Narinig namin mula sa mga bata ang tungkol sa hindi kapani-paniwalang mga benepisyo ng mga prutas na sitrus: pinalalaki nila ang katawan ng mga bitamina, lalo na ang C, at pinalakas ang immune system, at pinalaki ang mood, at nakayanan ang karamdaman. Gayunpaman, ngayon para sa marami, ang iba pang panig ay may kaugnayan din: ang posibilidad ng paggamit ng sitrus bilang isang pandiyeta na produkto. At gayon pa man, maaari kang mawalan ng timbang sa mga dalanghita?
Ang mga mandarins ay nagtataguyod ng pagbaba ng timbang?
Alamin kung ang mga mandarins ay nakatutulong upang mawalan ng timbang o hindi masyadong simple - basta-buksan lamang ang kanilang mga pangunahing ari-arian, at ang lahat ng bagay ay agad na mapunta sa lugar:
- Ang mga mandarins ay mayaman sa bakal, kaltsyum at sosa, at ang paggamit nito ay gumagawa ng malusog at mas alerto sa katawan;
- ang kasaganaan ng likido ay nagbibigay-daan sa prutas na ito na maging sobrang liwanag at pandiyeta, at upang itaguyod ang pag-alis ng labis na likido mula sa katawan;
- tulad ng lahat ng citrus fruits, mandarin ay may kapaki-pakinabang na epekto sa metabolismo, at dahil sa acceleration nito, ang katawan ay aktibong gumagamit ng mga lumang accumulations;
- Ang mababang calorie ay gumagawa ng produktong ito na napakapopular sa slimming. Mahalaga na ubusin ito bago kumain, at hindi pagkatapos, yamang ito ay may kakayahang mag-fomenting gana.
Siyempre, ang mga tangerine ay nakakatulong na mawalan ng timbang, dahil ang kanilang mga pag-aari ay makakatulong sa iyong katawan upang epektibong makayanan ang mga pagtitipid. Mahalaga na huwag kumain nang labis (na karaniwan ay kasama ang karaniwang panahon ng mga mandarins na kumakain - Mga pista opisyal ng Bagong Taon) at pumili ng malulusog at malusog na pagkain.
Caloric nilalaman ng mga produkto: tangerine
Ang mga mandarino sa panahon ng pagkain ay hindi makapinsala sa sinuman, dahil mayroon lamang sila 40 calories bawat daang gramo. Siyempre, kung ang iyong diyeta ay mahigpit na naglilimita sa diyeta, hindi nila dapat idagdag, ngunit kung binibilang mo lamang ang mga calorie, ang ganitong prutas ay hindi makapinsala sa iyo!
Diet sa mandarins
Mayroong maraming mga paraan upang mawalan ng timbang sa mga dalanghita. Maaari mong piliin ang isa na pinakamahusay na nababagay sa iyong mga pangangailangan:
- Ang mga mandarins ay isang diyeta para sa mga walang pasensya. Sa pagkain na ito, dapat kang mag-ingat at sa kaunting pagpapakita ng isang reaksiyong alerdyi ay agad itong huminto. Ang kakanyahan ng diyeta ay simple: sa loob ng tatlong araw kumain ka lamang ng mandarins, tubig at berdeng tsaa. Ang mga mandarin ay maaaring maubos ng isang kilo kada araw. Maaari kang mawalan ng 2-3 kg para sa naturang pagkain.
- Pagbaba ng mga araw sa mga dalanghita. Minsan o dalawang beses sa isang linggo, maaari mong ayusin ang alwas sa mga dalanghita. Pumunta ito sa parehong prinsipyo ng pagkain na inilarawan sa itaas. Gayunpaman, ang mga araw ng pag-aayuno ay dapat na regular: halimbawa, pipiliin mo ang Lunes at Biyernes, at mga araw na ito ay mahigpit na kumain lamang ng mga dalanghita - patuloy, sa loob ng 1-2 buwan. Ito ay magbibigay ng isang mabagal ngunit matatag na resulta, at mahusay din para sa pagpapanatili ng timbang na naabot.
- May isa pang madaling diyeta na sitrus. Bago ang bawat pagkain, kumain ka ng isang mandarin, ngunit sa parehong oras, ang iyong buong bahagi ay dapat umangkop sa isang maliit na plato ng salad. Ang hapunan sa kasong ito ay dapat na mahigpit na 2-3 oras bago matulog, at bilang isang bahagi na ulam upang pumili lamang ng mga gulay.
- Ang isa pang simpleng diyeta ay katulad ng naunang isa, ngunit sa halip na ang prutas ay inaalok sa kanila ng sariwang lamat na juice. Kinakailangan na uminom ng isang baso sa loob ng 20 minuto bago kumain.
Ito ay hindi lamang magpapahintulot sa iyo na kumain ng mas kaunti, ngunit ito ay tiyak na maililigtas ka mula sa taba deposito sa lukab ng tiyan (ito ang kamakailang pagtuklas ng Korean siyentipiko).
Ang pangunahing bagay, kung wala ka pang emerhensiyang sitwasyon, huwag mong hagarin ang rate ng withdrawal ng kilo: ang mas mabilis na mawawalan ka ng timbang, mas malaki ang posibilidad na ang timbang ay magbabalik din nang mabilis. Pinakamabuting mawalan ng timbang nang unti-unti, pagkatapos ang katawan ay sasailalim sa mga pagbabago sa kwalitat, at ang nawawalang timbang ay hindi babalik muli. Ang mga mandarins para sa pagbawas ng timbang ay magpapahintulot sa iyo na mawalan ng timbang nang hindi nakakapagod na gutom, na tiyak na isang malaking plus.