Bilang humoristang joke, sa Western world sushi ay kinakain mas madalas kaysa sa Japan. Ang panuntunang ito ay medyo natural at para sa aming mga latitude - ang supply ng mga sushi at Japanese restaurant ay nagiging mas at higit pa, at ito ay isang malinaw na tagapagpahiwatig na ang demand ay lumalaki sa kanila. May isang natural na tanong - maaari ba akong kumain ng sushi na may diyeta?
Maaari ba akong mag-sushi sa pagkain?
Kung mayroon kang isang mababang calorie diet na may isang mahigpit na iniresetang diyeta, hindi na maaaring idagdag ang mga produkto dito. Ngunit kung ang diyeta ay hindi inireseta, at ikaw mismo ay maingat na hindi lalampas sa halaga ng caloric (kadalasan ay isang limitasyon ng 1000-1200 calories), pagkatapos ay maaari mong kayang bayaran ang Japanese dish para sa almusal, tanghalian at hapunan! Ang pangunahing bagay ay ang pumili ng paghahatid o restaurant, sa menu kung saan ang caloric na nilalaman ng lahat ng mga produkto ay inireseta.
Maaari ba akong mawalan ng timbang sa sushi?
Mawalan ng timbang sa sushi ay medyo simple, dahil ito ay isang tama at balanseng produkto na nagbibigay-daan sa iyo upang makakuha ng lahat ng mga kinakailangang sangkap.
Upang mawalan ng timbang, kailangan mo lamang gumawa ng tamang menu. Ang Sushi para sa pagbaba ng timbang ay maaaring maging anumang: para sa almusal at tanghalian, maaari kang pumili ng mga pagpipilian sa mataas na calorie na isda, at para sa hapunan ito ay mas mahusay na upang pamahalaan ang isang gulay roll. Tinatayang rasyon para sa isang araw:
- almusal -Tura roll na may eel;
- tanghalian - roll na may salmon at anumang gulay o salad (o 5-6 nigiri);
- hapunan - isang pipino roll o isang pagpupulong ng gulay.
Mahalaga na kumain ng dahan-dahan, tangkilikin ang bawat piraso at kahabaan ng kasiyahan para sa 10-15 minuto ng pagkain. Para sa anumang pag-inom ng pagkain ay pinahihintulutang magdagdag ng anumang uri ng dahon ng salad - rucola, watercress, atbp. Para sa almusal at tanghalian, maaari kang gumawa ng isang salad na may dressing mula sa lemon juice at isang maliit na langis.
Ang pagkain ng sushi ay kontraindikado para sa mga nagdurusa ng ulser, kabag, o allergy sa mga sangkap. Karaniwan ang sushi ay gawa sa puting bigas, na nangangahulugang ang diyeta ay kontraindikado para sa mga nagdurusa ng almuranas o pagkahilig sa tibi.