Ang isang manipis na tayahin ay hindi lamang sa kalusugan, kagalingan, kundi pati na rin sa tiwala sa sariling kaakit-akit, lakas ng loob at maging katuparan ng mga pagnanasa! Alam ng sikat na nutrisyonista mula sa Russia na si Margarita Koroleva na kaya nga, dahil sa tulong niya, nawala ang timbang ni Nikolai Baskov, Anita Tsoy , Philip Kirkorov, Nadezhda Babkina at marami pang ibang mga kilalang tao. Ang Star Dietician Margarita Koroleva ay bumuo ng kanyang sariling, lubhang epektibong pamamaraan sa pamamahala ng timbang. Siyempre, hindi kami maaaring mag-alok sa iyo ng isang indibidwal na programa mula sa Ms Koroleva, ngunit magbibigay kami ng payo mula sa isang nutrisyunista Margarita Koroleva.
Mawalan ng timbang sa "hakbang" sa mga kilalang tao - mga rekomendasyon
Mayroong isang buong hanay ng mga rekomendasyon mula sa nutrisyonistang Margarita Koroleva, sa ibaba ay labindalawang pangunahing tip na angkop sa lahat ng mga slimming na tao:
- Kumain ng karne at isda, ang mga protina ay hindi humantong sa katabaan, taba mula sa taba! Ang karne at isda, na niluto nang walang isang drop ng langis (steamed, inihaw, sa oven) ay mabilis na mabasa at hindi makapinsala.
- Ang pagkagutom ay pinagbawalan, ito ay humantong sa pagkabigo at katakawan. Lamang kumain ang "kanan" na pagkain sa pagmo-moderate.
- Ang mga "Boot" na araw ay hindi mas mahalaga kaysa sa pagbaba ng karga. Palayain ang iyong sarili isang beses sa bawat dalawang linggo na may mga Goodies mula sa puso!
- Kung ang uhaw para sa matamis ay humahadlang sa iyo mula sa pamumuhay, lagyan ng ngipin ang iyong mga ngipin na may malagkit na i-paste, makakatulong ito upang alisin ang mga hindi gustong mga gusto.
- Alisin ang lahat ng kapansanan sa kaloriya, upang hindi matukso sa walang kabuluhan. Kung wala kang anumang matatamis na bagay, kumain ka ng isang kutsarang honey.
- Ang isang-kapat ng suha pagkatapos ng anumang pagkain ay makakatulong upang mahawahan ito nang mas mabilis.
- Subukan ang iyong makakaya upang kumain lamang ng malusog na pagkain - alisin mula sa refrigerator mayonnaise, sausage, semi-tapos na mga produkto.
- Kumain ng anim na beses sa isang araw sa mababang bahagi, ang laki nila ay dapat na katumbas ng dami ng iyong palad. Mag-udyok nang dahan-dahan, kaya maaari mong sate nang mas mahusay at mabilis.
- Ang kilalang nutrisyonista na si Margarita Koroleva ay taos-puso na nagpapayo na huwag kumain sa screen ng telebisyon, sapagkat, ang ginagambala ng mga programa, tiyak na kakain ka ng higit kaysa sa binalak.
- Huwag malito ang kakulangan ng tubig sa gutom, uminom ng dalawa at kalahating litro ng tubig kada araw. Sa bawat labanan ng gutom, uminom ng isang tasa ng tubig nang dahan-dahan.
- Huwag kalimutan na kumain sa umaga, dahil ang kakulangan ng almusal ay pinipilit kang kumain ng tatlong beses
higit pa sa hapunan. - At sa wakas - isang recipe mula sa isang nutrisyunista Margarita Koroleva . Ayusin ang mga araw ng bigas sa Lunes. Sa gabi ng Lunes, ibuhos ang isang baso ng kayumanggi kanin na may tubig, sa umaga ay hugasan ang puwitan, ibuhos ang tubig na kumukulo, lutuin sa loob ng labinlimang minuto. Hinati ang sinigang nahahati sa anim na bahagi at kumain ng lahat ng Lunes. Mawawala sa iyo ang isa at kalahating kilo ng timbang at linisin ang mga bituka mula sa kapansanan.
Tulad ng makikita mo, ang nutrisyonistang si Margarita Koroleva ay nagbibigay ng simple at epektibong payo, ilapat ang mga ito, at pagkatapos ay sa lalong madaling panahon ay maging ganap na nasiyahan sa iyong figure!