Kung paano, kung talagang kailangan mong mawalan ng timbang, at ang determinasyon upang manatili at hindi kumain ng matamis kahit na sa panahon ng isang panandaliang diyeta ay hindi? Tungkol sa kung bakit hindi mo maiwasan ang matamis sa loob ng ilang araw, sasabihin mo sa iyong pagsusuri ng dugo para sa glucose (isang hindi mapigil na pagnanais na kumain ng matamis ay maaaring makipag-usap tungkol sa diyabetis), at ngayon ay magsasalita kami tungkol sa isang diyeta ng tsokolate para sa pagbaba ng timbang na makakatulong sa mawalan ng 3-5 kg nang hindi pagtanggi mula sa iyong mga paboritong produkto - kape at tsokolate.
Panuntunan
Ang kape-tsokolate na pagkain, o, tulad ng tinatawag din na ito, ang pagkain ng Alsou, ay idinisenyo para sa 5 araw. Araw-araw, pinapayagan kang kumain ng tatlo hanggang 80 gramo ng tsokolate at wala nang iba pa. Uminom ng iyong "diyeta na pagkain" na sinundan ng itim na kape na walang asukal, ngunit kasama ang pagdaragdag ng skim milk (opsyonal). Sa isang pagkakataon, uminom ng hindi hihigit sa isang tasa ng kape, at para sa anumang iba pang likido, pinahihintulutan ito nang mas maaga kaysa sa dalawang oras pagkatapos kumain. Sa menu ng chocolate diet para sa pagbaba ng timbang ay hindi kasama ang alinman sa asukal o asin. Ipinagbabawal na uminom ng mga soda, juice, at iba pang inumin, maliban sa tubig at berdeng tsaa.
Sa panahon ng pagkain na ito, hindi ka dapat kumain ng prutas o gulay. Limang araw kakain ka ng tsokolate. Marahil sa sandaling ikaw lamang ang pinangarap tungkol dito - may tsokolate, at mawawalan ng timbang, kaya ang diyeta na ito ay tulad ng diwa ng iyong mga pangarap, tanging sa anyo ng isang bangungot.
Prinsipyo ng operasyon
Kung ang ilang mga diet claim sa normalize at mapabilis ang metabolismo , mapabuti ang mga function ng gastrointestinal tract, buhayin ang mga bato at atay, ang tsokolate diyeta ay hindi pangako ng kahit ano, lamang pagbaba ng timbang.
Ang proseso ng pagkawala ng timbang ay dahil sa mababang caloric na nilalaman ng mono-diet na ito. Ito ay tungkol sa 500-550 calories bawat araw (iyon ay, para sa 100 g ng tsokolate), ang caloric na nilalaman ng bawat indibidwal na tsokolate ay nasa pakete. Sa kasong ito, ang tsokolate ay nalulumbay sa pakiramdam ng gutom, at ang kape, bilang isang diuretiko, ay nagpapalakas ng pagtanggal ng labis na likido mula sa katawan. Upang maiwasan ang pag-aalis ng tubig, siguraduhin na kumain ng mas maraming likido hangga't maaari, ngunit 2 oras pagkatapos kumain.
Pagpili ng tsokolate
Ang cocoa butter ay naglalaman ng mga kapaki-pakinabang na antioxidant na nagbabawal sa pag-iipon ng mga selula. Dahil ang puting tsokolate ay hindi talaga naglalaman ng cocoa butter, ngunit ipinagmamalaki nito ang mataas na nilalaman ng asukal, hindi ito maaaring bumuo ng pagkain. Hindi rin inirerekomenda ang gatas na tsokolate, at ang itim ay tama lamang. Pumili ng tsokolate nang walang pagdaragdag ng mga pasas at mani, at maiwasan ang mga kapalit ng asukal sa komposisyon.
Contraindications
Ang kape-chocolate diet ay kontraindikado para sa lahat ng mga nagdurusa sa diyabetis, pati na rin ang mga taong may hypertensive at mga taong may mga gastrointestinal na sakit. Ang hypertension ay dapat na kinatakutan, una sa lahat, ang presensya ng kape sa komposisyon, at para sa mga taong may sakit na organ ng pagtunaw ang diyeta na ito ay maaaring maging sanhi ng maraming problema, dahil sa pag-aari ng tsokolate upang magdulot ng tibi.
Lumabas
Ang pangunahing problema ay kung paano makakuha ng diyeta ng tsokolate. Sa loob ng 5 araw ang iyong katawan ay naging sanay sa ganitong paraan ng pamumuhay, ay hindi natanggap sa sapat na dami ng mga protina, taba, o bitamina. Ang katawan ay nagugutom, at ang metabolismo ay lumambot nang malaki. Kung pagkatapos ng ikalimang araw ng diyeta, masaya sa resulta, magsisimula ka nang kumakain tulad ng dati, ang iyong timbang ay agad na bumalik sa lugar. Lumabas mula sa diyeta ng tsokolate ay dapat na sinamahan ng isang katamtaman diyeta, mayaman sa bitamina (maaari kang uminom ng mga bitamina complexes), at, siyempre, pisikal na bigay. Sa kasong ito lamang, magagawa mong i-save ang mga resulta.
Ang pagkain ng tsokolate ay naglalaman ng higit pang mga kontra-indications at nakakapinsalang kahihinatnan kaysa sa mabuti. Nakasanayan na sa limang araw na kumain lamang ng tsokolate at kape, ito ay napakahirap para sa iyo sa psychologically at physiologically upang mamahagi araw-araw nang walang tsokolate bar. At kung pagsamahin mo ang ganitong uri ng pagkonsumo sa normal na nutrisyon, ang sobrang timbang at labis na calories ay ibinibigay sa iyo.