Ang diyeta ng kintsay para sa pagbawas ng timbang ay isa sa mga diyeta na hindi lamang makakasakit sa katawan, kundi maging palakasin ang kalusugan. Sa kasamaang palad, hindi lahat ay makapagpapanatili ng gayong diyeta dahil sa katunayan na ang kintsay ay may partikular na lasa, at may mga tao na hindi lamang makakain nito. Kung hindi ka nabibilang sa grupong ito, ang pagkain sa kintsay ay perpekto para sa iyo!
Diet sa isang sopas na sopas: mga tampok
Ang napakasikat at simple ay isang diyeta na may diyeta ng sopas na sopas at gulay o prutas. Mahalagang tandaan na ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng kintsay ay makabuluhang nagpapabuti sa pagiging epektibo ng ganitong uri ng pagkain, dahil ang katawan ay tumatanggap ng maraming nutrients at nutrients na nagbibigay-daan sa iyo upang maging mas mahusay ang pakiramdam araw-araw. Ang lahat ng mga kapaki-pakinabang na katangian ng gulay na ito ay naka-imbak sa sopas ng kintsay, at ang diyeta ay nagdudulot ng komprehensibong benepisyo:
- ang labis na likido ay inalis mula sa katawan;
- ang aktibidad ng gastrointestinal tract ay normalized;
- Ang bituka ay nagsisimulang magtrabaho ng tama, na nagbubukod sa tibi;
- Ang metabolismo sa katawan ay itinatag at pinabilis;
- mayroong paglilinis ng atay, bato, lymph;
- mayroong pagpigil sa pagpapanatili ng pagtatapos ng mga asing-gamot sa mga kasukasuan;
- Ang mga pag-andar ng nervous system ay nagpapabuti;
- Ang antas ng asukal sa dugo ay bumababa.
Ang isang diyeta na batay sa kintsay ay dinisenyo para sa 14 na araw, kung saan ang katawan ay perpektong napupunta sa kurso ng paglilinis, at sa pagtatapos ng diyeta sa tingin mo ang iyong sarili ay na-update at madali at, bilang karagdagan, hindi bibilangin ang 5-7 kilo. Marahil, iyon ang dahilan kung bakit ang pagkain sa sopas ng kintsay ay ang pinaka-positibong feedback.
Recipe Diet ng Kintsay
Ang pagkain na ito ay nagsasangkot ng sopas ng kintsay, na dapat ihanda ayon sa isang espesyal na recipe. Huwag mag-alala, medyo madali! Pumili ng anumang pagpipilian:
- Opsyon numero 1. Maghanda ng dalawang medium na kintsay, 5-6 karot, 5 malalaking sibuyas, 6 kamatis, repolyo, 2 Bulgarian peppers, isang packet ng frozen green beans, mga gulay at 1.5 liters ng tomato juice (maaari mong ihanda ang iyong sarili: 2 tablespoons tomato i-paste sa isang baso ng tubig). Ang sopas na ito ay napakadaling magluto, kung may pagsamahin sa bahay. Lahat ng mga gulay ay dapat na makinis tinadtad, ilagay sa isang kasirola, ibuhos ang tomato juice. Kung ang mga gulay ay hindi lubos na nakatago sa juice, magdagdag ng tubig. Dalhin ang sopas sa isang pigsa, pakuluan para sa 10 minuto, pagkatapos dalhin ito sa ilalim ng mababang init hanggang handa na para sa isa pang 10-15 minuto.
- Opsyon numero 2. Maghanda ng tatlong litro ng tubig, dalawang handfuls ng tinadtad na repolyo, isang kumpol o ng isang pares ng mga stalks ng kintsay, 2 kamatis, 5 sibuyas, 1-2 kampanilya peppers at pampalasa sa panlasa. Gupitin ang lahat ng mga gulay, ilagay ang mga ito sa isang kasirola na may tubig na kumukulo at magluto ng 15 minuto. Handa na ang sopas!
Kintsay Diet: Menu
Tandaan: sa anumang kaso ay hindi ka dapat lumihis mula sa menu at mayroong anumang bagay maliban sa kung ano ang tinukoy para sa isang partikular na araw. Sa anumang pagkakataon maaari kang magdagdag ng asukal, tinapay, alkohol, soda at anumang mataba na pagkain sa diyeta. Kaya, ang menu para sa linggo ay ang mga sumusunod:
- Araw 1. Kumain kami ng sopas at lahat ng prutas (maliban sa mga saging). Kumain kami ng tsaa, kape, tubig;
- Araw 2. Kumain kami ng sopas at anumang mga berdeng gulay (kabilang ang de-latang, maliban sa mga gisantes). Para sa hapunan - isang patatas na inihurnong sa oven. Posible na may langis ng halaman. Kumain kami ng tsaa, kape, tubig;
- araw 3. Kumain kami ng sopas, prutas at gulay sa anumang anyo maliban sa pinirito (hindi maaaring patatas). Kumain kami ng tsaa, kape, tubig;
- Araw 4. Kumain kami ng sopas, anumang prutas at gulay, mababang-taba gatas. Kumain kami ng tsaa, kape, tubig;
- araw 5. Kumain kami ng sopas, pinakuluang karne ng baka at mga kamatis. Kumain kami ng tsaa, kape, tubig;
- araw 6. Kumain kami ng sopas, pinakuluang karne, malabay at ordinaryong gulay. Kumain kami ng tsaa, kape, tubig;
- araw 7. Kumain kami ng sopas, brown rice na may mga gulay, inuming prutas juice, tubig.
Para sa ikalawang linggo, ganap naming ulitin ang diyeta. Ang kintsay na pagkain ayon sa mga review ay nagbibigay ng mahusay na mga resulta - at kung hindi ka nakakakuha ng bigo, masyadong, maaari mong suriin ang mga ito!