba-iba sa paksa ng isang diyeta ng pipino, isa sa mga pinaka-popular na paraan upang makamit ang isang perpektong pigura.
Pipino diyeta - ang lihim na paraan ng pagkawala ng timbang Xenia Borodina?
Sa network, maaari mong madalas mahanap ang assertion na ang isang pipino diyeta ay tiyak na ang lihim na armas na nakatulong upang makaya ang kilalang TV nagtatanghal na may labis na timbang. Kahit na binigyan ng isang tinatayang araw-araw na menu, isang diyeta na dinisenyo para sa 1-2 na linggo:
- almusal: rye, o buong wheat bread - 1 slice, 2 fresh cucumbers. Maaari kang gumawa ng isang salad ng mga gulay, pagdaragdag ng mga gulay at isang kutsarita ng langis ng oliba, maaari kang gumawa ng sandwich, o kumain ng lahat ng hiwalay;
- tanghalian: sopas na gulay, cucumber salad;
- hapunan: cucumber salad, o cucumber sa uri.
Ang menu ay higit sa matangkad, kaya iminungkahing idagdag ito sa polyvitamins upang mapigilan ang pagbawas ng kaligtasan.
Sa totoo lang, may ilang mga pagdududa na talagang ginawa ni Ksenia Borodina ang paraan ng pagkawala ng timbang sa pangunahing, lalo na, habang ang nagtatanghal sa kanyang aklat ay nagpapahayag, hindi siya kumpleto sa mga "emergency" diet, at naniniwala na kailangan lang nila ang kanilang tulong sa pinaka-matinding kaso.
Ang programa ng pagkawala ng timbang Xenia Borodina
Ang parehong lider sa kanyang aklat na "We Lose Weight With Ksenia Borodina", mula 2011, ay nagsabi na ang kanyang pagbaba ng timbang ay hindi batay sa anumang diets ng himala, ngunit ang resulta ng pang-araw-araw na trabaho sa iyong sarili, at ang pagtalima ng payo na medyo kilala at napapanahong payo ng mga guro:
- Ang halaga ng calories na natanggap sa katawan ay dapat na mas mababa kaysa sa kanilang pagkonsumo.
- Hindi mo maaaring tiisin ang isang pakiramdam ng gutom, kailangan mong kumain ng madalas at sa mga maliliit na bahagi - tungkol sa 200 ML (panuntunan 1 tasa).
- Ito ay kinakailangan upang madagdagan ang pisikal na aktibidad, ito ay magbibigay-daan sa iyo upang makamit ang mas higit na pagkonsumo ng calorie at makatulong upang mapanatili ang mga kalamnan ng katawan sa tono.
- Kailangan mong mawalan ng timbang, hindi nagmamadali: ang physiological norm ay isang pagbaba ng timbang ng 0.5 - 1.5 kg bawat linggo.
- Ang caloric na nilalaman ng pang-araw-araw na pagkain ay dapat na mga 1200-1500 kilocalories para sa mga kababaihan, at 1500-2000 para sa mga lalaki.
- Kailangan mong uminom ng maraming tubig, hindi bababa sa 2 litro bawat araw, ito ay magbibigay-daan sa katawan upang mabilis na alisin
mga produkto ng agnas ng mataba deposito mula sa katawan. - Kumain ng malusog na pagkain sa pamamagitan ng maayos na pagbubuo ng iyong diyeta: 70% mabagal na carbohydrates (butil, gulay), 20% - protina (walang taba karne, itlog, mga produkto ng pagawaan ng gatas, beans), 10% - taba, na may 2/3 ng mga ito - mga langis ng halaman.
Dito, marahil, at lahat ng mga lihim. Ito ay lumait, ang ilan ay sasabihin, marahil kahit na ito, ngunit ang mga tila simpleng mga rekomendasyon na ito ay nakatulong hindi lamang upang mawala ang timbang sa maraming tao, kundi pati na rin upang mapanatili ang resulta. Bilang karagdagan, ang ganitong paraan upang mawalan ng timbang ay hindi nakakapinsala sa kalusugan, ngunit sa kabaligtaran, nakakatulong na panatilihin ito sa loob ng maraming taon.