Buckwheat diet ng Dr. Alekseev

Si Doctor Anatoly Alekseev, direktor at nagtatanghal ng programa na "Tulong sa iyong sarili", ay nag-aalok ng pagkain ng bakwit para sa mga gustong mawalan ng timbang at mapabuti ang kanilang kalusugan.

Mga panuntunan ng pagkain ng bakwit ng Alekseev

Ang diyeta ni Alekseev ay batay sa dalawang bahagi: ang mga dambuhala ng soba at kefir na may isang porsyento na taba ng nilalaman. Ngunit mula sa ikaapat na araw ng pagkain, ang mga sariwang hilaw na gulay ay maaaring isama sa pagkain. Maaari silang kainin ng bakwit o hiwalay. Kapag ang pagpili ng mga gulay para sa isang diyeta Alekseev inirerekumenda ihinto ang iyong pansin sa mga turnips at mga labanos. Bilang karagdagan, nagpapayo siya upang idagdag sa pagkain ng perehil at linga.

Bilang karagdagan, ang diyeta ni Dr. Alekseyev ay may ganitong mga tampok:

1. Obserbahan ang diet ng soba ng Dr Alekseev ay kinakailangan para sa dalawang linggo.
2. Sa panahon ng pagkain, inirerekumenda na uminom ng halos dalawang litro ng likido. Maaaring kabilang dito ang dalisay na tubig at anumang tsaang walang tamis.
3. Ang laswa ng Buckwheat ay dapat na lutuin sa tubig nang walang pagdaragdag ng anumang pampalasa at asin.
4. Ang asin at asukal ay dapat na ganap na hindi kasama sa pagkain.
5. Buckwheat ito ay mas mahusay na hindi upang pigsa, at ibuhos tubig na kumukulo magdamag, pagkuha ng dalawang baso ng tubig sa isang baso ng cereal.
6. Ang unang tatlong araw kailangan mong kumain lamang ng sinigang soba. Maaari mong ubusin ito hangga't gusto mo.
7. Mula sa ikaapat na araw ng pagkain sa nutrisyon, ang mga hilaw na gulay at yogurt ay dapat idagdag sa diyeta. Ang kefir at gulay ay maaaring matupok ng bakwit o hiwalay.
8. Kung sa panahon ng diyeta Alekseev may mga hindi kanais-nais na mga pagbabago sa pantunaw at malakas na kahinaan, pagkatapos ay ang diyeta na ito ay dapat na itinapon.
9. Pagkatapos ng dalawang linggo ng diyeta, kailangan ng pahinga sa isang buwan at kalahati. Pagkatapos ay ang diyeta ay maaaring paulit-ulit.
10. Apat na oras bago ang oras ng pagtulog, kailangan mong ihinto ang pagkain, ngunit may matinding gutom, maaari mong bayaran ang isang baso ng kefir bago matulog.

Ang diet ng Buckwheat Anatoly Alekseev ay nagpapahintulot sa iyo na mawalan ng timbang sa loob ng dalawang linggo ng 12 kg. Gayunpaman, kung ang timbang ay hindi mas mataas kaysa sa normal, ang pagbaba ng timbang ay hindi magiging kapansin-pansin.