Pinipili ang isang diyeta Maggi , gumawa ka ng isang pagpipilian sa pabor ng mahaba, ngunit hindi nakakapinsala sa pagbaba ng timbang. Matapos ang lahat, ito ay tungkol sa pagkawala ng timbang sa 1-2 na buwan! Ang napaka sistema ng pagkawala ng timbang ay tumutukoy sa mga protina diet, na nangangahulugan na hindi ka lamang mawalan ng timbang, ngunit hindi rin magtiis sa mga kagutuman sa gutom, tulad ng sa mga mono diets ng gulay. Marahil, ang pinaka-kaaya-ayang bagay sa pagkain ni Maggie para sa pagbaba ng timbang ay tiyak na ang kawalan ng mga kagutuman sa gutom. Bukod dito, kadalasang pinapayagan kang kumain ng mga iniresetang pagkain sa anumang dami. Para sa tulad ng isang mahabang panahon ng pagbaba ng timbang, palitan mo rin ang iyong mga gastronomic na kagustuhan.
Mayroong dalawang mga pagpipilian - Maggie ng itlog diyeta at isang diyeta na may maliit na bahay keso. Kung sa ilang mga linggo naiintindihan mo na hindi mo makita ang curd (o mga itlog) ngayon, pumunta sa ikalawang opsyon.
Isasaalang-alang namin ang mga nuances ng curd na bersyon ng Maggi diet.
Pangunahing tuntunin
Ang mga magician ng Diet ay magiging epektibo lamang kung susundin mo ang mga nuances na, kung saan, sayang, ang pagkawala ng timbang ay binibigyan ng masyadong maliit na pansin:
- Uminom ng hindi bababa sa 1.5 litro ng likido kada araw. Huwag kalimutan na nakikipag-ugnay kami sa protina slimming, na kung saan ay palaging debilitating para sa mga bato. Tulungan ang iyong sarili na dalhin ang mga produkto ng breakdown ng protina - para sa kailangan mo lamang uminom ng mas maraming tubig.
- Huwag gutom. Ang menu ay dinisenyo sa isang paraan na ang hanay ng mga consumed produkto stimulates taba burning. Ang kagutuman ng gutom ay hindi lamang hahantong sa katapusan ng proseso ng pagkawala ng timbang, ngunit sa pagbagal ng metabolismo.
- Exercise - pinahihintulutan ka ng calorie diet na mag-ehersisyo araw-araw.
- Sa isang diyeta sa Maggi, maaaring mangyari ang pagkadumi. Ito ay dahil sa pagbabago sa diyeta, na sinusubukan ng katawan na magamit. Upang pagbutihin ang panlunas sa bituka, magdagdag ng higit pang mga gulay sa iyong menu.
- Sa panahon ng pagkain Maggi pinapayagan meryenda. Maaari itong maging dahon ng salad, karot, pipino, ngunit maaaring kainin lamang ng dalawang oras pagkatapos ng iniresetang pagkain.
Menu
Ang menu ng curd na bersyon ng Maggi diet ay naiiba mula sa itlog ng isa sa isang kadahilanan - sa halip ng mga itlog, ang pangunahing produkto ay cottage cheese. Muli itong kumbinsihin ng pagiging simple ng pagbabago ng isang variant sa isa pa.
Almusal para sa unang dalawang linggo nag-iisa - prutas, 200 gramo ng cottage cheese.
Lunches (linggo 1-2):
- 1 uri ng prutas;
- pinakuluang manok na walang balat;
- pinakuluang isda;
- taba-free cottage cheese, 1 toast, mga kamatis;
- 2 hard-boiled eggs, anumang gulay;
- cottage cheese and vegetables;
- pritong karne, salad;
- pinakuluang hipon, salad;
- pinakuluang karne, mga kamatis, 1 kahel.
Mga hapunan (linggo 1-2):
- prutas salad;
- cottage cheese, prutas;
- isda, salad, 1 orange;
- anumang pinakuluang gulay;
- Pinakuluang isda, salad, 1 toast, 1 kahel .
Ang menu (linggo 3), ang mga produkto ay nakalista sa araw, dahil ang bawat araw ay halos pantay sa mono-diyeta:
- tanging prutas;
- tanging pinakuluang gulay (walang patatas) at salad;
- lamang prutas, pinakuluang gulay, salad;
- isda at pagkaing-dagat, salad, pinakuluang gulay;
- pinakuluang karne, pinakuluang gulay;
- tanging prutas;
- tanging prutas.
Ang menu (linggo 4), ang mga produkto sa bawat item ay nakalista sa bawat araw:
- 400 g ng manok o karneng baka, 3 kamatis, 2 pepino, 1 lata ng de-latang tuna, 1 toast;
- 200 g ng pinakuluang karne, 2 kamatis, 2 pepino, 1 toast;
- 400 g cottage cheese, pinakuluang gulay, 2 sariwang kamatis, 2 cucumber, 1 toast;
- ½ carcass ng manok, 3 kamatis, 1 pipino, 1 toast;
- 2 malutong pinakuluang itlog, salad, prutas;
- fillet ng manok, 125 g cottage cheese, 2 cucumber, 2 tomatoes, kefir, 1 toast, prutas;
- 400 g cottage cheese, 1 can of tuna, pinakuluang gulay, salad ng sariwang gulay, 1 toast.
Pagkatapos ng 4 na linggo, kailangan mong magpahinga. Kaya, ipinaalam mo sa katawan na hindi mo siya ginugutom, at ang iyong metabolismo ay pinabilis. Ang pahinga ay hindi nangangahulugan na kumakain ng mga produkto na kung saan napansin mo lalo na - huwag asin, huwag kumain ng mataba, matamis, hindi natural. Pagkatapos ay kailangan mong ulitin ang 1 at 4
Tulad ng anumang protina diyeta, Maggie ay hindi gawin nang walang tiyak na contraindications:
- gaya ng nabanggit na namin, ang mga bato ay tumatanggap ng isang espesyal na pag-load sa panahon ng diyeta - huwag simulan ang diyeta na ito kung mayroon kang mga problema sa katawan na ito;
- ang atay at lahat ng organo ng gastrointestinal tract ay nasa panganib na kung sila ay kilala na pinahina ng mga sakit;
- puso - "core" ay hindi maaaring umupo sa anumang diyeta na walang pagkonsulta sa isang doktor.