Sa gitna ng ika-12 buwan ng buhay ang sanggol ay may ilang mga ngipin at aktibong natututo sa ngumunguya. Ang sistema ng pagtunaw ng mumo ay nagsisimulang maglatag ng mga enzymes na tinitiyak ang normal na pag-iimprenta ng mga "kumplikadong" mga produkto. May kaugnayan sa mabilis na pagbabago sa katawan at pagtaas ng mga gastos sa enerhiya, isang maliit na gourmet ang nangangailangan ng bagong menu.
Paano pakanin ang isang bata sa 1 taon
Kung ang bata ay naka-attach pa rin sa dibdib ng ina, huwag itong maputol. Sa physiologically, ang sanggol ay hindi na nangangailangan ng gatas, ngunit ang proseso ng pagpapakain ay nagdudulot sa kanya ng kasiyahan at kaligtasan, nakakatulong na magtatag ng malapit na sikolohikal na koneksyon sa babae. Iminumungkahi na ilipat ang mga session sa umaga kaagad pagkatapos ng paggising, at huli sa gabi, sa gabi ng pagpunta sa kama.
Ang pangunahing listahan, kaysa sa pagpapakain sa bata sa isang taon, kasama ang halos lahat ng "adult" na pagkain:
- sinigang ;
- gulay;
- mga produkto ng pagawaan ng gatas;
- prutas;
- Sopas ;
- karne ng pagkain;
- itlog;
- mga produkto ng harina;
- isda;
- mantikilya;
- mga taba ng gulay.
Ang mga paghihigpit sa pagkain ng mga mumo ay may kaugnayan lamang sa "mabigat" na pagkain, na nagpapalabas ng mga proseso ng pagbuburo sa lumen ng bituka at iba pang mga problema sa pagtunaw. Hindi isinama ang mga sanggol sa pagpapakain sa isang taon:
- mga ubas;
- rye bread;
- mataba karne at isda;
- tsokolate;
- Mga dessert na may mantikilya at cream creams;
- pagluluto.
Ilang beses sa pagpapakain ng isang bata sa isang taon?
Hanggang 1.5-2 taon, pinapayagan ng mga pediatrician ang 5-6 beses na pagkain, kasama ang mga periodic attachment sa dibdib ng aking ina. Kung ang sanggol ay madalas na tumanggi sa isa sa mga bahagi ng pagkain, mas mabuti na gumawa ng diyeta ng sanggol sa 1 taon na may 4 na session ng pagpapakain. Mahalagang sundin ang mahigpit na rehimen at bigyang kasiyahan ang kagutuman ng mga mumo bawat 3.5-4.5 na oras. Dahil dito, ang sistema ng pagtunaw ng sanggol ay gagana nang wasto nang may pinakamaraming pantunaw ng lahat ng nutrients.
Tinatayang menu ng bata sa 1 taon
Ayon sa mga rekomendasyon ng mga espesyalista, ang pang-araw-araw na dami ng pagkain ng sanggol ay dapat na 1000-1250 ml. Ang isang tinatayang pag-inom ng pagkain sa isang bata na 1 taon ay nagbibigay ng pamamahagi ng tinukoy na bilang ng mga produkto:
- almusal (una at ikalawang) at hapunan (kabilang ang huli) - 25% bawat isa;
- tanghalian - tungkol sa 35%;
- hapon snack - hindi hihigit sa 15%.
Kinakailangan upang maayos na kalkulahin ang mga pangangailangan ng isang maliit na gourmet sa mga pangunahing kemikal na compounds. Para sa bawat kilo ng timbang nito, kailangan mo:
- protina - 4-4.5 g;
- carbohydrates - 14.5-16 g;
- taba - 3-4 g.
Hindi pinapayagan ang ganap na vegetarian na pagkain sa 1 taon - ang menu ay dapat kinakailangang isama ang mga protina ng nakararami pinagmulang hayop (70%). Ang mga langis ng gulay ay dapat na limitado sa 13% ng kabuuang halaga ng mga natupok na taba. Ang mga sangkap na ito ay lubos na kinakailangan para sa pagbuo at paggana ng mga panloob na organo at mga buto ng istraktura ng sanggol.
Diet ng isang bata sa 1 taon - talahanayan
Upang makakuha ng sapat na menu para sa mga mumo, kailangan mong gumawa ng isang detalyadong plano para sa pagpapakain nito sa indikasyon ng mga pagkain para sa bawat araw. Ang tinatayang rasyon ng isang bata sa 1 taon ay unang binuo na isinasaalang-alang ang mga attachment sa dibdib at mga karagdagang sesyon ng pag-inom ng pagkain. Kabuuang ay 6 beses, kabilang ang "meryenda" - late na almusal at hapunan. Nasa ibaba ang isang tinatayang inirerekomendang pagkain ng isang bata sa 1 taon - maaaring iakma ang talahanayan ayon sa mga pangangailangan ng sanggol at ang kanyang mga kagustuhan. Nagaganap din ang oras ng pagpapakain ayon sa rehimen.
Ang menu ng bata sa 1 taon - mga recipe
Mayroong pang-industriya na opsyon sa pagkain para sa mga bata, na ibinebenta sa isang serving jar. Kung gusto ng ina na kontrolin ang pagkain ng bata sa 1 taon, dapat isaulo ang isa at matutunan kung paano maghanda ng ilang mga simpleng recipe. Mahalaga na ang mga produkto para sa mga mumo ay laging sariwa at mataas na kalidad, na walang maraming mga enhancer ng lasa (kabilang ang asin at sucrose) at pampalasa. Ang menu ng bata sa 1 taon ay dapat na lubos na balanse at malusog, na may mga bitamina (lalo na ang grupo B) at kaltsyum .
Ang almusal para sa isang taong gulang na bata - mga recipe
Ang pinakamainam na opsyon para sa mga pagkain sa umaga ay sinigang may mantikilya sa tubig o diluted milk. Maraming beses sa isang linggo ay pinahihintulutan na mag-iba ng almusal para sa isang isang taong gulang na bata na may steam omelet, kung ang sanggol ay nagnanais ng mga itlog. Mas mainam na gamitin ang buong butil, hindi cereal, dahil naglalaman ang mga ito ng mas maraming mineral at sustansya.
Lugaw para sa almusal
Mga sangkap:
- cereal (bakwit, oatmeal, trigo o iba pang) - 60-75 g;
- mainit na tubig - 100-125 ML;
- diluted milk - 80-110 ml;
- Mantikilya - 3-6 g.
Paghahanda:
- Banlawan ang mga hilaw na materyales, ibuhos ito sa tubig na kumukulo at mag-iwan ng 1-3 oras.
- Upang lutuin ang namamaga sinigang sa mababang sunog. Maaari mong gamitin ang gatas, tubig o isang halo ng mga ito.
- Ilagay ang mantikilya sa inihanda na ulam.
- Linisan ang lugaw o i-punch ito sa isang blender, kung ang crumb pa rin ang chews.
- Upang mapabuti ang lasa, pinapayagan itong magdagdag ng mga gulay, prutas, honey (sa kawalan ng mga negatibong reaksyon) at iba pang mga produkto.
Mga omelette ng mga bata
Ang mga sangkap
- itlog - 1 piraso;
- gatas - 0.2-0.25 tasa;
- mantikilya - 2-3 g.
Paghahanda:
- Talunin ang itlog at gatas hanggang sa mabubuting mga bula.
- Lubricate ang form na may malambot na mantikilya. Kung walang steamer o multivark, kakailanganin mo lamang upang bumuo ng isang paliguan ng tubig.
- Ibuhos ang itlog masa sa naghanda ng mga pinggan.
- Takpan ang form na may takip at maghintay para sa torta upang madagdagan ang lakas ng tunog.
Tanghalian para sa isang isang-taong-gulang na bata - mga recipe
Ang densest meal ng bata ay maaaring binubuo ng sopas o isang mainit na ulam na may isang maliit na bahagi ng dessert. Para sa tanghalian para sa isang isang-taong-gulang na bata, ang mga Pediatrician ay inirerekomenda kung minsan upang maghanda ng karne ng pagkain, paggamot o pagputol ito sa napakaliit na piraso. Bilang isang matamis na produkto, ito ay kanais-nais na gumamit ng natural na berry jelly na walang mga sweeteners o prutas purees.
Recipe para sa sopas-mash para sa menu ng bata sa 1 taon
Mga sangkap:
- set ng gulay - brokuli, patatas, karot at iba pang ginustong pagkain;
- tubig - 300-500 ml (depende sa nais na dami ng ulam);
- asin - 1-1.5 g;
- sariwang lemon juice - 0,5-1 tsp.
Paghahanda:
- Hugasan at i-peel ang mga gulay, tumaga.
- Pakuluan ang pagkain sa pamamagitan ng paglalagay nito sa tubig na kumukulo.
- Kuskusin o timpla ang nagresultang sopas na may blender.
- Magdagdag ng isang maliit na asin at lemon juice.
Recipe para sa baby meat soufflé
Mga sangkap:
- gatas - 0.2 baso;
- sariwang pandiyeta karne (kuneho, pabo, manok) - 150-250 g;
- itlog puti - 1 pc .;
- asin - 1-2 g;
- mantikilya - 2-4 g.
Paghahanda:
- Hugasan at i-cut ang karne.
- Grind ito sa isang madaling paraan, mas mabuti sa isang homogenous mass.
- Talunin ang protina na may asin.
- Pagsamahin ang karne at ang foamed egg.
- Sa banayad na langis, mag-graba ang lalagyan sa isang multivark, bapor o baking dish.
- Ilagay ang pinaghalong karne sa isang mangkok, lutuin "sa isang tuyong toothpick."
Snack para sa isang lumang bata - mga recipe
Para sa isang maliit na upang masiyahan ang gutom sa gabi ng hapunan, ang isa ay hindi dapat feed ang sanggol mahigpit na may mainit na pinggan. Ang meryenda para sa isang isang taong gulang na bata ay dapat na simple at madaling natutunaw:
- mashed hinog na saging;
- gadgad na mansanas;
- cookies ng biskwit na may gatas;
- peach puree;
- tinapay na may compote at katulad na mga produkto.
Hapunan para sa isang 1-taon gulang na bata - mga recipe
Sa gabi, ang sanggol ay kailangang mag-alok ng isang kasiya-siya, ngunit "ilaw" na ulam, upang hindi mapahina ang sistema ng pagtunaw sa gabi ng pagtulog. Ang mga pedyatrisyan ay pinapayuhan na isama sa menu ng bata sa 1 taon na mga produkto ng pagawaan ng gatas - kefir, yogurt at cottage cheese. Ang mga ito ay mayamang pinagkukunan ng natural na kaltsyum, na kinakailangan para sa tamang pagbuo ng mga buto at ang gawain ng mga kasukasuan.
Hapunan para sa isang 1-taon gulang na bata
Mga sangkap:
- home low-fat cottage cheese - 90-110 g;
- hinog na saging o itlog puti - 1 piraso;
- asukal - 0,5-1 tsp.
Paghahanda:
- Linisan ang fermented milk product sa iba pang mga sangkap. Kung ang isang saging ay ginagamit, ang asukal ay hindi kinakailangan.
- Ibuhos ang masa sa anyo ng isang multivarker o isang lalagyan para sa oven.
- Maghurno ng keso na keso para sa mga 20 minuto.
Upang uminom ng masarap na hapunan maaari kang:
- compote;
- Morse;
- kefir;
- gatas;
- kissel.
Ang pagkain ng isang bata na allergy sa 1 taon
Dahil sa hindi pagpayag sa ilang pagkain, ang iba't ibang pagkain para sa mga mumo ay nabawasan nang malaki. Mula sa menu ng taong nagdurusa sa allergy sa 1 taon ay unang ganap na ibinukod mula sa mga pinaka-mapanganib na produkto:
- pulot;
- sitrus prutas;
- pulang berries;
- tsokolate at cocoa;
- isda;
- mga produkto ng harina;
- beans;
- mani;
- gatas;
- itlog;
- mga kamatis;
- karne ng manok.
Kung walang negatibong reaksyon sa naturang nutrisyon, maaari mong palawakin ang menu ng bata na may hypersensitivity sa 1 taon, na nagpapakilala ng mga bagong pagkain nang paunti-unti, nang paisa-isa. Sa mga malubhang kaso at patuloy na mga sintomas ng allergic, kinakailangang sumangguni sa isang doktor. Ang doktor ay magrereseta ng mga pagsubok upang makilala ang eksaktong listahan ng mga produkto na nagpapalit ng negatibong tugon sa immune.