Ang pine ay ang tanging prutas na naglalaman ng enzyme bromelin. Dahil sa mga enzymes sa ating katawan, ang mga prosesong kemikal ay nagaganap at pinabilis. Pinaghiwalay nila ang protina, i-activate ang metabolismo at, dahil dito, mapabuti ang panunaw at makatulong na mabawasan ang taba ng stock. Para sa anumang pagkain, ang bromelin ay isang perpektong suporta, at sa pinya ang dami nito ay malapit sa maximum. Iyon ang dahilan kung bakit pinya diyeta ay may maraming mga mahusay na mga review.
Ang pagsunod sa pagkain ng pinya ay maaaring mawalan ng 4 hanggang 7 kg ng labis na timbang sa loob lamang ng 5 araw. Gamit ang mga kapaki-pakinabang na pag-aari ng pinya, ikaw ay magiging slimmer, tiwala ka sa iyong sarili at sa iyong kaakit-akit.
Ang variant ng pinya diyeta na ipinakita dito ay dinisenyo para sa 5 araw at tinatantya sa isang nakapangangatwiran at balanseng diyeta. Lahat ng pagkain ay mayaman sa mga bitamina at mineral na sangkap.
Ang bawat almusal ng pagkain ng pinya ay naglalaman ng 200 kcal, intermediate meal - 100 kcal, at tanghalian at hapunan - 300 kcal bawat isa. Sa kasong ito, isang araw na makakakuha ka ng mga tungkol sa 1000 kcal, na kung saan ay magbibigay-daan sa iyo upang walang kahirap-hirap sumunod sa diyeta. Gayundin sa araw, dapat kang uminom ng hindi bababa sa 2 litro ng likido. Ito ay kanais-nais kung ito ay mineral water at herbal teas.
Menu para sa pagkain ng pinya
1 araw
Almusal. Ang 50 g ng prutas muesli at 50 g ng sariwang pinya ay ibubuhos ang kalahati ng pakete ng mababang-taba na yogurt.
Pangalawang almusal. Ang isang bilog ng pinya ay halo-halong sa isang blender na may 125 ML ng gatas at inumin.
Tanghalian. Ang 125 dibdib ng pabo ay nakalagay sa langis ng halaman na may 100 g ng sariwang pinya. Season na may toyo.
Meryenda. Pineapple mangkok na may 1 tsp sarsa. honey, 1 tsp. lemon juice at 1 tbsp. l. cream.
Hapunan. Salad mula sa 100 g ng pinya, 100 g ng mga dahon ng salad, 1 pinakuluang itlog at 100 gramo ng pinakuluang, hiniwang asparagus. Season na may lasa na langis ng gulay, suka at pampalasa.
2 araw
Almusal. 20 g ng mga natuklap sa mais at 100 g ng sariwang pinya ay magbuhos ng 125 ML ng gatas.
Pangalawang almusal. 75 g sariwang pinya ay magbuhos ng 1 tbsp. l. lemon juice at 2 tbsp. l. orange juice.
Tanghalian. Ang isang mangkok ng pinya ay dapat na pinirito na may 4 na malalaking hipon at kalahati ng bombilya. Magdagdag ng isang side dish na 50 gramo ng pinakuluang bigas.
Meryenda. 2 mug ng pinya na may 1 tbsp. l. cottage cheese, 1 tsp. muesli at 3-4 hazelnuts.
Hapunan. Rye toast na may 30 gramo ng ham, 100 g ng pinya at dahon ng litsugas.
3 araw
Almusal. Isang piraso ng rye bread na may manipis na slice ng pinausukang pabo at 1 round ng sariwang pinya.
Pangalawang almusal. Salad mula sa 2 maliit na karot at isang bilog na pinya.
Tanghalian. 100 g pritong guya at 2 mug ng pinya na may 100 gramo ng pinakuluang bigas.
Meryenda. 100 g ng sariwang pinya at 100 g ng berries halo-halong 1 kiwi at ibuhos 2 tbsp. l. orange juice.
Hapunan. 1 piraso ng rye bread na may slice of cheese at isang saro ng pinya.
4 araw
Almusal. Maghain ng tinapay na may 2 hiwa ng pinya at 2 hiwa ng salmon.
Pangalawang almusal. Salad ng 50 g ng Peking repolyo at isang piraso ng pinya, na tinimplahan ng 1 tsp. mirasol ng langis at juice ng kalahating lemon.
Tanghalian. 150 g perch maghurno sa 1 tasa ng pinya at 50 g sibuyas at kumain ng tustadong tinapay.
Meryenda. 1 piraso ng rye bread upang masakop ang 1 tbsp. l. cottage cheese at 2-3 thin circle ng pinya.
Hapunan. 100 g ng pinakuluang manok, 100 g ng keso at 100 g ng pinya, hiwa at panahon na may langis ng gulay at pampalasa
5 araw
Almusal. 2 piraso ng tinapay na rye na smeared sa isang manipis na layer ng mantikilya, at pagkatapos ay takpan ng 2 hiwa ng sariwang pinya at 2 hiwa ng mababang-taba keso.
Pangalawang almusal. 1 lupon ng pinya at 100 g ng mansanas na may halo na 1/2 tasa na mababa ang taba yogurt.
Tanghalian. 2 piraso ng pinya at 125 g saging na nilabas sa langis, ilagay ang halo sa 1 piraso ng mababang taba hamon at wilig 1 tbsp. l. gadgad na keso.
Meryenda. 100 g ng sariwang pinya at 100 g ng berries halo-halong 1 kiwi at ibuhos 2 tbsp. l. orange juice.
Hapunan. 150 g fillets ng pike-perch fry na may mga piraso ng pinya at mansanas, budburan kalahati ng itlog, pinakuluang hard. Kumain ng toast mula sa rye bread.
Suriin ang pinya para sa kapanahunan!
Ang mga sariwang pineapples ay berde, dilaw, at kung minsan kahit na napakaliit. Paano makilala ang hinog na pino mula sa wala sa hilaw at gamitin ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng pinya sa sagad?
Magsagawa ng isang simpleng pagsubok ng compression. Kung bahagyang bends ang balat kapag pinindot mo sa ilalim na bahagi, pagkatapos ay ang pinya ay nasa estado ng pinakamainam na kapanahunan. Bilang karagdagan, ang hinog na pinya sa lugar na kung saan ito ay naka-attach sa tangkay, ay may masarap na amoy. Bigyang pansin din ang bigat ng prutas. Sa pantay na sukat, ang isang mas mabigat na pinya ay mas matamis at naglalaman ng mas maraming juice.