Siliniyum at sink - ikaw, sigurado, ay madalas na nakilala ang dalawang mga elemento ng bakas sa isang pakete sa mga botika. Ang mga ito ay nagkakaisa sa pamamagitan ng ang katunayan na ang parehong mga elemento ay gumagana bilang antioxidants - pinipigilan nila ang pagbuo ng mga mapanganib na radical at ang kanilang attachment sa malusog na mga selula, protektahan ang mga ito mula sa mga proseso ng oksihenasyon (sa ibang salita, pag-iipon). Kung ang siliniyum ay nakapaloob sa enzymes, ang zinc ay sangkot sa lahat ng mga proseso ng enzymatic.
Ngunit ang problema ay nakasalalay sa ang katunayan na ito ay lalong mahirap upang makahanap ng mga produkto na naglalaman ng siliniyum at sink, dahil ang kanilang presensya ay hindi nakasalalay sa kultura ng halaman tulad ng sa lumalaking paraan. Iyon ang dahilan kung bakit ang lahat ng data ng talahanayan sa katunayan ay tunay na tinatayang.
Sink
Listahan ng mga produkto na mayaman sa sink at siliniyum, magsisimula kami sa sink. Ano ang kawili-wili, walang sink, hindi kami maaaring tikman at amoy, at magbabayad din sa kagandahan ng aming mga panlabas na pabalat - balat, buhok at mga kuko.
Mga produkto na naglalaman ng sink:
- karne ng baka at manok sa manok;
- mani;
- karne ng baka;
- naprosesong keso;
- cedar nuts;
- mga gisantes;
- bakwit;
- oatmeal;
- barley;
- beans.
Siliniyum
Bago magpatuloy ang aming listahan ng mga produkto na may zinc at selenium, dapat naming babalaan ang lahat ng mga kababaihan na ang selenium ay may mahalagang papel sa paglipat ng DNA sa iyong supling, at ang kakulangan sa pagkain sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring humantong sa biglaang pagkamatay ng sanggol .
Mga produkto na naglalaman ng siliniyum:
- mushroom;
- trigo;
- kalabasa at sunflower seed;
- isda ng dagat;
- atay, bato, puso;
- itlog;
- seafood;
- bran;
- lebadura ng brewer;
- mais.
Ni ang selenium o sink ay hindi maipon sa katawan, kaya hindi na kailangang matakot ng labis na dosis. Kahit na, naniniwala ako, hindi pinapayagan ng mga doktor ang posibilidad ng pag-uuri ng mga sangkap na ito, dahil sa kanilang mga produkto sila ay talagang mas mababa at mas mababa. Ang nilalaman ng mga elemento ng bakas sa mga produkto ng halaman ay lalong mababa, dahil ito ay nakasalalay sa lupa. Ngunit upang punan ang depisit sa seafood at hayop giblets - ito ay isang tunay na layunin.