Matapos ang isang mahabang taglamig na may kaugnayan sa isang malalang pagtanggi sa lakas, maraming mga tao ang kailangang magtanong kung ano ang bitamina upang uminom sa tagsibol para sa enerhiya. Maraming hindi napakarami, ngunit ang malaman tungkol sa mga ito ay sumusunod sa lahat na nagmamalasakit sa kanilang kalusugan.
Anong mga bitamina ang kinakailangan upang madagdagan ang enerhiya at kalooban?
Ang pangunahing bitamina para sa pagpapataas ng tono at enerhiya ay C, A, D, B1, B7.
- Ang ascorbic acid (bitamina C) - na may tulong sa katawan, ang substansiya ng norepinephrine ay ginawa, na siyang responsable sa pagpapataas ng ating kalooban. Kasalukuyan sa rose hips, citrus fruits, sariwang berries, repolyo, kiwi, spinach leaves.
- Ang beta-carotene (bitamina A) ay gumaganap bilang isang antioxidant. Ito ay normalize at nagpapabuti sa paggana ng lahat ng mga sistema ng katawan. Magdala ng karot, kalabasa, broccoli, itlog yolks, atay, langis ng isda.
- Ang Chalikalceferol (bitamina D ) ay nagpapanatili sa pagkakasunud-sunod ng mga daluyan ng dugo at sistema ng sirkulasyon. Kung ito ay hindi sapat, pagkatapos ay ang katawan ay hindi makatanggap ng sapat na oxygen at ang mga cell magsimulang mamatay sa gutom. Ito ay nasa matangkad na karne ng baka, may langis ng langis, bakalaw na atay , gatas, sariwang damo.
- Ang Thiamine (bitamina B1) at biotin (bitamina B2) ay may stimulating effect sa nervous system, dagdagan ang kahusayan, tumulong sa absorb ng mga mahahalagang amino acids, normalisahin ang metabolismo ng carbohydrate, nasa mga produkto ng gatas, mani, beans, sprouted grain, cauliflower, kamatis.
Ang pinakamahusay na bitamina sa parmasya para sa enerhiya at kalakasan
Kumuha ng bitamina na kinakailangan para sa lakas at enerhiya mula sa pagkain ay hindi laging posible, dahil ang mga ito ay mahusay na assimilated ng katawan, kailangan mo rin ng iba't ibang mga mineral. Samakatuwid, makabuluhan ang pagbili sa espesyal na multivitamin complexes ng parmasya.
Ang pinaka sikat at popular na bitamina para sa energizing at enerhiya ay ang Alphabet Energy, Comblit, Multitabs, Vitrum Energy, Denamizan.
Ang "Alphabet Energy" ay isang natural na bitamina suplemento batay sa mga herbal ingredients. Kabilang dito ang lahat ng mga kinakailangang sangkap, pati na rin ang mahalagang mga elemento ng trace - sink at selenium. Samakatuwid, ang gamot ay maaaring gamitin para sa kumplikadong paggamot ng kakulangan ng bitamina ng spring.
Ang Vitrum Energy ay tumutulong sa paglaban sa kawalang-interes, nagpapabuti sa pagtitiis, nagpapabuti sa aktibidad ng utak.
Ang mga singil na "Dynamazine" na may sapat na enerhiya para sa isang buong araw ng trabaho, ay may isang antioxidant effect sa mga cell. Naglalaman ng beta-carotene, bitamina C , grupo B, mahalagang amino acids at microelements.