Diet sa yogurt

Ang katanyagan ng pagkain sa kefir ay malinaw na tinutukoy ng mga kilalang nakapagpapalusog na katangian ng kefir. Una, sa panahon ng pagkain sa kefir ay ganap mong linisin ang katawan ng toxins. Pangalawa, fungal bacteria na nakapaloob sa kefir, mapabilis ang metabolismo, kaya ang taba ay hindi magkakaroon ng oras na ideposito sa iyong tiyan at gilid. Bilang bahagi ng kefir, isang malaking dosis ng kaltsyum, at, tulad ng nalalaman, nang walang kaltsyum, ang proseso ng pagkawala ng timbang ay masyadong tamad. Ang taba ng gatas mula sa kefir ay hinihigop ng katawan sa pamamagitan ng 100%.

Mga variation ng diet

Ang mga opsyon safir diets timbang - mula sa isang tatlong-araw na mono diets sa kefir hanggang sa isang linggo, kasama ang pagdaragdag ng iba't ibang mga karagdagang produkto. Kakanyahan isa ay ang pangunahing produkto ng pagkain ng kefir, na nangangahulugan na ang lahat ng mga diets ay napaka-mabigat para sa katawan.

Ang unang variant ng kefir diet ay isang mabilis na diyeta sa kefir. Ang diyeta ay tumatagal ng 3 araw na kung saan mawawala sa iyo ang tungkol sa 4kg. Araw-araw maaari kang uminom ng 1.5 litro ng kefir medium fat, uminom ng tubig. Hindi ka makakain kahit ano pa. Ang isa at kalahating litro ay dapat nahahati sa 6 na pagkain. At pagkatapos ng diyeta, kailangan mo ng ilang araw upang uminom ng isang baso ng kefir sa isang araw. Ito ay kinakailangan upang lumabas sa diyeta, dahil kung kumain ka para sa 3 araw sa isang hilera, ang katawan ay may lamang pinamamahalaang upang magamit sa isang bagong paraan ng pagkain, at kumuha ka at muli deprive ito ng regularidad nito.

Ang ikalawang uri ng pagkain ay isang pagkain sa kefir at hibla. Ang diyeta na ito ay tumatagal ng 5 araw. 1.5 liters ng kefir bawat araw ay mananatiling pareho, ngunit isang araw din idagdag sa iyong pagkain ng kalahating kilo ng prutas at gulay. Ang bawat pagkain ay kailangang kinakain para sa isang tiyak na prutas / gulay, ngunit ang diyeta ay hindi naniniwala na ang mga pinakamasasarap na prutas - saging at ubas, pati na rin ang mga malutong gulay - patatas, beets.

Lingguhang Diet

Ang ikatlong variant ng kefir diet ay isang lingguhang pagkain kasama ang pagdaragdag ng patatas, manok, karne, isda at prutas. Mukhang tinutukso? Ito ay talagang ang pinaka-popular na kefir diyeta, subalit ang kagaanan nito ay ephemeral.

Sa 1-araw dapat kang magkaroon ng 5 na pagkain na may pantay na mga break. Kumain sa bawat reception para sa 1 luto sa isang uniporme o inihurnong patatas at uminom ng 300 ML ng kefir.

Sa 2-araw mayroon kang 5 na pagkain na may parehong mga agwat. 4 na pagkain - lang kefir, sa gitna ng araw maaari kang kumain ng 100 g ng pinakuluang manok at 300 ML ng kefir.

Sa araw 3 lahat ng bagay ay katulad ng kahapon, ngunit sa halip ng manok kumain kami ng 100 g ng pinakuluang karne ng karne.

Sa 4-araw sa kalagitnaan ng araw kumain ka ng 100 g ng pinakuluang isda o 100 g ng mababang-taba na keso sa kutsilyo.

Sa araw 5 sa bawat pagkain kumakain ka ng isang walang prutas na prutas.

Ang ika-anim na araw ay eksklusibo kefir (1.5 liters).

Sa ikapitong araw ayusin mo ang isang araw , huwag kumain ng kahit ano, uminom lamang ng hindi tubig na soda - 1.5 litro.

Panuntunan at pag-iingat

Kefir diet ay isa sa mga pinaka-mahigpit, at ito ay para sa account na ito, at epektibong diets. Tanging malulusog na tao lamang ang makaliligtas nito, walang malalang sakit. Sa pagkain ng kefir, hindi ka maaaring maupo sa mga taong may mga gastrointestinal na sakit.

Sa panahon ng pagkain hindi maaaring idagdag sa kefir asukal, at ang mga karagdagang produkto ay dapat luto at kumain nang walang asin.

Pagkatapos ng dulo ng anumang pagkain ng kefir, ang susunod na 3-4 na araw ay hindi ka makakain ng pinalo, walang pinausukang, o pinirito. Ito ay nagpapahiwatig na kung tatapusin mo ang pagkain ng kefir noong Disyembre 31 lamang, at pagkatapos ay mawawala, hindi mo ibabalik ang iyong timbang sa bilis ng kidlat, ngunit magkakaroon ka ng higit pa kaysa sa bago ang pagkain. Ang pangunahing panuntunan ng mga mahihirap na diet ay isang makinis na labasan, kung hindi man lahat ay hindi lamang mag-alis ng alisan ng tubig, kundi pinalalaki din ang mga problema sa labis na timbang.

Striped Diet

May isa pang variant ng kefir diet, na mukhang napaka banayad sa lahat. Ito ay isang guhit na pagkain sa kefir. Isang araw kumain ka lamang ng kefir, at sa susunod ay kumain ka ng lahat, gaya ng dati. Sa katunayan, sa mode na ito, ang katawan ay mabilis na nakakakuha ng ginamit sa "normal" na araw na may lakas at pangunahing ilagay off taba, na nangangahulugan na ang susunod na "kefir" araw ay hindi makakatulong. Ito ay mas tama upang pagsamahin ang 1 kefir araw at 1 araw ng dietary balanced nutrition.