Maaari ba akong mabawi mula sa isang pakwan?

Ang pakwan ay ang pinakamalaking baya na umiiral sa kalikasan. Ang pagsasama-sama ng mga pinakamahalagang bitamina, mineral at amino acids, ang pakwan ay may malaking pakinabang sa kalusugan ng tao. Ang prutas na ito ay nililimas ang katawan ng toxins, mapanganib na asing-gamot, toxins, nagpapagaan ng metabolismo, ay isang mahusay na diuretiko, nililinis ang mga bato, inaalis ang buhangin at maliliit na bato mula sa kanila. At, siyempre, maraming mga mahilig sa ganitong masarap na napakasarap na pagkain ay interesado sa kung maaari mong makuha mula sa isang pakwan.

Komposisyon at calorie na nilalaman

Ang matamis na berry ay isang mababang-calorie na produkto, 90% na batay sa tubig. Sa 100 gramo ng pulp ng pakwan ay may 37 kcal lamang, maaari itong masira ang taba, magtatag ng metabolic process, linisin ang katawan ng toxin, mabigat na riles at asing-gamot, kaya ang prutas na ito ay perpekto para sa pagkain na may diyeta.

Sa tulad ng isang mababang calorie, pakwan ipinagmamalaki ng isang buong "palumpon" ng pangunahing nutrients:

• bitamina A, C, E, PP, grupo B;
• microelements;
• organic acids;
• almirol;
• pektin;
• hibla;
• karotina;
• pagkain fibers;
• natural na sugars.

Sa 100 g ng pakwan:

• mga protina - 0.7 g;
• Mga taba - 0.2 g;
• carbohydrates - 10.9 g.

Ang pagkain ng mga berry na ito ay nagpapabuti sa komposisyon ng dugo at tono ng vascular, tumutulong sa paggamot ng gastritis, ulcers sa tiyan, gout, atherosclerosis, anemia, rayuma, labis na katabaan , iba't ibang sakit sa atay, bato at puso. Ang paggamit ng isang pakwan sa iyong diyeta, binabawasan mo rin ang kolesterol at palakasin ang iyong paningin.

Sila ba ay nakakakuha ng mas mahusay mula sa pakwan?

Ang pakwan ay higit sa lahat ay binubuo ng tubig, kaya hindi ito nakakatulong sa pag-iipon at pag-aalis ng taba, at maaari lamang humantong sa paglitaw ng edema at sobrang pagbubuga ng likido sa katawan. Gayunpaman, maaari mong makuha mula sa pakwan kung:

1. Snack na ito ay makatas na itinuturing na may tinapay o matamis na roll. Napakaraming tulad ng kumbinasyon na ito, ngunit sa kasong ito, ang nakuha sa timbang ay garantisadong, at hindi mula sa pakwan, ngunit mula sa mga produkto ng harina, na, tulad ng alam ng lahat, ay napakainit. Sa pamamagitan ng paraan, ang mga bodybuilder ay nakakakuha at nagpapanatili ng kanilang timbang, gamit lamang ang isang pakwan sa meryenda na may isang tinapay o iba pang produkto ng harina.
2. Huwag kumain ng berries sa mga atsara. Maraming mga gourmets ibig ng pakwan, tinimplahan ng asin, ngunit ito ay maaaring humantong sa pagbuo ng malakas na edema, na maaaring magresulta sa labis na timbang.
3. Sumunod sa pakiramdam ng gutom. Pagkatapos mong mabagbag ang malaking baya, maaari mong mapagtagumpayan ang pakiramdam ng kagutuman, kaya kailangan mong sikaping pigilan ang iyong sarili mula sa labis na pagkonsumo ng pagkain.
4. May pakwan sa walang limitasyong dami. Tila na ang prutas na ito ay naglalaman ng halos parehong tubig, kung paano pagkatapos ay maaari mong makuha mula sa mga ito? Sa 100 gramo - 37 calories, sa karaniwan ay isang maliit na pigura, ngunit sa karaniwan ang pakwan ay tumitimbang ng 5-6 kilo, at upang kainin ang isang itlog ng isda sa isang liko ay hindi napakahirap, at ito ay halos araw-araw na calorie rate . Bilang karagdagan sa sanggol na ito, kumakain din kami ng iba pang pagkain para sa isang araw, na nangangahulugang lumampas kami sa kinakailangang paggamit ng calorie, mula sa kung aling mga dagdag na kilo ay kinuha.

Iyon ay kung paano sila makakuha ng mas mahusay mula sa pakwan, at iyon ang paggamit ng matamis at makatas na prutas ay hindi humantong sa labis na timbang na kailangan mo:

1. Subukan na kumain ng isang pakwan sa pagitan ng mga pangunahing pagkain, dahil kung hindi mo ito ihalo sa iba pang mga pagkain, ito ay mas mahusay na hinihigop ng aming katawan at nagdudulot lamang ng isang benepisyo.
2. Upang ayusin ang isang diyeta batay sa isang itlog ng isda. Na mula sa pagkonsumo ng isang water-melon ay nakikita rin ang resulta, ito ay kinakailangan upang gamitin ito sa alwas araw at sa isang mono-diyeta. Pakwan ay isang mahusay na diuretiko, tumutulong upang linisin ang katawan ng toxins, at ito, bilang ay kilala, ay humantong sa mabilis na pagbaba ng timbang.