Diet "The Six Petals"

Ang pangalang ito ay ibinigay sa anim na araw na diyeta ng Swedish nutritionist na si Anna Johansson. Upang gawing mas madali at mas pokus ang proseso ng pagkawala ng timbang, ang may-akda ng diyeta na ito ay nagmumungkahi na italaga ang kanya bilang anim na petals ng mansanilya, na ang bawat isa ay sumasagisag isang araw. Sa mga petals nakasulat ito kung anong uri ng pagkain na pinapayagan na kainin ngayon.

Ang prinsipyo ng pagkain ni Anna Johansson

Ang diyeta ng talulot ay itinayo sa prinsipyo ng mga alternating araw ng protina at karbohidrat na nutrisyon. Ang Suwertong Diyabetis ay sigurado na ang mga diurnal mono diets ay ang pinakamahusay na garantiya para sa pagkawala ng timbang.

Ang diyeta ng 6-talong diyeta ganito ang hitsura nito:

1. Unang araw: isda. Ang anumang isda, na inihanda sa anumang paraan, pati na rin ang sabaw ng isda ay pinapayagan.
2. Ikalawang araw: gulay. Ang anumang mga gulay, na luto rin sa anumang paraan, ay pinahihintulutan.
3. Araw 3: karne ng manok. Ang karne ng dibdib ng manok (walang balat), niluto sa anumang paraan, at ang sabaw mula dito ay pinapayagan.
4. Ika-4 na araw: cereal. Nalutas: sprouted buto, buto, bran, cereal bread at anumang cereal.
5. Ika-5 araw: cottage cheese. Pinapayagan ang mababang-taba na kutsarang keso, pati na rin ang mababang-taba ng gatas.
6. Ika-6 na araw: prutas. Ang lahat ng prutas (hindi kasama ang mga ubas at saging) ay pinapayagan - raw o inihurno, pati na rin ang mga juices ng prutas na walang asukal.

Bilang karagdagan dito:

• ang pagkain ng anim na petals ay ganap na nagbubukod ng asukal;
• maanghang pampalasa gaya ng lemon skin, kanela at banilya, at isang limitadong halaga ng asin;
• sa kanyang diyeta Anna Johansson advises inom araw-araw mula sa 2.5-3 litro ng likido. Kailangang limitado ang kape, ngunit ang itim at berdeng tsaa, gayundin ang ordinaryong tubig, ay pinapayagan;
• Diet Johansson ay hindi limitahan ang halaga ng pagkain na kinuha sa bawat araw - maaari itong maging anumang bagay;
• kasunod ng isang pagkain ng anim na petals, maaari kang mawalan ng timbang sa timbang sa 1 kilo bawat araw;
• pagdaragdag sa petal diet na ito sa ibang araw - kefir - makakakuha ka ng isang pagkain ng pitong petals.

Diet ng 6 petals: benepisyo o pinsala?

Ang pagkain ni Anna Johansson ay paminsan-minsan ay itinuturing na ang pinaka-balanseng at ligtas sa mga iminungkahing mono-diyeta. Mayroon ba itong mga depekto, at maaari ba itong magdulot ng pinsala sa diyeta na ito ng petals?

Basahin ang sumusunod:

1. Para sa normal na buhay, ang ating katawan ay nangangailangan ng mga pang-araw-araw na produkto ng pagkain ng lahat ng mga pangunahing grupo - na hindi natin matatagpuan sa pagkain ng Johansson.
2. Ang 6-petal diet para sa 6 na araw ay nagpapahintulot sa iyo na mawalan ng 3 hanggang 6 kilo ng timbang. Ang ligtas para sa slimming ng kalusugan ay isang marka na hindi hihigit sa dalawang kilo bawat linggo.
3. Ang European Center for Weight Loss ay nagsasabi na ang anumang mono-diyeta na may tagal na hanggang 25 oras ay nakakaapekto sa taba ng tissue na pinaka-epektibo. Gayunman, dapat isaalang-alang ng isa na sa normal na nutrisyon, ang aming katawan ay maaaring sumunog hanggang sa 150 gramo ng adipose tissue araw-araw. Nangangahulugan ito na ang natitirang pagbaba ng timbang ay dahil sa mga pagbabago sa tisyu ng kalamnan, ang pagpapanumbalik na kailangan namin ng isang mahabang panahon.
4. Ang pinagmulan ng enerhiya para sa ating katawan ay karbohidrat na pagkain. Para sa kadahilanang ito, sa mga purong araw ng protina na inilaan ng pagkain ng Johansson, maaaring kulang ang lakas upang maisagawa ang anumang pisikal na aktibidad.

Isinasaalang-alang sa itaas, maaari itong sabihin na ito ay marapat na gumamit ng isang diyeta ng anim na petals lamang sa na matinding kaso, kapag para sa ilang kadahilanan kailangan mo upang mapabilis ang pagbawas ng iyong timbang - sa sapilitan kondisyon na ikaw ay ganap na malusog. Sa anumang kaso, tandaan na ang katamtamang balanseng diyeta ay nagpapahintulot sa iyo hindi lamang upang mapupuksa ang mga hindi kinakailangang kilo, kundi pati na rin upang mapanatili ang timbang sa ninanais na antas, habang ang isang diyeta ng diyeta na tulad ng garantiya ay hindi nagbibigay sa iyo.