Ano ang isang kasalanan upang itago, ang mga gilid at tiyan - isa sa mga pinaka-problemadong lugar ng babae figure. Inayos kami ng kalikasan upang mapagtatagumpayan namin at pakainin ang bata.
Diyeta para sa tiyan at gilid, at ang haba ng buhay - isang malubhang pangangailangan, lalo na para sa mga babaeng nagsilang, kung nais nilang magkaroon ng isang payat, matalinong pigura. Pagkatapos ng lahat, mamahinga ka lamang sa mga piyesta ng maligaya sa isang araw o dalawa - at ang mga sobrang sentimetro sa baywang at hips ay hindi ka maghihintay. Ngunit ang kakanyahan ng pinaka-epektibong diyeta para sa tiyan ay matagal nang naipahayag sa isang laconic na pag-iingat: "Ang labis na pagkain ay naantala ng mga minuto sa bibig, oras sa tiyan at mga taon sa hips . "
Paano pumili ng diyeta upang alisin ang labis sa mga gilid at tiyan?
Huwag paniwalaan ang pangako ng isang maagang o pangmatagalang epekto, kung ikaw ay pinahihintulutang kumain ng lahat at sa anumang dami sa pag-asa ng magic effect ng isang tiyak na kaalaman. Ang lahat ng mga diets na humantong sa isang garantisadong resulta at hindi maging sanhi ng pinsala sa kalusugan, ay batay sa paglikha ng isang kakulangan ng calories at ay naglalayong sa normalizing ang gawain ng digestive tract.
Una sa lahat, bigyan ang paninigarilyo at alak. Siguraduhin na alam ng lahat ang ekspresyon na "pusong serbesa", at sa katunayan ay hindi naman siya nagpinta ng mga lalaki! Ang iba pang mga rekomendasyon para sa diyeta para sa mga hips at tiyan ay nauugnay, bilang panuntunan, upang mabawasan ang pagkainit na pagkain sa pagkain dahil sa mga produktong ginagamit, pati na rin ang paraan na inihanda, madalas na hindi nagiging sanhi ng labis na gana sa pagkain, ngunit tiyakin ang pagtanggap ng lahat ng kinakailangang sangkap.
Kaya:
- Ang mga produkto ay hindi dapat maging taba (karne ng baka, manok, pagkaing-dagat, mababang taba ng isda, mga produkto ng pagawaan ng gatas na may mababang taba na nilalaman).
- Kumain ng mga pagkain sa pinakuluang form o steamed.
- Ang pagkain ay hindi dapat maging maalat, maanghang, maanghang.
- Tiyaking kumain ng mga sariwang gulay sa anyo ng mga salad at prutas bilang meryenda sa pagitan ng pagkain.
- Palitan ang matamis na pastry at dessert na may kapaki-pakinabang at masarap na pinatuyong prutas, honey, nuts.
- Uminom ng maraming tubig o mga herbal na tsaa. Sa isip, hanggang sa dalawang litro kada araw.
- At ang pangunahing prinsipyo ng anumang diyeta para sa baywang, tiyan at thighs - kailangan mong kumain sa mga maliit na fractions, at ang huling pagkain ay dapat na hindi lalagpas sa 3-4 oras bago ang oras ng pagtulog.
Tulad ng para sa pagkalkula ng mga calorie para sa isang diyeta, upang epektibo at mabilis na alisin ang labis na deposito sa tiyan at panig at huwag saktan ang iyong sarili, maaari kang kumunsulta sa isang dietitian, o magawa ito sa iyong sarili, gamit ang mga serbisyong online upang mabilang ang calories .
Paano gumagana ang diyeta upang mabawasan ang dami ng tiyan?
Pagpili ng pagkain, mahalaga na maunawaan kung paano at kung ano ang mawawalan ng timbang. Hindi lamang ito makakapagligtas sa iyo mula sa pag-eksperimento sa iyong kalusugan, ito ay magiging malinaw sa iyo sa isang sulyap kung ano ang inaasahang resulta.
Una sa lahat, huwag paniwalaan ang mga pangako ng isang instant na resulta, at kahit na walang pagsisikap. Kung hindi man, ang bawat taon ay higit pa at mas kumpletong tao ay hindi magiging sa paligid.
Mabilis na alisin ang tiyan at gilid ng anumang pagkain na maaari lamang sa pamamagitan ng pagkuha ng mga sobrang naipon sa katawan ng tubig. Ngunit kasama ng tubig, iiwanan mo rin ang mga kapaki-pakinabang na micronutrients, na dapat na replenished. Ang susunod na bagay na magdurusa ay ang balanse ng mga protina sa katawan. Ang mga protina na kinakailangan para sa mga kalamnan at immune system. Bilang karagdagan, ito ay sapat na makatwiran na ang mabilis na pagkawala ng mga kilo ay bumalik nang mas mabilis at kahit na sa isang mas malaking lakas ng tunog. Pagkatapos ng lahat, ang isang mahigpit na diyeta ay stress, at ano ang stress? Tama, sakupin.
Ang pinakamahalagang gawain ng isang epektibong diyeta para sa tiyan at panig ay ang pagsasangkot sa matatabang deposito sa aktibong metabolismo. At ang gutom sa negosyong ito ay ang pinaka-matinding at puno ng mga problema.
Siyempre, maaari kang gumamit ng ilang mahigpit na diyeta para sa tiyan at thighs sa paunang yugto, kung dahil lamang walang nakagagalak sa amin bilang isang nakikita at nasasalat na epekto. Ito ay ito o, halimbawa, isang magandang mamahaling damit, na kung saan nais nating makuha ang piyesta opisyal, ay maaaring magbigay ng inspirasyon sa atin sa pagsasamantala. Ngunit huwag kalimutan: ang isang palaging payat at matalinong tayahin ay hindi ang resulta ng anumang sobrang epektibong diyeta para sa tiyan at panig. Ito ay isang paraan ng pamumuhay!