Ang diyeta "Lesenka" ay nagbibigay ng sobrang paglaki, dahil sa isang maikling panahon na maaari mong mapupuksa ang ilang kilo. Ang tiyak na kahalagahan ay mahirap pangalanan, sapagkat ang lahat ay depende sa orihinal na pigura sa laki.
Diet "Lesenka" para sa 12 araw
Ang pangalan ng pamamaraang ito ng pagkawala ng timbang ay dahil sa ang katunayan na upang makamit ang nais na resulta, ito ay kinakailangan upang pumunta sa pamamagitan ng maraming mga yugto. Ang klasikal na bersyon ng pagkain ay idinisenyo para sa 5 araw, ngunit maaari mong palawigin ito hanggang sa 12 araw. Sa kasong ito, kinakailangan upang ulitin ang limang araw na kurso, at ang natitirang dalawang araw ay kinakailangan upang unti-unting bumalik sa normal na diyeta.
Ang detalyadong menu ng diyeta na "Lesenka":
- Mahirap ang unang araw, dahil makakain ka lamang ng 1 kg ng hinog na mansanas. Bilang karagdagan, dapat kang uminom ng 2 litro ng tubig na may aktibong uling. Ang yugtong ito ay tinatawag na "hugas".
- Ang ikalawang araw na menu ay binubuo ng mga produkto ng protina, na nagpapahintulot na ibalik ang normal na kurso ng mga proseso sa katawan. Maaari mong kayang bayaran ang 0.5 kg ng mababang-taba na cottage cheese, 1 litro ng kefir at 2 liters ng tubig.
- Sa araw na ito, maghanda para sa iyong sarili ng isang compote ng mga pinatuyong prutas sa halagang 1.5 litro, at maaari ka pa ng ilang spoons ng honey at 2 liters ng tubig. Ang yugtong ito ng himala ng pagkain na "Lesenka" ay kinakailangan upang punan ang balanse ng enerhiya.
- Sa ikaapat na araw, na tinatawag ding "base ng konstruksiyon", maaari kang kumain ng isang pinakuluang kuwadro ng ibon at uminom ng 2 litro ng tubig.
- Sa araw na ito, ang menu ay maaaring gawin mula sa prutas at gulay, ngunit ibukod lamang ang mga saging at pineapples. Ang ikalimang entablado ay dinisenyo upang simulan ang taba burning proseso. Huwag kalimutan ang tungkol sa tubig, ang halaga na hindi pinaliit.
Tulad ng nasabi na, na ang menu ng pagkain na "Lesenka" para sa 12 araw ay pareho, kailangan mo lamang ulitin ang kurso. Mayroong ilang mga rekomendasyon para sa pagkamit ng resulta. Una, hindi mo maaaring labagin ang rehimen at pahintulutan ang iyong sarili sa ilan sa mga ipinagbabawal na produkto, dahil kailangan mong simulan ang isang kurso ng pagbaba ng timbang muna. Pangalawa, kailangan mong kumain ng maliliit na bahagi sa mga regular na agwat. Pangatlo, inirerekomenda na kumuha ng karagdagang bitamina complex.