Mawawala ang timbang ay palaging mahirap. Mga paghihigpit sa nutrisyon pagbeto ng maraming uri ng pagkain - mataba, maalat, matamis. At, bilang isang patakaran, ipinagbabawal na uminom ng alak. Ang isang pagbubukod ay ang pagkain ng alak, na gumagawa ng isang alkohol na inumin na isa sa mga pangunahing bahagi nito.
Anong uri ng alak ang iyong inumin sa isang diyeta?
Ang lahat ng mga pagkain ay nagbibigay ng mga malinaw na rekomendasyon na kailangang sundin upang itapon kahit ilang kilo na walang refund. Mula sa alak ay hindi nasayang para sa oras ng pagkawala ng timbang:
- binabawasan nito ang boluntaryong threshold;
- pinapahina nito ang katawan;
- ang likido ay mananatili sa katawan;
- Ang mga alkohol ay mga calorie.
Ang pag-ubos lamang ng isang paghigop ng alkohol ay maaaring magpalit ng lahat ng naunang tagumpay sa alikabok. Mapanganib at mapanganib ang parehong malakas na inumin at serbesa, ngunit ipinakita ng ilang mga kasanayan na ang puti o pulang alak ay maaaring lasing na may pagkain, kaya hindi ito magiging mas epektibo. Ang pangunahing bagay ay upang obserbahan ang mga mahigpit na paghihigpit at set ng dosis. Red wine para sa pagbaba ng timbang - isang perpektong opsyon, ngunit maaari mong gamitin ang dry puti. Ang kalidad ng inumin ay nakasalalay ng maraming. Sa halip na isang maliit na kahalili, mas mabuti na pumili ng mga sikat na tatak: Isabella, Merlot, Cabernet, Bordeaux.
Pagkain ng alak para sa pagbaba ng timbang
Ang natural wine wine ay may kapaki-pakinabang na epekto sa katawan, kung hindi sila inabuso. At ang katotohanang ito ay kinumpirma ng maraming siyentipiko. Inumin ang mga bilis ng metabolic na proseso sa katawan, tumutulong upang masira ang taba. Ito ay binubuo ng mga bahagi na nag-aalis ng kolesterol mula sa dugo. Ngayon, ang pagkain sa alak ay popular, bagaman ito ay kontraindikado para sa mga taong may sakit ng gastrointestinal tract at nagpapakilala ng malubhang limitasyon at rekomendasyon:
- kumpletong pagtanggi ng mga karbohidrat na pagkain (asukal, atbp.);
- pagtanggi ng asin;
- ang pagkonsumo ng hindi bababa sa 1.5 litro ng dalisay na tubig pa rin sa isang araw.
Ang "alcoholic" diets - panandaliang, ay idinisenyo para sa isang panahon ng 2 hanggang 5 araw. Ang kapangyarihan mode ay maaaring naiiba. Ang bino ay naroroon sa iba't ibang volume, at hindi kinakailangan na gawin itong pangunahing sangkap. Bilang karagdagan sa mga aristokratikong inumin sa diyeta isama ang iba't ibang mga produkto na pagsamahin sa alak at mapanatili ang mga katangian nito: mga gulay, prutas, mga produkto ng pagawaan ng gatas.
Pagkain ng alak para sa 5 araw
Ang Pranses na nutrisyonista na si Michel Montignac ay gumawa ng diyeta na may limitadong hanay ng mga produkto, kung saan ang pulang dry wine para sa pagbaba ng timbang. Mukhang ganito ang pagkain sa lahat ng limang araw:
- Almusal : hinog na kamatis at dalawang malutong na itlog, mas mabuti ang pugo.
- Pangalawang almusal : isang berdeng mansanas o isang pares ng buong tinapay na trigo.
- Tanghalian : isang maliit na pipino at low-fat cottage cheese (200 g).
- Hapunan - lamang ng isang baso ng alak.
Diet - Wine at Keso
Ang pinakasikat na produkto ay isang satellite ng alak - matapang na keso. Mayroong maraming protina sa loob nito, natutugunan nito ang gutom sa mahabang panahon. Samakatuwid, ang isang diyeta para sa alak at keso, na dinisenyo para sa tatlong araw, ay maaaring makatipid ng tatlong kilo. Menu ng pagkain:
- Almusal : keso (120 g), trigo tinapay , 1 baso ng dry white o red wine.
- Tanghalian : keso (120 g), dalawang toast ng trigo, isang baso ng alak.
- Hapunan : tumutugma sa hapunan.
Dahil ito ay isang mono-diyeta, ang katawan ay maaaring kulang sa nutrients. Upang masunod ang diyeta na ito sa loob ng higit sa tatlong araw ay hindi inirerekomenda. Kung ulitin mo ang mga eksperimentong may alak, pagkatapos ay pagkatapos lamang ng ilang sandali, kapag ang mga pwersa ay maibalik. Maraming mga negosyante sa negosyo ng Ruso at mga banyagang palabas ang sumubok sa inilarawan na diyeta at nasiyahan sa resulta.
Diet - Wine at Chocolate
Ang isang kahindik-hindik na pamamaraan ng pagkawala ng timbang ay iminungkahi ng mga siyentipiko mula sa Great Britain. Ito ay batay sa dalawang mga produkto: alak at tsokolate, promising kasiyahan, isang singil ng mga positibong damdamin (na nagbibigay ng madilim na tsokolate) at isang romantikong kalooban. Ang menu para sa lahat ng tatlong araw ay pareho: 100 g ng tsokolate at 3 baso ng alak bawat araw. Ang alak na may matamis na diyeta ay mas mahusay na piliin ang lasa ng tsokolate:
- hindi maasim na "Cabernet Savignon" para sa itim;
- liwanag na "Merlot" para sa matamis na pagawaan ng gatas.
Diet - Wine and Apples
Ang pulang dry wine na may pagbaba ng timbang ay maaaring hindi isang kaaway, ngunit isang katulong. Ang pangunahing bagay ay upang piliin ang tamang pagkain kung saan ang inumin ay pupunan. Ang alak at diyeta ay magkatugma kapag ang batayan ng nutrisyon ay ang prutas. Maaaring iba ang mga ito - saging, dalandan, peras at melon, ngunit kadalasang may inumin na alak na ubusin nila ang mansanas: isa o dalawa sa bawat pagtanggap, na may isang basang pula na tuyo. Ang diyeta na ito, tulad ng mga naunang, ay kinakalkula para sa 2-4 araw - ang pagtaas ng oras ay nakakapinsala sa kalusugan.
Upang pagsamahin ang mga positibong resulta, kailangan mong tapusin ang proseso ng pagkawala ng timbang nang maayos: huwag dagdagan nang husto ang pang-araw-araw na nilalaman ng calorie, tanggihan ang hindi bababa sa isang linggo mula sa mataba na pagkain, ang batayan ng nutrisyon ay gumawa ng mga gulay, cereal, pinatuyong prutas, isda. Ang pagkain ng alak ay isang mahusay na kapalit para sa mga boring mono diets, ngunit higit sa lahat ito ay maginhawa upang ma-adhered ito sa panahon ng pista opisyal, nang hindi tinanggihan ang iyong sarili ang paggamit ng mga inuming alkohol sa mesa.