Ang Omelette ay itinuturing na pinakamadali at pinakamabilis na cooking dish, batay sa mga itlog at gatas. Ang lahat ng iba pang mga sangkap ay maaaring maging ganap na walang anumang, ang lahat ay nakasalalay sa iyong imahinasyon at kagustuhan. Ang torta sa sausage, keso, gulay, mga pagkakaiba-iba ng ulam na ito ay maaaring maging sobra-sobra, ngunit maraming mga tagahanga ng ulam na ito ay interesado kung ang paggamit nito sa figure ay hindi makikita.
Gaano karaming mga calories ang nasa omelette?
Ang mga siyentipiko ay nakilala ang isang average na halaga ng caloric: para sa 100 gramo ng omelet ay 184 kcal. Gayunpaman, ang mga data na ito ay maaaring mag-iba, dahil ang lahat ay nakasalalay sa komposisyon at pamamaraan ng pagluluto ng ulam na ito. Ang isang classic omelette sa isang itlog at gatas na pinirito sa mantikilya para sa 100 g ay magkakaroon ng 128 kcal. Ang isang caloric na halaga ng isang torta mula sa dalawang itlog, sa pagdaragdag ng mga kamatis at mga sibuyas, halimbawa, ay magiging 151 kcal. Ang pinaka-"mabigat" na bersyon ng ulam na ito ay isang cheese omelet, ang indicator nito kada 100 g ay higit sa 332 calories. Gayundin, ang calorie na nilalaman ng omelette na pinirito sa isang pan ay mas mataas kaysa sa inihanda sa oven o sa multivariate.
Torta para sa pagbaba ng timbang
Maaaring isaalang-alang ang omelette ng isang mahusay na pagkain na pagkain, kung, siyempre, ito ay maayos na inihanda. Upang gawin ito, dapat mong sundin ang mga sumusunod na tip:
Ang pinakamahalagang bagay ay tanggihan ang Pagprito. Namin ang lahat ng alam ganap na ganap na sa mga fried pagkain may mga sapat na carcinogens na negatibong nakakaapekto sa atay at itaguyod ang timbang makakuha.
Magdagdag ng mga gulay sa omelette. Ang paggamit ng basil, dill , perehil ay may positibong epekto sa sistema ng pagtunaw, bukod sa sariwang gulay ay isang mahusay na katulong sa paglaban sa labis na taba.
Maghanda ng isang torta mula sa mga puti ng itlog. Ang calorie na nilalaman ng ulam na ito na walang paggamit ng yolk ay 85 kcal lamang. Samakatuwid, sa isang pagkain tulad ng isang torta ay isang perpektong opsyon na pagkain.