Minsan tila sa mga tao na ang sanhi ng lahat ng kanilang pagkabigo ay namamalagi sa dagdag na pounds. Kung hindi para sa kanila, ang lahat ng buhay ay magkakaiba. Tila na kung mapupuksa mo ang mga ito, pagkatapos ay tuwid na mga pakpak ay lalaki sa likod ng iyong likod!
Sa sitwasyong ito, kailangan mong kumilos nang mabilis, hanggang sa mawalan ng moral. At ang mga unang resulta na makakatulong sa iyo na maniwala sa iyong sarili at huwag i-drop ang iyong mga kamay na kailangan mo upang makuha sa lalong madaling panahon. At ang mabilis na diyeta ay makakatulong sa amin sa ganitong paraan.
Ang "linggo" diyeta
Tulad ng makikita mula sa pamagat, ito ay tumatagal lamang ng isang linggo, at ang unang mga resulta ay nakikita na sa ikalawang-ikatlong araw.
Sa kabuuan, para sa panahong ito maaari mong ihagis mula 4 hanggang 7 kilo. Sumang-ayon, ang resulta na ito ay kapansin-pansin.
Ang "Nedelka" ay isang pangkaraniwang pangalan para sa isang buong pangkat ng medyo epektibo, ngunit nakababahalang para sa mga diyeta ng katawan. Ngunit karamihan sa mga opsyon ay sumang-ayon na ang unang araw ng "linggo" na diyeta ay umiinom. Ang pangunahing "ulam" sa araw na ito ay maaaring yogurt, gatas, pag-inom ng yogurt. At ito ay hindi lamang ang karaniwang katangian ng diets ng grupong ito.
Kumain upang mawalan ng timbang
Ang diyeta na "nedelka" ay maraming mga opsyon sa menu. Narito ang isang halimbawa:
- 1 araw. 1 kg. mansanas;
- 2 araw. 1 litro ng gatas (1-1.5% taba nilalaman);
- 3 araw. 1 kg ng kahel at berdeng tsaa;
- 4 araw. 1.5 liters ng kefir fat content ay hindi hihigit sa 2%;
- 5 araw. 1 kg ng sariwang gulay upang pumili mula sa: karot, kintsay, cucumber, repolyo, atbp;
- 6 araw. 1 litro ng isang porsiyentong pag-inom ng yogurt;
- 7 araw. 1 kg ng mga plum at 1 pinya.
Ang mga produktong ito ay nahahati sa 5-7 pantay na mga bahagi.
Bilang isang patakaran, sa diyeta "nedelka" may isang paghahalili - 1 araw ng pag-inom, isa-solid na pagkain. Gayunpaman, karaniwan sa lahat ng mga araw na ang naturang menu ay ang pinakamatibay na pagkapagod , bilang isang resulta kung saan napupunta ang ginustong pagkawala ng mga kilo at sentimetro.
Ang mga pakinabang at disadvantages ng "linggo"
Tulad ng anumang diyeta, ang mga diet ng "linggo" na grupo ay may kanilang mga kalamangan at kahinaan. Una, ang pang-araw-araw na alternation ng menu ay hindi umalis sa katawan nang walang kinakailangang bitamina at nutrients. Sa araw ng pag-inom, ang katawan ay tumatanggap mula sa calcium ng gatas at gatas ng produkto, na kinakailangan para sa aming mga buto, buhok at mga kuko. Walang mas mahalaga ang madaling natutunaw na protina, na siyang materyal para sa pagtatayo ng lahat ng mga selula.
Dahil sa pang-araw-araw na bagong diyeta, mayroon kaming isang bagong epekto sa araw-araw: nililinis namin ang mga bituka, inaalis namin ang mga slags, mapupuksa ang labis na kahalumigmigan at puffiness, normalize digestion. At bukod pa rito, pinapabuti natin ang kutis at pangkalahatang kagalingan. Kaya, ang isang kumpletong diskarte ay tumutulong sa amin upang labanan kaagad sa lahat ng mga sanhi ng labis na timbang .
Well, ang pangunahing plus ay natural na isang mabilis na pagkawala ng kilo.
Gayunpaman, sa mga diyeta ng pangkat na "linggo", ang mga kalamangan at kahinaan ay nag-iisa. Ang pagbaba ng bigat ay palaging nagdudulot ng panganib sa kalusugan. Samakatuwid, ang mga diyeta na ito ay kontraindikado para sa mga taong may malalang at malalang sakit, na may mahinang kaligtasan sa sakit, para sa mga kababaihan sa panahon ng pagbubuntis at paggagatas. Bukod pa rito, ang gayong pagkain, kahit na ang ganap na malusog na tao ay hindi maaaring gamitin nang mas madalas kaysa isang beses sa loob ng anim na buwan.
Mahalaga din na tandaan na sa panahon ng naturang pagkain, kinakailangan na uminom ng maraming tubig sa pagitan ng mga pagkain, kung hindi man ay maaaring mag-dehydration. Sa isang linggo, huwag mag-engganyo sa manwal na trabaho at bigyan ang katawan ng isang malakas na pagkarga sa panahon ng sports. Maaari din itong makaapekto sa iyong kalusugan.
Dahil sa malaking bilang ng mga contraindications at minuses, maaaring umupo ang isang tao sa gayong diyeta pagkatapos ng konsultasyon ng isang nutrisyonista. Sa kaso ng pagkasira ng kalusugan, dapat mong itigil ang pagkain at kumunsulta sa isang doktor.
Gayunpaman, sumusunod sa lahat ng mga rekomendasyong ito, maaari kang makakuha ng isang mahusay na resulta sa isang maikling panahon. Mula sa pananaw ng bilis ng pagkuha ng labis na timbang, ang pagkain na "nedelka" ay sobrang sobra lamang.