Ang pag-inom ng diyeta ay ang pinaka-popular sa mga na nagpapahintulot sa isang maikling panahon upang mapupuksa ang isang malaking halaga ng dagdag na pounds. Sa ganitong nutrisyon maaari mong linisin ang iyong katawan ng toxins at toxins, gawing normal ang gawain ng mga organo ng digestive tract. At kung ano pa ang napakahalaga at ito ay binabanggit ng lahat na sumubok sa diyeta na ito - ang kadalian na ibinibigay nito. Pagkatapos ng gayong diyeta, gusto mong lumipad at pamahalaan upang gawin ang maximum ng mga nakaplanong bagay. Ang mga pangunahing kaalaman sa pag-inom ng pagkain at ang menu nito ay ipapakita sa artikulong ito.
Pag-inom ng pagkain ng menu para sa 7 araw
Dapat kong sabihin na ang sistemang ito ng pagkain ay may iba't ibang tagal, ngunit ang tagal sa bawat linggo ay ang pinakamainam. Sa isang mas maikling panahon, hindi na posible na mawalan ng timbang, at ang mas mahabang paghihigpit sa sarili sa solid at masustansiyang pagkain ay maaaring humantong sa mga problema sa kalusugan, at imposibleng mapapanatili ang 14 o higit pang mga araw sa ilang mga likido.
Maling isipin na ang menu ng pagkain para sa linggo ay may kasamang tubig, juice, atbp. Hindi katulad nito. Maaari kang kumain ng mga broths, prutas, cereal, sa partikular, mga butil, inumin na mga inumin ng prutas, mga halik at marami pang iba. Ang pangunahing bagay ay na ang pagkain ay dapat na durog o grinded sa isang blender, at ang pare-pareho nito ay ginagawang posible upang gumuhit ito sa pamamagitan ng isang cocktail tube. Ang suplemento sa diyeta na ito ay ang pagkonsumo bawat araw ng 1500 ML ng purong likido, maaari ka pa rin ng mineral na tubig.
Menu para sa 7 araw ng pag-inom ng pagkain
Ang isang tinatayang isang araw na menu ay ganito ang hitsura nito:
- para sa almusal, likido oatmeal , luto sa tubig o sa pagdagdag ng gatas;
- Ang ikalawang breakfast ay binubuo ng isang protina-yoghurt cocktail na may pagdaragdag ng pulp ng prutas, halimbawa, kiwi, orange o grapefruit;
- para sa tanghalian, magluto ng gulay, karne o isda na sopas ;
- Ang mid-morning snack ay nagsasangkot ng paggamit ng berry jelly;
- Ang hapunan ay binubuo ng kefir, kung saan maaari mong pukawin ang durog oat at laman ng iyong mga paboritong bunga.
Kung paano makapasok at lumabas sa pag-inom ng pagkain ay dapat na unti-unti, hindi agad isama sa menu ang karaniwang inihurnong mga kalakal, matapang na karne at iba pang mga hard-to-digestible na pagkain. Patuloy na gamitin bilang mga pangunahing pamamaraan ng pagluluto ng steam at pagluluto, karne at isda upang i-twist sa isang gilingan ng karne at gumawa ng mga cutlet. Subukan upang ganap na limitahan ang paggamit ng mabilis na pagkain, mga pagkain sa kaginhawahan at iba pang mga pagkain, pinalamanan sa kimika. Well, kung ano ang napakahalaga ay upang madagdagan ang iyong aktibidad sa motor. Ito ang tanging paraan upang pagsamahin ang resulta.